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冬季養(yǎng)生小知識(shí)告訴你

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  冬季從立冬開始,經(jīng)過小雪、大雪、冬至、小寒大寒、直至立春前一天。從自然界萬物生長規(guī)律來看,冬季是萬物閉藏的季節(jié),自然界是陰盛陽衰,各物都潛藏陽氣,以待來春。冬季之風(fēng)為北風(fēng),其性寒。 寒 是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)。因此,冬季保健就顯得更為重要。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生小知識(shí)告訴你,歡迎參閱

  冬季養(yǎng)生小知識(shí)1、舔嘴唇可保濕

  寒冷時(shí)空氣干燥,人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂,引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇,以為這樣可以濕潤和舒服一些,但結(jié)果卻適得其反。

  因?yàn)橥僖菏怯赏僖合俜置诘?,里面含有淀粉酶等物質(zhì),比較黏稠,舔在嘴唇上,就好像抹了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了,嘴唇會(huì)更干燥,更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服,可以適當(dāng)涂些不含色素及香味的潤唇膏。

  冬季養(yǎng)生小知識(shí)2、穿衣越多越暖和

  寒冷時(shí)節(jié),有的人穿得鼓鼓囊囊,以為穿得越多越暖和。這種觀點(diǎn)是片面的,因?yàn)橐路谋E潭扰c衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系,當(dāng)一件一件衣服穿上后,空氣層厚度隨之增加,保暖性也就隨之增大。但當(dāng)空氣層總厚度超過15毫米時(shí),衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大,保暖性反而下降。

  從生理角度說,人如果穿衣過多過厚,會(huì)因熱量大,致使皮膚血管擴(kuò)張,從而增加了散熱,反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。

  冬季養(yǎng)生小知識(shí)3、受凍后先暖手腳

  許多人都有這樣的體驗(yàn),從寒風(fēng)呼嘯的室外進(jìn)入室內(nèi),當(dāng)時(shí)最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。這樣做雖然暫時(shí)感到舒服,但這一變化過程對(duì)手腳非常不利———日后很容易生凍瘡。

  正確的方法是,在距取暖器不遠(yuǎn)的地方,將裸露的手腳互相搓擦,使手腳的溫度自然回升,待皮膚表面變紅時(shí),再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。

  冬季養(yǎng)生小知識(shí)4、皮膚瘙癢用手抓

  天冷時(shí),因空氣干燥和洗浴次數(shù)少等原因,人們常常感到渾身發(fā)癢。此時(shí),切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。

  一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水,多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物,少飲烈性酒,還要勤洗澡,勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用撲爾敏、非那根等藥物,也可涂些爐甘石洗劑或涂搽祛癢軟膏治療。

  冬季養(yǎng)生小知識(shí)5、戴口罩防感冒

  寒冬時(shí)節(jié),有些人外出常常戴著口罩,以為這樣可以防寒防感冒。其實(shí)這樣并不科學(xué),因?yàn)槿说谋乔患罢麄€(gè)呼吸道均覆蓋有許多黏膜,黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣,經(jīng)過彎彎曲曲的管道,進(jìn)入肺部時(shí),已接近體溫。

  人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強(qiáng),從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩,鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉,稍微受寒就更容易感冒。

  冬季養(yǎng)生小知識(shí)6、喝白酒可御寒

  不少人以為冬天喝白酒,特別是度數(shù)很高的白酒,能幫助人抵御嚴(yán)寒。實(shí)際情況是,人們喝酒過后的熱乎乎的感覺是短暫的。

  人體內(nèi)的熱量是在肌肉運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,由人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)經(jīng)復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)產(chǎn)生的。酒的主要成分是水和酒精,它們產(chǎn)生不了多少熱量。

  相反,由于受酒精刺激,血管不能及時(shí)收縮防止血液向外輸送熱量,身體的熱量在大量丟失后,人會(huì)感到更寒冷。

  冬季養(yǎng)生小知識(shí)7、蒙頭睡覺最舒服

  寒冷的夜晚,不少人喜歡用被子蒙頭大睡。這樣既不衛(wèi)生,也未必舒服。蒙頭而睡的時(shí)候,除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外,從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內(nèi)的濕度急劇加大,被窩內(nèi)良好的小氣候迅速遭到破壞,全身肌膚都會(huì)變得不舒服。

冬季養(yǎng)生小知識(shí)告訴你

冬季從立冬開始,經(jīng)過小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。從自然界萬物生長規(guī)律來看,冬季是萬物閉藏的季節(jié),自然界是陰盛陽衰,各物都潛藏陽氣,以待來春。冬季之風(fēng)為北風(fēng),其性寒。 寒 是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)。因此,冬季保健就顯得更為重要。下面
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