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春季男人該如何養(yǎng)生

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  春季一般標(biāo)志著一年的開(kāi)端,春季萬(wàn)物蘇醒,事物從沉睡中蘇醒,周圍都生機(jī)盎然。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季男人該如何養(yǎng)生,歡迎參閱

  春季男性養(yǎng)生

  1、養(yǎng)陽(yáng)

  春天萬(wàn)物生發(fā),正是一年四季中陽(yáng)氣最為旺盛的季節(jié),這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生一定要順應(yīng)自然的變化。想要做好養(yǎng)陽(yáng)的工作,那么平時(shí)可以在飲食上著手,多吃一些具有清補(bǔ)還有平補(bǔ)功效的食物。一般情況下,如果是正常體質(zhì)的人群或者是體質(zhì)比較弱的人群在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候最好能夠選擇一些具有平補(bǔ)功效的食物,例如豆?jié){、蘋(píng)果、核桃還有薏苡仁等等;如果是一些體質(zhì)比較偏熱的人群,最好能夠選擇清補(bǔ)的方法來(lái)保養(yǎng)身體,多吃一些性涼的食物,例如雪梨、蓮藕還有百合等等。

  2、養(yǎng)陰

  如果是屬于陰虛體質(zhì)或者是腸胃方面不是很健康的患者,那么這些疾病很有可能就會(huì)在春天的時(shí)候發(fā)作。這個(gè)時(shí)候想要調(diào)養(yǎng)身體,那么蜂蜜是我們的好幫手。可以將蜂蜜隔水蒸熟然后在每天吃飯之前空腹服用。除此之外也可以用牛奶加入蜂蜜攪拌之后服用。這些方法都能夠很好的養(yǎng)陰保護(hù)腸胃。如果是屬于一些陰虛體質(zhì),但是卻有內(nèi)熱的患者,也可以熬煮大米粥或者是蓮心粥等服用。需要特別注意的是,在日常飲食中,最好少吃一些油膩、煎炸或者是生冷食物。

  3、養(yǎng)氣

  養(yǎng)氣是老中醫(yī)對(duì)于養(yǎng)生的根本要求之一,特別是在春季的時(shí)候更應(yīng)該特別注意。數(shù)據(jù)顯示,老年慢性支氣管炎在春季的時(shí)候特別容易出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生還是建議通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到,多吃一些蔥、紅棗還有黃芪等等,除此之外,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肺還有祛痰健脾的食物應(yīng)該多吃。

 男性保健小竅門(mén)

  1、停止拖延開(kāi)始行動(dòng)

  習(xí)慣拖延的人不見(jiàn)得不會(huì)管理時(shí)間,他們只是不愿意面對(duì)事情的開(kāi)始。但是開(kāi)始做事后才能讓人心情轉(zhuǎn)好,成功達(dá)到目標(biāo)是情感愉悅和人生滿足的基礎(chǔ)。

  2、應(yīng)酬之前別忘剃須

  男人的胡子生長(zhǎng)速度之快是你想象不到的,早上下巴上還干干凈凈,下班就已胡子拉碴。因此,最好在辦公室準(zhǔn)備一把電動(dòng)剃須刀,尤其注意下顎后部等不容易清理干凈的部位,細(xì)節(jié)完美的男人才會(huì)給對(duì)方留下深刻的印象。

  3、閉目養(yǎng)神提升視力

  眼睛疲勞并非視力下降的唯一原因,也可能是眼睛干澀惹的禍。挪威研究人員最近發(fā)現(xiàn),人們?cè)诙⒅?a href='http://www.yishupeixun.net/diannao/' target='_blank'>電腦屏幕看時(shí),每分鐘眨眼的次數(shù)比閑聊時(shí)少10次,這會(huì)讓眼睛的淚液膜更容易蒸發(fā)水分,而淚液膜不健康會(huì)影響視力的敏銳和清晰。怎么辦?時(shí)常閉上眼睛休息一會(huì)兒以保護(hù)淚液膜,如果需要給眼睛更多的保護(hù),可以考慮有滋潤(rùn)作用的眼藥水。

  4、關(guān)注耳朵去除耳垢

  耳科醫(yī)生往往知道一個(gè)小秘密,那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因?yàn)槊藓炇褂貌划?dāng),將耳垢塞進(jìn)更深的耳道里。因此,建議男性定期去醫(yī)院,請(qǐng)醫(yī)生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢,通常10分鐘就會(huì)解決你長(zhǎng)年懶得去弄的衛(wèi)生死角。

  5、身體充電重現(xiàn)腹肌

  男人到了三四十歲,腹部的肥肉會(huì)越來(lái)越多。嘗試一下單邊體能鍛煉,如單臂啞鈴舉重運(yùn)動(dòng)、單臂肩推舉、單足蹲練習(xí),開(kāi)始時(shí)每邊重復(fù)8至10次,然后換另一側(cè)練習(xí),休息幾分鐘后重復(fù),每組動(dòng)作完成3次。為加強(qiáng)效果,每4周應(yīng)調(diào)換鍛煉順序,你會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)贅肉消失、肌肉再現(xiàn)。

  6、搞定坐姿高效工作

  在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實(shí)際,而且會(huì)很累,運(yùn)用20—20法則,每坐20分鐘,就站起來(lái)20秒,伸伸胳膊、活動(dòng)活動(dòng)頸椎,能有效緩解疲勞,促進(jìn)血液循環(huán)。

  7、舊鞋新穿節(jié)約舒適

  很多男人的鞋上面光鮮,鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢(qián)買(mǎi)新鞋,修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢(qián),也不至于讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。
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春季男人該如何養(yǎng)生

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