冬季養(yǎng)生美容小常識有哪些
美容是女性永恒的一個話題,也是女性最關心的問題之一。那么,冬季天氣干燥要怎么養(yǎng)生美容呢?下面就隨學習啦小編一起來了解下吧!
冬季養(yǎng)生美容小常識
第一:增加熱量的攝取
冬天天氣寒冷,增加熱量的攝取不僅能夠滿足身體的正常運轉,避免出現(xiàn)手腳冰涼的情況,同時對于身體內排泄系統(tǒng)也具有很好的促進作用。隨著天氣的不斷寒冷,我們的內排泄系統(tǒng)也會受到影響,運轉的速度也會變慢,這就導致一些甲狀腺素還有腎上腺素等排泄物在體內增加。所以說,冬天應該多吃一些能夠增加熱能的食物,同時適量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖類的食物,這樣身體才會越來越好,排泄物才能夠更好的排出體外,肌膚也會越來越好哦。
第二:多吃富含維生素C的食物
冬天由于氣候寒冷,導致很多蔬菜等都不適合生長,由于少吃蔬菜飲食單調,很容易導致身體出現(xiàn)維生素攝取不均衡的情況。維生素對于身體具有非常重要的作用,如果缺少了維生素A、B、C,很容易導致身體出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘、牙齦腫痛等等情況。
隨著科學水平的不斷提高,大棚蔬菜也進入了尋常百姓家,所以說冬季應該注意飲食的多樣性,多吃一些蔬菜。如果沒有蔬菜,那么也可以適量的多吃一些薯類,例如地瓜以及馬鈴薯,這些食物中都是含有非常豐富的維生素C含量。
第三:適量增加各種營養(yǎng)素的攝取
天氣寒冷,那么人體中的養(yǎng)分代謝、新陳代謝等等都會受到影響,這就導致身體中對于各種營養(yǎng)素的消耗出現(xiàn)了不同程度的增加。所以說,在冬季的時候應該有目的的增加一些鈣元素、鐵元素等等微量元素行列豐富的食物,例如蝦類、動物肝臟等都是不錯的選擇。這樣不僅有利于身體健康,肌膚也會越來越有彈性。
第四:多喝養(yǎng)生茶
冬季養(yǎng)生美容小常識,除了要在飲食方面注意之外,也可以多喝一些養(yǎng)生茶,這樣不僅能夠很好的溫暖身體,同時有具有補充微量元素、礦物質以及養(yǎng)生的效果。例如每天服用適量的薏仁茶,連續(xù)服用一個月之后,你會發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來越白嫩,臉上的黑斑也有了明顯的淡化。
第五:適量的運動
運動不僅能夠很好的提高身體抵抗力,同時也具有美容的作用。冬季運動可以選擇散步、慢跑、爬山等,這樣不僅能夠令我們的身體呼吸新鮮空氣,同時通過排汗的方式令身體排出多余的廢棄物以及毒素,這樣肌膚也會變得紅潤有光澤。
第六:服用養(yǎng)生靚湯
老中醫(yī)告訴我們,想要擁有一個白嫩的肌膚,那么就需要一個健康、滋潤的肺部,否則不僅皮膚變得干燥起來,同時頭發(fā)也會干枯。那么,如何才能夠滋養(yǎng)肺部呢,這個時候服用一些養(yǎng)生靚湯是非常不錯的選擇。
冬季養(yǎng)生美容小知識
甘油可以保護皮膚
冬季皮膚容易干燥,可用1份甘油,2份水,再加幾滴醋,在手心里攪勻,涂擦皮膚。用此法經(jīng)常涂擦皮膚,能使你的皮膚潔白細膩。
蜂蜜能治皮膚皺裂
冬天氣候干燥,皮膚容易皺裂,如發(fā)現(xiàn)皮膚有皺裂,先用熱水浸洗皺裂部位,洗凈擦干后涂上一些蜂蜜,每天2次,連續(xù)幾天,皮膚皺裂即可痊愈。
香蕉可以治手足皺裂
先將手足洗凈。取香蕉一只,輕輕捏軟,開一個小洞,象擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出,涂在手足皺裂處摩擦,摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次,連續(xù)幾次后,手足皺裂就會痊愈。
鮮生姜可防治凍瘡
生姜切片,在冬季容易生凍瘡的皮膚上反復涂擦,每天2-3次,連續(xù)涂擦12天,可防止新發(fā)或再發(fā)凍瘡。如已生了凍瘡(未潰破),可將生姜擠出姜汁,在鍋內加熱熬成糊狀,涼后涂抹于患處。每日2-3次,連續(xù)幾天即可減除癥狀或痊愈。
小辣椒可以治凍瘡
用尖辣椒水涂擦皮膚,增加血液循環(huán),可預防和治療初期凍瘡。將6克尖辣椒切碎,浸泡在30克高度白酒中,10天后就成辣椒酒.凍瘡初起時,局部有紅腫發(fā)癢,可以用辣椒酒擦拭,每天3-5次,可收到顯著療效.
鳳仙花能防治凍瘡
鳳仙花(以白色花為佳)曬干,浸泡在高度白酒中(可適量加些尖辣椒、姜蔥白),制成藥酒,用來擦拭凍瘡患處,可獲得顯著療效。
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