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補(bǔ)腎冬天吃些啥菜 冬天補(bǔ)腎吃什么菜

時(shí)間: 朝燕820 分享

  談到冬季補(bǔ)腎,大多時(shí)候我們會(huì)選擇肉類食品。但是光有肉,沒(méi)有蔬菜也是不行的,三分肉七分菜是最健康的飲食規(guī)律。那么冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!

  補(bǔ)腎冬天吃的蔬菜

  山藥

  山藥素有“神仙之食”之稱,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是我們冬季補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最佳蔬菜之一,也是人類最早食用的食品之一。山藥含有豐富的黏蛋白,淀粉酶等物質(zhì),對(duì)人體的腎有很大的滋補(bǔ)作用。同時(shí)山藥對(duì)消化不良等消化系統(tǒng)疾病也有一定的治療效果。

  芋頭

  芋頭在我國(guó)的南方普遍種植,口感細(xì)軟香糯,而且無(wú)毒且易于消化。中醫(yī)認(rèn)為芋頭性平,味甘,具有益胃,止痛消炎,補(bǔ)肝益腎,補(bǔ)中氣等效果。芋頭中豐富的維生素可以加速新陳代謝。芋頭一定要蒸熟了吃,吃了不熟的芋頭喉嚨會(huì)發(fā)癢。我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常吃的芋頭蒸排骨就是一個(gè)很好的冬季補(bǔ)腎菜。

  花菜

  花菜也有人叫花椰菜,椰菜花,是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的蔬菜?;ú酥芯S生素C含量特別高?;ú司哂?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/ziyin/' target='_blank'>滋陰解毒的功效,特別是對(duì)于熱毒傷陰,口干舌燥等癥狀有著良好的作用。同時(shí)不可忽視的是花菜也具有補(bǔ)腎強(qiáng)體的功效?;ú瞬荒透邷兀脽崴晕⑽㈧桃幌戮涂梢粤?,不需要過(guò)多的翻炒。

  羽衣甘藍(lán)

  羽衣甘藍(lán)是十字花科蔬菜的一種,含有豐富的膳食纖維和維生素C,對(duì)人體的腎有很好的保護(hù)作用。之所以說(shuō)羽衣甘藍(lán)護(hù)腎作用最好,是因?yàn)橛鹨赂仕{(lán)含鐵量和胡蘿卜素以及鈣都很高,而這些微量元素是腎必不可少的。所以冬季吃什么蔬菜補(bǔ)腎,羽衣甘藍(lán)也是一個(gè)很好的選擇。

  洋蔥

  現(xiàn)實(shí)生活中很多人都不喜歡吃洋蔥,是因?yàn)椴幌矚g洋蔥的那種味道。其實(shí)洋蔥被譽(yù)為“菜中皇后”,有消炎抑菌等作用。同時(shí)洋蔥中富含鉀、維C等微量元素,具有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效,特別適合男士朋友吃。

  韭菜

  韭菜被譽(yù)為是壯陽(yáng)菜,具有溫中下氣,補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效。同時(shí)韭菜大量的維生素和粗纖維能增進(jìn)腸道蠕動(dòng),對(duì)治療便秘有一定的效果。當(dāng)然韭菜對(duì)男性的功能障礙治療也能起到輔助性的作用,是男人冬季補(bǔ)腎必不可少的蔬菜之一。

  冬天補(bǔ)腎食物

  1、黑芝麻

  黑色補(bǔ)腎,補(bǔ)腎當(dāng)然首選黑芝麻了。平時(shí)撒在米飯或者面包上,又好吃又補(bǔ)腎。黑芝麻對(duì)頭暈眼花,耳鳴耳聾,須發(fā)早白,病后脫發(fā)的人有很好的食療作用。

  2、胡桃

  胡桃性溫,味甘,不僅可以補(bǔ)肺止喘,而且還能補(bǔ)腎固精。因此,平時(shí)生活中大家應(yīng)該多吃胡桃。

  3、果仁

  南瓜子中含有一種能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性的功能有益。

  4、芡實(shí)

  中醫(yī)認(rèn)為,芡實(shí)“補(bǔ)脾胃,固精氣之藥也”。《本草綱目》也認(rèn)為,芡實(shí)“益腎,治遺精”。古代很多治療遺精早泄的名方,中都有芡實(shí)為的身影。

  5、蠶蛹

  蠶蛹含有豐富蛋白質(zhì),脂肪,維生素,不僅是民間傳統(tǒng)美味佳肴,而且還具有補(bǔ)肝益腎,壯陽(yáng)澀精的功效,所以平時(shí)大家可以適當(dāng)吃一些蠶蛹,尤其那些腎虛,遺精早泄者更應(yīng)該多吃蠶蛹。

  6、蜂蜜

  蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者,可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

  7、羊肉

  羊肉性溫,是冬季補(bǔ)益的絕佳選擇,尤以補(bǔ)腎陽(yáng)見(jiàn)長(zhǎng),虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉,特別是陽(yáng)虛的人群。因?yàn)檠蛉獗旧碛醒a(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用,所以自古以來(lái)就被當(dāng)作是壯陽(yáng)的佳品。

  8、山藥

  山藥性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。

  9、栗子

  栗子是益腎益氣的補(bǔ)藥。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為栗子味甜性溫,入脾、胃、腎,主要功效為養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)腎強(qiáng)筋??梢灾委煼次浮⑼卵?、腰腳軟弱、便血等癥,老少咸宜。

  10、黑米

  黑米性味甘溫,有補(bǔ)益氣血,滋補(bǔ)肝腎的功效。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)和天然黑色素。在晚間食用黑米還能達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。
看了補(bǔ)腎冬天吃些啥菜的人還看:

1.適合冬季養(yǎng)生的甜品有哪些

2.冬季養(yǎng)生甜品大全及做法

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4.冬季吃什么甜品好

5.冬天吃什么甜品

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補(bǔ)腎冬天吃些啥菜 冬天補(bǔ)腎吃什么菜

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