冬季,是指我國(guó)農(nóng)歷10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6個(gè)節(jié)氣。冬季,天寒地冷,萬(wàn)物凋零,一派蕭條零落的景象。對(duì)此,人們首先想到的是防寒保暖。冬季養(yǎng)生僅防寒保暖就可以了嗎?冬季養(yǎng)生應(yīng)特別注意什么?如何過一個(gè)健康溫暖的冬季?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季女生該注意的事，歡迎參閱

　　冬天女生要注意的事

　　1、每天洗澡完要記得抹了潤(rùn)膚露再穿衣服。

　　2、每天保證至少一瓶酸奶和一個(gè)水果，盡量在早上吃水果，在飯后半個(gè)小時(shí)后喝酸奶。

　　3、一個(gè)星期最多只吃一個(gè)雞腿，至少吃一條魚，每天都要吃綠葉蔬菜。

　　4、每天喝2L的水，早晨起來(lái)喝一杯水，睡前不喝水。

　　5、睡前做好保濕工作，嘴唇記得抹潤(rùn)唇膏。

　　6、洗手后記得上護(hù)手霜。

　　7、沒課的時(shí)候，每天保持七點(diǎn)半左右起床。

　　8、冬天出門或者上網(wǎng)的時(shí)候記得抹隔離霜或者防曬霜，上網(wǎng)后記得洗臉。

　　9、盡量走路去半小時(shí)以內(nèi)的地方。

　　10、只要條件允許，中午睡一覺，十分鐘也好。

　　11、看網(wǎng)店可以，但是別輕易下訂單。

　　12、多看點(diǎn)周立波，少看點(diǎn)非誠(chéng)勿擾。

　　13、不要為了好看少穿，可以為了保溫穿得好看。

　　14、少看點(diǎn)純愛情片，多看點(diǎn)有邏輯性和專業(yè)有關(guān)的電影。

　　15、今天的事情一定要做完，明天的事情今天有時(shí)間就做一下。

　　16、學(xué)會(huì)忍耐和沉默，你惹我一次我可以忍，你再惹我，我心里不舒服一下，你再惹我，我讓你不舒服好幾下。

　　17、最省力也最有用的作戰(zhàn)辦法就是對(duì)你的無(wú)視和沉默。

　　18、學(xué)會(huì)保密，也學(xué)會(huì)傾述，沒有什么事情需要你一個(gè)人全力去承擔(dān)。

　　19、每個(gè)月，出玩一次，善待自己，不要把自己弄成居里夫人。

　　20、不要以貌取人，對(duì)任何人都有禮貌點(diǎn)，哪怕是對(duì)那些沒禮貌的人。

　　21、青春就這點(diǎn)時(shí)間，給點(diǎn)不同和挑戰(zhàn)留給回憶。

　　22、多關(guān)心身邊的人和家里的人。

　　23、給自己一點(diǎn)希望，相信灰色的都會(huì)過去。

　冬季養(yǎng)生法則

　　一宜出汗

　　少冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　二宜健腳板

　　健腳即健身。必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_時(shí)，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

　　三宜防犯病

　　冬季氣候誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，寒冷還刺激心肌梗死、中風(fēng)的發(fā)生，使血壓升高和潰瘍病、風(fēng)濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此，冬季應(yīng)注意防寒保暖，特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激，備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。

　　四宜水量足

　　冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。一般每日補(bǔ)水仍不應(yīng)少于2000—3000毫升。

　　五宜調(diào)精神

　　冬天確實(shí)易使人身心處于低落狀態(tài)。冬天改變情緒的最佳方法就是活動(dòng)，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。

　　六宜空氣好

　　冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，或在室內(nèi)放一臺(tái)負(fù)離子發(fā)生器，以清潔空氣，健腦提神。

　　七宜粥調(diào)養(yǎng)

　　冬季飲食忌粘硬生冷。營(yíng)養(yǎng)專家提倡晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

　　八宜入睡早

　　冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，古人主張“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精。

　　補(bǔ)妝小技巧

　　1、眼影脫妝

　　解決眼影脫妝首選的是棉棒。棉棒不僅可以準(zhǔn)確地清潔眼周，還可以用來(lái)調(diào)整尾部部分的眼線，手法熟練的女生都會(huì)用這招來(lái)形成上揚(yáng)的拖尾或是干脆在眼角處利落地結(jié)束。只要嘗試幾次，就能掌握其中的手法和力度。

　　2、腮紅補(bǔ)救

　　在補(bǔ)腮紅的時(shí)候一定要在蘋果肌上以斜上方的方向進(jìn)行輕掃，力度從重到輕，這樣可以塑造出立體的輪廓，并且還很自然。

　　3、睫毛膏結(jié)塊

　　用棉棒順下睫毛，然后用增長(zhǎng)型睫毛膏在睫毛頭補(bǔ)刷，這里要注意了我們只要耍睫毛頭就行了，如果刷整體就不好看了。

　　4、唇彩脫落

　　先用肉粉色唇膏涂抹薄薄一層，再用指尖輕按，使嘴唇很好地吸收色彩。補(bǔ)上唇彩。然后再補(bǔ)上新的唇彩。用唇刷蘸一點(diǎn)點(diǎn)的唇彩，刷在唇中央，再輕輕暈開，會(huì)給人冰涼清新的感覺。
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