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冬季補腎的16個小方法

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  冬季如何補腎?補腎養(yǎng)腎的最佳季節(jié)是冬季,所以冬季養(yǎng)生的重點是補腎。那么你知道冬季如何補腎?首先要養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣,少吃鹽、用溫水刷牙和漱口……下面教你冬季補腎的16個小方法,大家不妨來看看。

  冬季補腎方法

  1、定時飲水

  水是生命之源,人體若是水液不足,可能會引起濁毒的留滯,從而加重腎的負擔(dān)。所以,定時飲水是非常重要的養(yǎng)腎方法。

  2、少吃鹽

  現(xiàn)代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負擔(dān),鹽中的鈉成分會導(dǎo)致水份排出不順暢,更進一步加重腎臟的負擔(dān),所以MM們要少吃鹽味過重的食物。

  3、用溫水刷牙和漱口

  冬天用溫水刷牙和漱口,才能進行正常的新陳代謝,保護好牙齒就是保護好腎。中醫(yī)認為牙齒不好,說明腎已經(jīng)虛虧了。

  4、拉拉耳垂

  如果說拉耳朵也可以補腎,你肯定當(dāng)笑話啦,但事實就是如此!中醫(yī)里有講,“腎開竅于耳,耳為腎之官”。腎氣足,聽覺就敏銳;腎氣虛,聽力也會受到影響。同樣,醫(yī)治腎臟疾病穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進行一些雙耳鍛煉,可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。開會的時候拉拉耳朵,工作補腎兩不誤哦。

  5、少喝飲料

  飲料中含有咖啡因,會導(dǎo)致血壓的上升,這樣就會傷害你的腎臟。應(yīng)該少喝飲料,多喝水,讓體內(nèi)排出毒素,你的腎就會更加健康

  6、枸杞最能補腎

  最強效的補腎食物當(dāng)屬枸杞。中醫(yī)理論認為,枸杞子性味甘平,歸肝、腎經(jīng),能補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴,常用于治療肝腎虛損、精血不足。

  7、有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

  8、注意保暖

  保暖是冬季里尤為重要的一點,保暖不僅能抵御寒氣進入,幫助預(yù)防感冒。還能有效緩解女性痛經(jīng)的癥狀。并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。

  冬天是養(yǎng)腎的黃金季

  中醫(yī)理論認為:春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,冬季是自然界萬物封藏的季節(jié),而腎臟在五行屬水,為陰藏,故在冬季正是養(yǎng)護腎臟最佳時期。腎為“先天之本”、“生命之源”、“人體陰陽之根”。所以,要順應(yīng)自然界萬物封藏的規(guī)律和人體內(nèi)陽氣潛藏的規(guī)律,育陰護陽,護好腎臟。

  冬天養(yǎng)腎補腎,不僅能增強人體抵御寒冷的能力,而且還可提高人體免疫力和抗病力,延緩衰老。

冬季補腎的16個小方法

冬季如何補腎?補腎養(yǎng)腎的最佳季節(jié)是冬季,所以冬季養(yǎng)生的重點是補腎。那么你知道冬季如何補腎?首先要養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣,少吃鹽、用溫水刷牙和漱口下面教你冬季補腎的16個小方法,大家不妨來看看。 冬季補腎方法 1、定時飲水 水是生命之源,人體若是水液不
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