六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>冬季養(yǎng)生>

冬季養(yǎng)生甜品有哪些

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  冬季天氣寒冷,不少朋友喜歡吃甜品來(lái)御寒。那么冬季吃什么甜品呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季養(yǎng)生甜品做法,希望對(duì)你有用!

  冬季養(yǎng)生甜品做法1:冰糖燕窩

  【材料】

  燕窩15克、粉光參10克、冰糖少許。

  【做法】

  1、燕窩先泡水去掉雜質(zhì)。

  2、水煮滾后將所有藥材加入燉煮。

  3、煮滾后加入冰糖,所有的材料皆可食用。

  4、如果喜歡吃甜一點(diǎn)的人,可以加幾顆紅棗調(diào)味。

  【小提示】

  因?yàn)檠喔C是相當(dāng)頂級(jí)的材料,若嫌燕窩成本高,可以用白木耳來(lái)燉煮取代,仍有不錯(cuò)的功效。

  冬季養(yǎng)生甜品做法2:雙皮奶

  【材料】

  一大碗牛奶(400ml左右)、蛋清二只、白砂糖二勺(或者不放糖放煉乳,這樣會(huì)更香純)。

  【做法】

  1、先把牛奶倒到鍋中剛煮開(kāi)即可(燒久了會(huì)破壞蛋白質(zhì),也結(jié)不起奶皮了),然后再倒入大碗,這時(shí)可以看到牛奶表面結(jié)起一層皺皺的奶皮。

  2、拿一個(gè)空的大碗中放入二只蛋清(蛋清蛋黃分離的方法想必大家都會(huì)的,就不多說(shuō)了)、二勺糖,攪勻至糖溶解(不要打太久,否則變蛋泡了)

  3、等牛奶稍涼后,用筷子把奶皮刺破,再將牛奶慢慢倒入裝有蛋清的大碗,攪拌均勻,再沿碗邊緩緩倒回留有奶皮的大碗,可以看到奶皮會(huì)自己浮起來(lái)。

  4、最后將牛奶放入鍋中隔水蒸十分鐘左右,用筷子從中間刺入,沒(méi)有牛奶流出說(shuō)明全部凝結(jié)起來(lái)了,大功告成啦。

  第一層奶皮甘香,第二層香滑,配合得天衣無(wú)縫,故名“雙皮奶”,冷吃熱食均可,一樣的美味無(wú)敵。喜歡的話還可以加入蓮子、紅豆一起蒸,更是營(yíng)養(yǎng)豐富,美容佳品哦。

  【小提示】

  1. 要用全脂奶,脂肪含量越高越好;

  2. 牛奶煮開(kāi)要放一會(huì)兒,讓奶皮有時(shí)間充分凝結(jié);

  3. 要用文火慢慢燉,牛奶剛剛?cè)磕Y(jié)就關(guān)火,老了口感就不好。

  冬季養(yǎng)生甜品做法3:冰糖燉雪梨

  【材料】

  雪梨1個(gè),冰糖(或蜂蜜)100克

  【做法】

  1.將雪梨去皮、去核、切塊;

  2.將雪梨、清水適量下入鍋中,小火煮熟;

  3.倒入容器內(nèi),待溫?zé)岷蠹尤氡?或蜂蜜),因?yàn)槌^(guò)60度會(huì)降低冰糖(或蜂蜜)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,調(diào)勻后即可食用。

  【功效】

  潤(rùn)肺、止咳

  【小提示】

  加點(diǎn)銀耳或者百合下去一起煮~~效果更贊!

  冬季養(yǎng)生甜品做法4:楊枝甘露

  【材料】

  西米約50克(小西米,好煮)、金煌芒果2個(gè)(其他的芒果也可,如果小的芒果大概4個(gè),金煌芒果纖維很細(xì),關(guān)鍵是它好好吃)、西柚1個(gè)、木瓜1個(gè)(最好是臺(tái)灣木瓜,特別的好吃)、椰漿1罐(用椰子汁也可)、淡奶1罐、冰糖少許(砂糖也可)。

  【做法】

  1、西米放進(jìn)煮開(kāi)的水里,大火煮1分鐘后加蓋悶至透明(約25分鐘,這樣比一直煮省火),用過(guò)濾篩子盛著用涼水沖凈,瀝干后備用,提示:如果這時(shí)候西米還沒(méi)透明,到第4步還可以再煮。

  2、芒果一個(gè)把肉肉挖起來(lái),用攪拌機(jī)打成漿,提示:要切小塊,攪拌器才好打哦。另一個(gè)起肉切成25px見(jiàn)方狀,備用。

  3、西柚最好買(mǎi)進(jìn)口紅肉的,顏色好看而且香味濃郁;將肉剝出后輕輕揉散,備用。

  4、將冰糖放進(jìn)水里煮溶(水量約與西米為1:1),倒進(jìn)西米煮開(kāi)約2分鐘(如果第1步中西米還沒(méi)透明,這里就多煮一會(huì)),整鍋放進(jìn)冷水里浸著,以加速降溫。

  5、當(dāng)西米降到40度以下時(shí),先加入三花淡奶,份量以湯色泛起牛奶色為準(zhǔn);再加入椰漿,份量以聞到椰香而定。

  6、然后加入芒果汁,攪勻、試味;如果覺(jué)得不夠甜的話,可加入幼砂糖調(diào)和一下。

  7、最后加入西柚肉粒和芒果肉粒,置入雪柜冷凍即可食用。

  金香軟滑的甘露瓊漿,吃起來(lái)軟滑如綢。勺勺果肉,香、甜、酸俱全,清新怡人

  冬季養(yǎng)生甜品做法5:芝麻糊

  【材料】

  (4~6人分量):黑芝麻200克、白米1湯匙、冰糖適量、清水8碗。

  【做法】

  1.將黑芝麻和米洗凈,浸2小時(shí)。

  2.將黑芝麻、米及4碗水放入攪拌機(jī)內(nèi),攪5分鐘,將芝麻及米攪至全爛。

  3.將芝麻米漿倒在魚(yú)袋布內(nèi),隔渣,令芝麻糊更滑。(如用茶隔,需隔2小時(shí)以上)

  4.把4碗水及冰糖放入煲內(nèi),煮溶,再放芝麻米漿,慢火一邊煮,一邊攪動(dòng),煮至糊狀即成。

  【小提示】

  要煮出芝麻糊帶糊狀的質(zhì)感,必須要落米漿;而想芝麻糊香一點(diǎn),就應(yīng)再放少許白芝麻一齊煮。

  【功效】

  黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。更可以治便秘。

  利用節(jié)食來(lái)減肥的人,由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。

  在節(jié)食減肥的同時(shí)。若配合芝麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。

  冬季養(yǎng)生甜品做法6:姜撞奶

  (其實(shí)傳統(tǒng)來(lái)說(shuō),姜撞奶需要用水牛奶制作,不過(guò)一般的純牛奶都可以了。最好用蒙牛或者光明的特濃牛奶。)

  【材料】

  (一人分量):一碗牛奶,1-2個(gè)勺子的姜汁,主要看你能不能吃辣。

  【做法】

  1、生姜洗干凈去掉皮,可以用榨汁機(jī),榨汁器把姜汁榨出來(lái)備用。我用的是多功能的切菜器把姜磨成茸,然后用勺子把姜汁積壓出來(lái)。如果姜汁比較濃,1個(gè)勺子就搞定了。

  2、牛奶需要加熱,這個(gè)時(shí)候加上糖,調(diào)配到你喜歡的甜度,熱了以后熄火。需要把加熱的牛奶冷卻到70-80度,其實(shí)這個(gè)容易掌握,你嘗一口牛奶,大概是中溫左右的感覺(jué)就可以了。不行就直接拿溫度計(jì)測(cè)試吧。

  3、好了,現(xiàn)在開(kāi)始姜撞奶了,有幾個(gè)需要注意:

  不能拿姜汁倒入牛奶里面,必須是牛奶倒入姜汁,其實(shí)不能說(shuō)是倒入,應(yīng)該是沖入姜汁里面,要一氣呵成,不能斷斷續(xù)續(xù),要沖就一次沖進(jìn)去,不然不能凝結(jié)。最好沖的時(shí)候有力度一點(diǎn)。所謂的姜撞奶就是這樣了。

  4、當(dāng)牛奶倒入姜汁以后,別動(dòng),安靜等待牛奶凝結(jié),如果姜汁好的話,5分鐘內(nèi)就會(huì)凝結(jié),一般等候5-15分鐘,牛奶就會(huì)凝固,好像比布丁稀一點(diǎn)的狀態(tài)。就可以拿勺子挖來(lái)吃了,你可以拿湯匙放在上面~能承得住湯匙就ok了

  這個(gè)是一個(gè)很適合冬天吃的甜品。

  冬季養(yǎng)生甜品做法7:蓮子百合銀耳湯

  【材料】

  蓮子、百合各60克,銀耳28克,冰糖240克。

  【做法】

  蓮子、百合、銀耳均加工洗凈,加冷水泡軟,再加清水640克,放冰糖,入籠蒸熟即可食用。分2次服用,每日1~2劑。

  【小提示】

  凡腫瘤病人食欲欠佳,營(yíng)養(yǎng)不良,食后脘脹,心悸不安,夜眠多夢(mèng),健忘,疲倦無(wú)力,口舌干燥等均可食用。

  【功效】

  補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)心生津,養(yǎng)心安神,抗癌防癌。

  冬季養(yǎng)生甜品做法8:水果西米露

  【材料】

  西米、牛奶(或者椰奶)、水果(草莓、西瓜、蘋(píng)果或者你喜歡的水果)。

  【做法】

  1、把西米放進(jìn)清水里洗干凈,然后把一鍋水煮沸,把西米放進(jìn)煮沸的水里。(注意:要一邊煮一邊用勺子攪拌,否則西米會(huì)粘鍋底)

  2、煮到西米半透明,然后把西米和熱水隔開(kāi),再煮一鍋沸水,把剛才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。一直煮到全部透明,把沸水都倒去。

  3、煮一小鍋牛奶,放少許糖。(建議:用椰汁代替牛奶,椰汁會(huì)更加香,若不喜歡椰汁,牛奶也可以。)

  4、把牛奶倒進(jìn)西米里一起煮,不用煮太久。把煮好的西米牛奶放進(jìn)冰箱,直到冰凍。西米好了后,過(guò)冷水,這樣會(huì)Q的。

  5、最后將你喜歡的水果切丁,放進(jìn)冰凍的西米露里即可。喝著自己做的飲品,心情一定不錯(cuò)!水果不能放進(jìn)去煮哦~~~會(huì)酸的哦~~

冬季養(yǎng)生甜品有哪些

冬季天氣寒冷,不少朋友喜歡吃甜品來(lái)御寒。那么冬季吃什么甜品呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹冬季養(yǎng)生甜品做法,希望對(duì)你有用! 冬季養(yǎng)生甜品做法1:冰糖燕窩 【材料】 燕窩15克、粉光參10克、冰糖少許。 【做法】 1、燕窩先泡水去掉雜質(zhì)。 2、水煮滾后將所有藥
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 冬季養(yǎng)生甜品湯
    冬季養(yǎng)生甜品湯

    冬季人們很注重養(yǎng)生,甜品湯可以說(shuō)是養(yǎng)生的最佳選擇。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生甜品湯,歡迎參閱 冬季吃什么甜品 1、銀耳梨湯 銀耳有菌中之

  • 冬季養(yǎng)生甜品
    冬季養(yǎng)生甜品

    到了冬季,人們都開(kāi)始注意養(yǎng)生。冬季有什么養(yǎng)生的甜品好吃又營(yíng)養(yǎng)呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生甜品,歡迎參閱 冬季吃什么甜品 1、銀耳梨湯

  • 冬季養(yǎng)生特色熱飲
    冬季養(yǎng)生特色熱飲

    冬季喝一些營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品不僅能暖胃更能暖我們的心。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生特色熱飲,歡迎參閱 冬季養(yǎng)生特色熱飲 1、紅棗蔥白湯 紅棗

  • 冬季養(yǎng)生特點(diǎn)
    冬季養(yǎng)生特點(diǎn)

    養(yǎng)生這個(gè)概念在我國(guó)流傳已久,冬季養(yǎng)生是一年養(yǎng)生的根本。冬季養(yǎng)生有什么特點(diǎn)呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生特點(diǎn),歡迎參閱 冬季養(yǎng)生特點(diǎn) 一

51889