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冬季女生該注意的事

時(shí)間: 飛鴻14 分享

   冬季,是指我國(guó)農(nóng)歷10、11、12月,包括立冬小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6個(gè)節(jié)氣。冬季,天寒地冷,萬物凋零,一派蕭條零落的景象。對(duì)此,人們首先想到的是防寒保暖。冬季養(yǎng)生僅防寒保暖就可以了嗎?冬季養(yǎng)生應(yīng)特別注意什么?如何過一個(gè)健康溫暖的冬季?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季女生該注意的事,歡迎參閱

  冬天女生要注意的事

  1、每天洗澡完要記得抹了潤(rùn)膚露再穿衣服。

  2、每天保證至少一瓶酸奶和一個(gè)水果,盡量在早上吃水果,在飯后半個(gè)小時(shí)后喝酸奶。

  3、一個(gè)星期最多只吃一個(gè)雞腿,至少吃一條魚,每天都要吃綠葉蔬菜。

  4、每天喝2L的水,早晨起來喝一杯水,睡前不喝水。

  5、睡前做好保濕工作,嘴唇記得抹潤(rùn)唇膏。

  6、洗手后記得上護(hù)手霜。

  7、沒課的時(shí)候,每天保持七點(diǎn)半左右起床。

  8、冬天出門或者上網(wǎng)的時(shí)候記得抹隔離霜或者防曬霜,上網(wǎng)后記得洗臉。

  9、盡量走路去半小時(shí)以內(nèi)的地方。

  10、只要條件允許,中午睡一覺,十分鐘也好。

  11、看網(wǎng)店可以,但是別輕易下訂單。

  12、多看點(diǎn)周立波,少看點(diǎn)非誠勿擾。

  13、不要為了好看少穿,可以為了保溫穿得好看。

  14、少看點(diǎn)純愛情片,多看點(diǎn)有邏輯性和專業(yè)有關(guān)的電影。

  15、今天的事情一定要做完,明天的事情今天有時(shí)間就做一下。

  16、學(xué)會(huì)忍耐和沉默,你惹我一次我可以忍,你再惹我,我心里不舒服一下,你再惹我,我讓你不舒服好幾下。

  17、最省力也最有用的作戰(zhàn)辦法就是對(duì)你的無視和沉默。

  18、學(xué)會(huì)保密,也學(xué)會(huì)傾述,沒有什么事情需要你一個(gè)人全力去承擔(dān)。

  19、每個(gè)月,出玩一次,善待自己,不要把自己弄成居里夫人。

  20、不要以貌取人,對(duì)任何人都有禮貌點(diǎn),哪怕是對(duì)那些沒禮貌的人。

  21、青春就這點(diǎn)時(shí)間,給點(diǎn)不同和挑戰(zhàn)留給回憶。

  22、多關(guān)心身邊的人和家里的人。

  23、給自己一點(diǎn)希望,相信灰色的都會(huì)過去。

 冬季養(yǎng)生法則

  一宜出汗

  少冬屬陰,以固護(hù)陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

  二宜健腳板

  健腳即健身。必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥,襪子勤洗勤換,每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_時(shí),按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上,活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心,以促進(jìn)血液循環(huán)。此外,選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

  三宜防犯病

  冬季氣候誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重,寒冷還刺激心肌梗死、中風(fēng)的發(fā)生,使血壓升高和潰瘍病、風(fēng)濕病、青光眼等病癥狀加劇。因此,冬季應(yīng)注意防寒保暖,特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激,備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預(yù)防呼吸疾病發(fā)生。

  四宜水量足

  冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng),以保證正常的新陳代謝。一般每日補(bǔ)水仍不應(yīng)少于2000—3000毫升。

  五宜調(diào)精神

  冬天確實(shí)易使人身心處于低落狀態(tài)。冬天改變情緒的最佳方法就是活動(dòng),慢跑、跳舞、滑冰、打球等,是消除冬季煩悶,保養(yǎng)精神的良藥。

  六宜空氣好

  冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍,應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣,或在室內(nèi)放一臺(tái)負(fù)離子發(fā)生器,以清潔空氣,健腦提神。

  七宜粥調(diào)養(yǎng)

  冬季飲食忌粘硬生冷。營(yíng)養(yǎng)專家提倡晨起服熱粥,晚餐宜節(jié)食,以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

  八宜入睡早

  冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,古人主張“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。

  補(bǔ)妝小技巧

  1、眼影脫妝

  解決眼影脫妝首選的是棉棒。棉棒不僅可以準(zhǔn)確地清潔眼周,還可以用來調(diào)整尾部部分的眼線,手法熟練的女生都會(huì)用這招來形成上揚(yáng)的拖尾或是干脆在眼角處利落地結(jié)束。只要嘗試幾次,就能掌握其中的手法和力度。

  2、腮紅補(bǔ)救

  在補(bǔ)腮紅的時(shí)候一定要在蘋果肌上以斜上方的方向進(jìn)行輕掃,力度從重到輕,這樣可以塑造出立體的輪廓,并且還很自然。

  3、睫毛膏結(jié)塊

  用棉棒順下睫毛,然后用增長(zhǎng)型睫毛膏在睫毛頭補(bǔ)刷,這里要注意了我們只要耍睫毛頭就行了,如果刷整體就不好看了。

  4、唇彩脫落

  先用肉粉色唇膏涂抹薄薄一層,再用指尖輕按,使嘴唇很好地吸收色彩。補(bǔ)上唇彩。然后再補(bǔ)上新的唇彩。用唇刷蘸一點(diǎn)點(diǎn)的唇彩,刷在唇中央,再輕輕暈開,會(huì)給人冰涼清新的感覺。
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