冬天天氣越來(lái)越冷了，但是要保證孩子能攝取豐富的維生素，怎么給孩子吃水果呢?水果又冰又冷，不吃也不好，吃了又擔(dān)心孩子感冒，或者吃壞了肚子，水果要怎么處理一下才能給孩子吃呢?而且要保證營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)流失，味道也好吃或者好喝。下面是小編為大家整理的冬天給寶寶喂食方法，希望對(duì)大家有幫助。

　　冬天喂水果方法

　　第一種方法，采取煮熟法，把橘子剝掉皮，掰成一瓣一瓣的，準(zhǔn)備一個(gè)小的不銹鋼鍋，放在煤氣灶上，倒入少量的水，然后橘子瓣放進(jìn)去，再加多些糖防止太酸。煮個(gè)上十分鐘左右，就可以給孩子吃了，酸酸甜甜的味道不錯(cuò)。

　　第二種方法，采取開(kāi)水浸泡法，可以把蘋(píng)果洗干凈之后，皮削掉，然后里面的籽兒去掉。切成指甲塊大小的小塊，放在小碗中，然后倒入剛剛燒開(kāi)的開(kāi)水，幾分鐘后，蘋(píng)果丁變熱了，這個(gè)時(shí)候就可以給孩子吃了。

　　第三種方法，如果家里沒(méi)有榨汁機(jī)的話，就是用豆?jié){機(jī)?？梢园阉锤蓛?，去掉皮之后，放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，攪碎變熱之后給孩子吃，這個(gè)適合比較小的寶寶吃。

　　第四種方法，就是用榨汁機(jī)，把橘子橙子或者蘋(píng)果洗凈削皮，然后放在榨汁機(jī)里榨出來(lái)，然后加熱成熱飲來(lái)，這個(gè)含有豐富的維生素C，味道口感都不錯(cuò)的。

　　第五種方法，如果家里沒(méi)有榨汁機(jī)的話，就可以把雪梨洗凈削皮之后，然后切成塊兒，煮飯的時(shí)候放在飯上面的小碗里蒸熟了再吃，也可以加點(diǎn)冰糖之類的，味道會(huì)更好的。

　　第六種方法，還有就是比喻說(shuō)好多孩子喜歡吃水果罐頭，當(dāng)然這個(gè)比不上新鮮水果更營(yíng)養(yǎng)健康?？梢园压揞^打開(kāi)后，把水果罐頭放在小鍋里加熱煮開(kāi)后再給孩子吃。這個(gè)方法也很簡(jiǎn)單。

　　冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

　　冬季養(yǎng)生先從養(yǎng)心開(kāi)始。冬季來(lái)臨，要以養(yǎng)生為道。心態(tài)平和，多靜少思，保持心情暢達(dá)樂(lè)觀，才能減少生病。年終歲尾，往往工作壓力較大，因此，要防止過(guò)度勞累，避免身體長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”而積勞成疾。還要注意少為瑣事勞神費(fèi)心，更不要強(qiáng)求名利、患得患失。

　　冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎是關(guān)鍵。腎是人體生命的原動(dòng)力，是人體“先天之本”。冬季，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，人體的生理活動(dòng)也有所收斂。此時(shí)，腎要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量。如何對(duì)腎保養(yǎng)得當(dāng)，則可以慢慢積蓄能量，為來(lái)年預(yù)先儲(chǔ)存元?dú)?，必將使身體大大受益。合理安排起居作息，能夠保養(yǎng)神氣，勞逸適度，則可養(yǎng)精蓄銳。

　　冬季養(yǎng)生要適當(dāng)滋補(bǔ)。在冬季適宜補(bǔ)益的食品中，首選溫補(bǔ)類食物，如雞、羊肉、牛肉、鯽魚(yú)、甲魚(yú)等，都算作冬季滋補(bǔ)的上品，進(jìn)補(bǔ)的佳品，只要不進(jìn)補(bǔ)過(guò)剩，均是很好的選擇。還有一些滋補(bǔ)類食物，比如芝麻、木耳、黑棗、黑豆、海參、鮑魚(yú)等，具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的功效。

　　冬季養(yǎng)生不要忽視養(yǎng)腳。冬季氣溫低，保暖是不可忽視的。只有身體暖，才會(huì)氣血通，也才會(huì)避免疾病和意外的發(fā)生。腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較慢，而且腳部的脂肪較薄，保暖性較差，因此，保持腳部的溫度，穿的暖一些的鞋子，經(jīng)常用熱水泡泡腳，能有效提高抵抗力，減少生病。

　　冬季養(yǎng)生要走到戶外去。有的朋友冬天愿意“貓冬”，不愿到戶外去，這是非常不科學(xué)的習(xí)慣。盡量選擇空氣質(zhì)量好，陽(yáng)光溫暖和煦的天氣，到戶外做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)曬曬太陽(yáng)。需要注意的是，冬季運(yùn)動(dòng)也要順應(yīng)自然規(guī)律，不宜做過(guò)于劇烈的活動(dòng)，建議慢跑、打拳、做操等。年紀(jì)大的朋友只要散散步就好。

　　6冬季養(yǎng)生切忌食物冷熱不當(dāng)。生冷食物容易刺激脾胃血管，損傷脾胃，使血流不暢，嚴(yán)重影響其他臟腑的血液循環(huán)，而過(guò)熱食物進(jìn)入腸胃后容易損傷食道，還容易引起體內(nèi)積熱而致病，有損人體健康。