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寶寶冬天吃獼猴桃怎么吃

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  冬天要怎么吃獼猴桃?獼猴桃的吃法是什么?下面是小編為大家整理的寶寶冬天吃獼猴桃的吃法,希望對大家有幫助。

  冬天獼猴桃的吃法

  1 榨成果汁 獼猴桃中含有大量的維生素C,有很好的解熱止渴、健胃通便的功效,針對寶寶煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉等問題,非常有幫助。將獼猴桃榨成果汁口感更好。 推薦做法:獼猴桃雪梨汁 準(zhǔn)備材料:獼猴桃、雪梨1個(gè)、檸檬2片、溫水200毫升。 做法:將獼猴桃洗凈,去皮,切成小塊,將雪梨洗凈,去皮去核,切成小塊;將檸檬去籽,取汁少許,將切好的水果放入果汁機(jī)中,加入溫開水,喜歡口味好點(diǎn)的可加適量蜂蜜,攪拌均勻即可。

  2 制成甜羹 有些寶寶在食用新鮮獼猴桃后可能會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象,將獼猴桃熬制成甜羹能夠降低寶寶過敏的風(fēng)險(xiǎn),而且口感也更佳。而且獼猴桃中葉酸的含量較高,對于寶寶的大腦發(fā)育也是大有益處的。 推薦做法:獼猴桃銀耳羹 有些寶寶在食用新鮮獼猴桃后可能會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象,將獼猴桃熬制成甜羹能夠降低寶寶過敏的風(fēng)險(xiǎn),而且口感也更佳。而且獼猴桃中葉酸的含量較高,對于寶寶的大腦發(fā)育也是大有益處的。 準(zhǔn)備材料:銀耳1朵、獼猴桃1個(gè)、蓮子適量、冰糖適量、水適量。 做法:銀耳用清水泡上20分鐘,用剪刀將銀耳的根部剪掉,并撕成小朵,獼猴桃去皮切小丁,蓮子洗凈,鍋內(nèi)放入足量清水,將銀耳倒入,大火煮開后,倒入蓮子中小火熬煮40分鐘當(dāng)銀耳呈粘粘的膠凍狀時(shí),放入適量冰糖熬化關(guān)火,獼猴桃丁倒入拌勻即可。

  3 制成果泥 冬天給寶寶吃水果的最佳吃法便是制成果泥,果泥更適于寶寶的咀嚼。同時(shí)獼猴桃中果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀,有效地消除或淡化黑斑。 獼猴桃蘋果泥 準(zhǔn)備材料:蘋果1/4個(gè)、獼猴桃1/4個(gè)、蜂蜜適量。 做法:將蘋果、獼猴桃分別洗凈后削皮,切丁,以果汁機(jī)攪打成泥狀即可,打好的果泥可加適量蜂蜜調(diào)味(如果果汁機(jī)攪打不動,可以將水果再切小或加少許水。)

  4 寶寶吃獼猴桃注意事項(xiàng) 1、獼猴桃性寒涼,脾胃功能較弱的寶寶食用過多,會導(dǎo)致腹痛腹瀉,所以脾胃虛寒的寶寶應(yīng)少食。 2、寶寶最好是在8個(gè)月后適量添加獼猴桃泥輔食。隨著寶寶的月齡不斷的增加,獼猴桃的吃法也可以逐漸“升級”,周歲之后就可以吃整個(gè)獼猴桃了。

  獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值

  獼猴桃的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般水果。每100克果實(shí)含維生素C200—400毫克,糖8克,蛋白質(zhì)1、6克,磷42、2毫克,鈣34毫克,鉀145毫克,鎂19、7毫克。還含有機(jī)酸類、維生素P、胡蘿卜素和獼猴桃堿等成分。

  冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)

  冬季養(yǎng)生先從養(yǎng)心開始。冬季來臨,要以養(yǎng)生為道。心態(tài)平和,多靜少思,保持心情暢達(dá)樂觀,才能減少生病。年終歲尾,往往工作壓力較大,因此,要防止過度勞累,避免身體長期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”而積勞成疾。還要注意少為瑣事勞神費(fèi)心,更不要強(qiáng)求名利、患得患失。

  冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎是關(guān)鍵。腎是人體生命的原動力,是人體“先天之本”。冬季,人體陽氣內(nèi)斂,人體的生理活動也有所收斂。此時(shí),腎要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量。如何對腎保養(yǎng)得當(dāng),則可以慢慢積蓄能量,為來年預(yù)先儲存元?dú)猓貙⑹股眢w大大受益。合理安排起居作息,能夠保養(yǎng)神氣,勞逸適度,則可養(yǎng)精蓄銳。

  冬季養(yǎng)生要適當(dāng)滋補(bǔ)。在冬季適宜補(bǔ)益的食品中,首選溫補(bǔ)類食物,如雞、羊肉、牛肉、鯽魚、甲魚等,都算作冬季滋補(bǔ)的上品,進(jìn)補(bǔ)的佳品,只要不進(jìn)補(bǔ)過剩,均是很好的選擇。還有一些滋補(bǔ)類食物,比如芝麻、木耳、黑棗、黑豆、海參、鮑魚等,具有滋陰益腎、填精補(bǔ)髓的功效。

  冬季養(yǎng)生不要忽視養(yǎng)腳。冬季氣溫低,保暖是不可忽視的。只有身體暖,才會氣血通,也才會避免疾病和意外的發(fā)生。腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)較慢,而且腳部的脂肪較薄,保暖性較差,因此,保持腳部的溫度,穿的暖一些的鞋子,經(jīng)常用熱水泡泡腳,能有效提高抵抗力,減少生病。

  冬季養(yǎng)生要走到戶外去。有的朋友冬天愿意“貓冬”,不愿到戶外去,這是非常不科學(xué)的習(xí)慣。盡量選擇空氣質(zhì)量好,陽光溫暖和煦的天氣,到戶外做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,同時(shí)曬曬太陽。需要注意的是,冬季運(yùn)動也要順應(yīng)自然規(guī)律,不宜做過于劇烈的活動,建議慢跑、打拳、做操等。年紀(jì)大的朋友只要散散步就好。

  冬季養(yǎng)生切忌食物冷熱不當(dāng)。生冷食物容易刺激脾胃血管,損傷脾胃,使血流不暢,嚴(yán)重影響其他臟腑的血液循環(huán),而過熱食物進(jìn)入腸胃后容易損傷食道,還容易引起體內(nèi)積熱而致病,有損人體健康。

寶寶冬天吃獼猴桃怎么吃

冬天要怎么吃獼猴桃?獼猴桃的吃法是什么?下面是小編為大家整理的寶寶冬天吃獼猴桃的吃法,希望對大家有幫助。 冬天獼猴桃的吃法 1 榨成果汁 獼猴桃中含有大量的維生素C,有很好的解熱止渴、健胃通便的功效,針對寶寶煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉等問題,非
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