寶寶冬天吃水果嗎?當(dāng)然寶寶冬天也會吃水果，關(guān)鍵是怎么吃，而且現(xiàn)在的科技發(fā)達(dá)了，新的培育技術(shù)也能讓寶寶們在冬季吃到各種類的鮮果水草。但是有些水果不適宜在冬季吃。那么寶寶冬天吃水果怎么辦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你寶寶冬天吃水果怎么吃，歡迎參閱

　　水果熱著吃

　　水果熱著吃一：蒸香蕉

　　把香蕉剝皮切成小片放入盤中并在盤中加入適量的冰糖。放入蒸鍋中蒸約10分鐘，取出就可以吃了。這樣做出來的香蕉不僅美味香甜，還能起到清熱潤燥、潤腸通便的作用呢。

　　香蕉本身就很甜，冰糖不要加太多哦。而且蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶一起食用。

　　水果熱著吃二：鹽蒸橙子

　　將橙子洗凈后用鹽水泡20分鐘，然后把橙子頂蓋切掉露一個口，在露出的果肉上撒少許鹽并用筷子戳幾個洞，接著把切下的“蓋子”重新蓋回去。然后把橙子放進(jìn)碗里蒸 15分鐘。蒸好后只吃果肉和湯汁，留下橙皮。小北偷偷告訴你吃這樣蒸的橙子可以止咳化痰哦!

　　鹽要少放哦，每天每人鹽的攝入量最好不超過5克。而且橙子不要和豬肉、蝦混合吃，否則容易引起胃腸不適。

　　水果熱著吃三：燉柚子

　　將鮮柚子去核后加入蜂蜜白糖，再放入鍋中燉煮40分鐘就可以食用了。柚子具有有理氣化痰、潤肺清腸等功效，還能促進(jìn)食欲、緩解消化不良，抑制口腔潰瘍。

　　柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃哦。

　　水果熱著吃四：紅棗羹

　　先將5-7個大棗和枸杞用水浸軟。然后在碗中打兩枚雞蛋并加入少量鹽，倒入泡好的大棗和枸杞。將碗中加入少量水放入蒸鍋，蒸到蛋液凝結(jié)就可以出鍋吃啦。大棗營養(yǎng)豐富，而且還有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。

　　紅棗不能和黃瓜、蘿卜一起食用，否則會破壞紅棗的維生素。

　　水果熱著吃五：川貝蒸梨

　　切下梨蓋去掉內(nèi)核，往“梨坑”中加入3g川貝粉和冰糖，蓋上梨蓋放鍋中蒸10分鐘。蒸好后將梨晾溫后就可以吃了，蒸出的湯也不要浪費(fèi)可以一起喝掉哦。蒸熟的梨可以清熱潤肺，在空氣質(zhì)量不好的時候吃個蒸梨，不失為明智之選。

　　寶寶冬天吃什么蔬菜

　　1、寶寶冬天適合吃小白菜。

　　小白菜養(yǎng)胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì),還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等,對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。

　　2、寶寶冬天適合吃芹菜。

　　芹菜富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等,多吃芹菜,可以促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲,并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食,色彩鮮艷,味道清香。

　　3、寶寶冬天適合吃包心菜。

　　包心菜的維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝,十分有利于兒童生長發(fā)育。

　　4、寶寶冬天適合吃芋頭。

　　芋頭富含淀粉,營養(yǎng)豐富,質(zhì)地軟滑,輕易消化,有健胃作用,非常適宜脾胃虛弱的人食用,是兒童的食用佳品。
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