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冬天吃什么可以補(bǔ)腎壯陽

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  冬季天氣寒冷,男人養(yǎng)生應(yīng)該以飲食為主,運(yùn)動為輔。那么男人冬天吃什么補(bǔ)腎壯陽呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下冬天補(bǔ)腎壯陽的食療,希望對各位有幫助!

  冬天補(bǔ)腎壯陽的食療

  1、蓯蓉羊腎湯

  羊腎1對,羊骨500克,肉蓯蓉20克,蓽撥6克,草果、陳皮、胡椒各3克,生姜3片。

  將羊腎剖開,割去筋膜,洗凈。羊骨洗凈,斬碎。肉蓯蓉、蓽撥、草果、陳皮、胡椒、生姜洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲3小時,調(diào)味供用。

  2、枸杞燉乳鴿

  雛鴿900克,枸杞子30克,油菜心25克,大蔥10克,姜5克,鹽5克,味精1克,料酒10克,胡椒粉1克,香油2克。

  將乳鴿宰殺后褪毛,開膛除去內(nèi)臟,用清水沖洗干凈,每只剁成4塊。將乳鴿塊放入沸水中撈出,再用清水沖去血沫。枸杞放入碗中,加溫水泡軟備用。蔥切段、姜切片待用。青菜心(油菜心)擇洗干凈,切成段(3厘米長)。

  炒鍋置于旺火上,加入清水1000克,放入鴿塊、枸杞、料酒、蔥段、姜片燒沸。用中火燉1小時,撇凈浮沫,挑出蔥段、姜片不用。加入青菜心段、精鹽、味精、胡椒粉燉20分鐘左右,入味后盛入碗內(nèi),淋上香油即可。

  3、蝦肉炒韭菜

  蝦肉300克,嫩韭菜150克,花生油60克,香油15克,醬油5克,鹽3克,味精1克,料酒5克,蔥20克,姜10克,高湯30克。

  蝦肉洗凈,瀝干水分。韭菜擇洗干凈,瀝干水分,切成2厘米長的段。蔥擇洗干凈,切絲。姜去皮洗凈,切絲。炒鍋上火,放花生油燒熱,下蔥、姜絲熗鍋,炸出香味后放入蝦仁煸炒2-3分鐘,烹料酒,加醬油、鹽、高湯稍炒,放入韭菜,急火炒4-5分鐘,淋入香油,加味精炒均,盛入盤中即成。注意放入韭菜后一定要用旺火快速翻炒。韭菜不要炒得太爛,以免影響顏色和味道。

  4、姜桂豬肚湯

  豬肚200克,生姜50克,肉桂3克,食鹽少許。

  將豬肝和生妥、肉桂同放人鍋中,加水適量,用大火煮沸,改用文火燉豬肚爛熟,適加食鹽即成。

  5、參附雞湯

  毋雞1只,黨參30克,制附子30克,生姜30克,蔥花、食鹽、料酒、味精各適量。

  將毋雞宰殺洗凈人鍋。放人洗凈的黨參、附子、生姜,適加料灑及清水,一同用文火燉至雞肉爛熟。加適量食鹽、味精,撤少許蔥花即可。佐餐食用。隔天1次。7次為1個療程。

  6、黃芪枸杞豬肚湯

  豬肚具,黃民100克,拘祀子30克,冰糖適量。

  將豬肚剖開洗凈放人沙鍋。加水適量。再放人黃茂、枸杞子及冰糖,用大火煮沸。再改用文火燉至豬肚爛熟即可。1分2天佐膳食用。

  冬天補(bǔ)腎壯陽的藥膳

  1、花生紅棗湯

  材料:連衣花生200克,紅棗30~50克。

  做法:紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

  功效:健脾益腎。紅棗味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功能;花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用于氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。

  2、黑豆排骨湯

  材料:黑豆50克,排骨200克。

  做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋,大火煮開;開鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;加入黑豆,再煲2小時左右,最后加鹽調(diào)味。

  功效:中醫(yī)認(rèn)為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值,可滋陰壯陽、益精補(bǔ)血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補(bǔ)腎養(yǎng)血,對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

  3、參杞羊肉湯

  材料:羊肉1000克,黨參20克,枸杞子10克,菟絲子10克,砂仁5克,牛膝15克。

  制法:上物除羊肉外,入砂鍋加水煎煮30分鐘后,倒出藥汁。將羊肉切成小塊,加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調(diào)料,腌漬入味,放入鍋中,加藥汁及適量清水,煮沸后,文火慢慢煨至羊肉爛熟即可食用。

  功效:本湯可用于陽虛氣血不足,癥見面色萎黃、體虛乏力、氣短食少、虛喘咳嗽、腰膝酸軟、目昏耳鳴、舌淡者食用。

  4、栗子粥

  材料:板栗50g,粳米100g。

  做法:煮粥食之。

  功效:可做主食,板栗既能與粳米一起健運(yùn)脾胃,增進(jìn)食欲,又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨,尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無力、步履蹣跚等癥狀者服食,對老人腎虛大有裨益。另外,板栗生食難消化,熟食又易滯氣,故一次不宜吃太多,反之易傷脾胃。

  5、芪棗羊骨粥

  材料:羊骨1000克左右,黃芪30克,大棗10枚,粳米100克。

  做法:先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋,加水煎湯,然后取汁代水煮粥,待粥將成時,加入細(xì)鹽、生姜、蔥白調(diào)味,稍煮即可。溫?zé)峥崭故秤茫?0~15日為1個療程。

  功效:補(bǔ)腎強(qiáng)筋,健脾益氣。黃芪有益氣固表、斂汗固脫等功效。大棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效。羊骨性味甘溫,有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋的作用。體虛乏力、虛勞羸瘦、腰膝無力、筋骨攣痛、久瀉、久痢者適宜服用此粥。

  6、芹菜糯米粥

  材料:芹菜15克,糯米30克,鹽、味精、麻油適量。

  做法:將糯米淘凈瀝干水,放入鍋中炒黃后取出。芹菜洗凈切細(xì)末。糯米煮熟后,放入芹菜燙熟,加適量鹽、味精、麻油,攪勻即可食用。每日1-2次,可作早、晚餐食用。

  功效:能補(bǔ)中益氣、清熱利水、補(bǔ)血涼血,可用于慢性腎炎日久,排尿不暢,尿血或小便渾濁如米湯水樣。

  7、海金砂薏仁粥

  材料:海金砂15克,薏仁90克,白糖適量。

  做法:將海金砂加水適量,煎取汁一碗,加入淘凈的薏仁的水適量入鍋內(nèi),煮粥三碗,再與藥計一碗混合均勻,加白糖適量。

  功效:可作主食服用,能健脾利水,通淋,排石。適用于慢性腎炎、腎結(jié)石、尿道結(jié)石告等疾病患者作食療。

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