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冬季天天泡腳好嗎

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  一到冬季,不少人開始泡腳,不過有人問,冬天天天泡腳好嗎?民間諺語“天天洗腳,勝過吃藥”,那么冬天天天泡腳好嗎?冬季泡腳好處多多,但也有禁忌,天天泡腳半小時或致低溫燙傷,掌握正確的泡腳方法才能養(yǎng)生。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季天天泡腳好嗎,歡迎參閱

  冬天天天泡腳好嗎

  民間諺語“天天洗腳,勝過吃藥”。尤其是進(jìn)入冬季,為了防止“寒從足下生”,不少朋友開始泡腳。專家很贊同這一養(yǎng)生方式。中醫(yī)認(rèn)為“春浴足,可疏肝升陽;夏浴足,可固氣養(yǎng)心;秋浴足,可潤肺健脾;冬浴足,可暖腎培元。”這些記載,正是對中藥足療功能的概括。

  冬季天天泡腳的好處

  1、促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,泡腳是一個極好的方法。

  2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以,當(dāng)我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。同時,人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點,和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點,都在腳上,因此,泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

  3、祛病強身。體內(nèi)多寒濕,通過泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗,泡腳的時候,會感覺膝蓋很涼,說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此,如果你得了風(fēng)寒感冒了,有時不用吃藥,泡泡腳,一出汗,將能將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散。還有很多血壓高的人,如果長期泡腳,會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善,因此,慢慢的血壓就降了下來。

  在泡腳的同時,用手按摩涌泉穴和太沖穴,還有助于降低血壓;揉按足三里、三陰交可以防治脾胃病。每天科學(xué)足療,可緩解城市人許多的職業(yè)病。老人家和手腳容易冰冷的女性,可以在冬季每天晚上睡覺前堅持泡腳,有助于提升陽氣,不僅能幫助入睡,明顯提高睡眠質(zhì)量,還能預(yù)防許多冬季疾病。

  冬天天天泡腳好嗎

  天天泡腳半小時或致低溫燙傷

  泡腳簡單經(jīng)濟(jì)又實用,但從皮膚科來講,腳是不能天天泡的。人體皮膚有一個耐受度,人體在接受外部熱量時,溫度控制在42℃~45℃最為宜;當(dāng)皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上,也會導(dǎo)致“低溫燙傷”,也被稱為“冷燙傷”。

  建議體質(zhì)虛的人泡10分鐘,體質(zhì)好的人泡15分鐘即可,而且,水溫最好在37℃-40℃之間。

  天天泡腳法

  1、要用桶來泡腳

  既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個“泡”字來。“泡”在這里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。

  木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水。現(xiàn)在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。

  2、最好在晚上7~9點泡腳

  一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利于睡眠。晚上7~9點,是腎經(jīng)氣血最弱的時候,泡腳正好可以補充氣血。晚飯后的半個小時內(nèi)不要泡腳,因為吃飯后,人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng),此時泡腳,本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢,使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物,導(dǎo)致消化不良。

  每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時補充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過出汗讓寒濕及時排除體外。

  3、泡腳水的溫度

  這要視每個人具體耐熱程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然后再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發(fā)熱為止。

  泡腳時間并非越長越好,應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃,泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃,約為40℃。腳上繭較多的人,水溫可適當(dāng)高一點;小孩皮膚嫩,水溫要低一點;糖尿病患者,因為腳部皮膚不敏感,所以,水溫也要低一點,過高易引起皮膚燙傷。

  4、泡腳的水中不要隨便加?xùn)|西

  最好不要在泡腳的水中隨便加?xùn)|西,因為由于熱力的作用,泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內(nèi)寒氣重時可以加艾葉一起泡,但不能天天加,一周加1-2次,艾葉加一小把就可以了。

  記住,千萬不能在泡腳的水中經(jīng)常加鹽,那樣會傷腎,容易引起全身浮腫,已經(jīng)有很多人因看一些保健報刊上推薦以后用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內(nèi)分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴(yán)重的人可以在泡腳的水中加入醋,能殺菌、止癢。

  怎樣算是泡好腳了呢

  那就是泡到你的后背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法。

  冬天天天泡腳好嗎?冬天泡腳是養(yǎng)生,可每天堅持,但春天來了就別泡太勤。因為此時正是“生發(fā)”之季,應(yīng)該保持體內(nèi)陽氣,使之不斷充沛,逐漸旺盛,熱水泡腳容易讓陽氣朝外發(fā)散,泡多了反而造成耗散。

  冬季用什么泡腳好

  姜汁泡腳:散寒治療手腳冰涼

  姜汁泡腳,就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜,有散寒的作用,對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。

  中醫(yī)專家解釋說,姜味辛性溫,如果內(nèi)服,可加速人體的血液循環(huán),改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。

  醋泡腳:提高睡眠質(zhì)量

  在溫水中加入幾匙白醋,就是醋泡了,用醋泡腳,可以滋潤皮膚,還可消除疲勞,治療睡眠障礙。

  中醫(yī)專家解釋說,醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效,可以幫助休息,恢復(fù)體力,預(yù)防動脈硬化、高血壓。

  艾葉泡腳:驅(qū)寒治感冒

  取50克艾葉(一把即可),放在鍋內(nèi)加水,水開后再熬10分鐘熄火,倒入盆中,等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗,泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下,即可解衣寬帶休息了。

  紅花泡腳:活血化瘀

  冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果,既溫暖全身,還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

  方法:50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊,放到鍋里加水,先用大火煮開,然后小火煮5至10分鐘,取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里,然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天,用容器裝好,不必天天更換。

  冬季泡腳的注意事項

  1、在泡腳時可以把中藥粉碎成末,這樣藥物吸收會更加均勻;

  2、采用中藥泡腳最好是用木制盆,金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分;

  3、泡腳的時間以30分鐘為宜,泡腳的時間太長容易增加心臟負(fù)擔(dān);

  4、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,最佳泡腳的時間是在飯后1-2小時后。

  5、泡腳水不能太燙,以40攝氏度左右為宜;泡腳用藥不能亂添加,若有不懂請咨詢相關(guān)醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

冬季天天泡腳好嗎

一到冬季,不少人開始泡腳,不過有人問,冬天天天泡腳好嗎?民間諺語天天洗腳,勝過吃藥,那么冬天天天泡腳好嗎?冬季泡腳好處多多,但也有禁忌,天天泡腳半小時或致低溫燙傷,掌握正確的泡腳方法才能養(yǎng)生。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季天天泡腳好嗎,歡迎參
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