寶寶冬天吃水果嗎
寶寶冬天吃水果嗎?當然寶寶冬天也會吃水果,關鍵是怎么吃,吃什么水果呢?下面就讓學習啦小編告訴你寶寶冬天吃水果嗎,歡迎參閱
吃什么水果能長高
梨
梨是現(xiàn)實生活中最普遍的水果,它營養(yǎng)價值極高,最常見的功效它可以治療咳嗽。對骨骼的作用,它能夠保證骨骼細胞的健康,軟化血管,能夠促使血液將營養(yǎng)元素(如鈣質)輸送至骨骼,促進骨骼對營養(yǎng)的吸收,達到骨骼的正常生長,從而可以保障身體的進一步長高。
西梅
西梅是一種外來水果,原產(chǎn)于美國加州。西梅的營養(yǎng)價值在于含有豐富的維生素A、纖維素,及鐵、鉀等礦物質,卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果,多吃不僅利于骨骼的健康生長,還不宜發(fā)胖,一舉二得。
火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富,是一種低熱量、高纖維的水果?;瘕埞⒎歉烩}水果,但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高,這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度,為身體能夠健康的長高打基礎。
水果熱著吃
水果熱著吃一:蒸香蕉
把香蕉剝皮切成小片放入盤中并在盤中加入適量的冰糖。放入蒸鍋中蒸約10分鐘,取出就可以吃了。這樣做出來的香蕉不僅美味香甜,還能起到清熱潤燥、潤腸通便的作用呢。
香蕉本身就很甜,冰糖不要加太多哦。而且蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶一起食用。
水果熱著吃二:鹽蒸橙子
將橙子洗凈后用鹽水泡20分鐘,然后把橙子頂蓋切掉露一個口,在露出的果肉上撒少許鹽并用筷子戳幾個洞,接著把切下的“蓋子”重新蓋回去。然后把橙子放進碗里蒸 15分鐘。蒸好后只吃果肉和湯汁,留下橙皮。小北偷偷告訴你吃這樣蒸的橙子可以止咳化痰哦!
鹽要少放哦,每天每人鹽的攝入量最好不超過5克。而且橙子不要和豬肉、蝦混合吃,否則容易引起胃腸不適。
水果熱著吃三:燉柚子
將鮮柚子去核后加入蜂蜜白糖,再放入鍋中燉煮40分鐘就可以食用了。柚子具有有理氣化痰、潤肺清腸等功效,還能促進食欲、緩解消化不良,抑制口腔潰瘍。
柚子性寒,身體虛寒的人不宜多吃哦。
水果熱著吃四:紅棗羹
先將5-7個大棗和枸杞用水浸軟。然后在碗中打兩枚雞蛋并加入少量鹽,倒入泡好的大棗和枸杞。將碗中加入少量水放入蒸鍋,蒸到蛋液凝結就可以出鍋吃啦。大棗營養(yǎng)豐富,而且還有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。
紅棗不能和黃瓜、蘿卜一起食用,否則會破壞紅棗的維生素。
水果熱著吃五:川貝蒸梨
切下梨蓋去掉內(nèi)核,往“梨坑”中加入3g川貝粉和冰糖,蓋上梨蓋放鍋中蒸10分鐘。蒸好后將梨晾溫后就可以吃了,蒸出的湯也不要浪費可以一起喝掉哦。蒸熟的梨可以清熱潤肺,在空氣質量不好的時候吃個蒸梨,不失為明智之選。
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