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寶寶冬天吃香蕉的好處

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  香蕉是水果當(dāng)中營養(yǎng)最多的一種食物,也是人們比較愛吃的一種,尤其是寶寶在沒有找出牙齒時,對于香蕉而言,也是寶寶最愛吃的,但是也要適量,不能多吃,那么寶寶吃香蕉有什么好處?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你寶寶冬天吃香蕉的好處,歡迎參閱

  寶寶吃香蕉有什么好處

  1、香蕉富含鉀元素

  香蕉的鉀含量非常高,每100克香蕉就含有約330毫克鉀,其他水果相比就少很多。孩子運動過出汗后,或者腹瀉后會導(dǎo)致鉀流失,吃香蕉可以將機體所需的鉀補上。

  2、香蕉富含高纖維

  香蕉的膳食纖維含量也很高。每100克香蕉中約含膳食纖維3.1克,是水果界中的佼佼者,因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。由于香蕉會吸收腸道中的水,所以在吃香蕉一會兒之后,要適當(dāng)增加水分?jǐn)z入。另外,只有成熟的香蕉才有潤腸的功效。

  3、吃香蕉讓人心情愉快

  香蕉還是名副其實的“開心果”。根據(jù)荷蘭科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),香蕉中含有泛酸等成分,是人體天然的“開心激素”,能減輕心理壓力,解除憂郁,令人開心快樂。

  寶寶吃香蕉的注意事項

  1、香蕉是淀粉質(zhì)豐富的水果,吃多了反而會引起消化不良,而且會妨礙寶寶的主食,造成營養(yǎng)缺乏。而且攝入香蕉過多,會引起胃腸功能紊亂,所以寶寶多吃香蕉并不好。

  2、一定要讓寶寶吃熟透的香蕉,因為生香蕉的澀味來自于香蕉含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常強的收斂作用,可以造成便秘。

  3、不能讓寶寶空腹吃香蕉,香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血液中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。

  4、香蕉損傷的地方極易繁殖細(xì)菌,因此給嬰兒食用的香蕉應(yīng)挑選完好無損的。

  5、香蕉含鉀比較高,所以要讓寶寶多喝水,多喝水以后可以幫助把多的鉀代謝掉,只要寶寶情緒正常,即使拉綠色大便也無妨,可以繼續(xù)喂,寶寶不愿吃或吃了就吐的,就不要勉強喂。
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寶寶冬天吃香蕉的好處

香蕉是水果當(dāng)中營養(yǎng)最多的一種食物,也是人們比較愛吃的一種,尤其是寶寶在沒有找出牙齒時,對于香蕉而言,也是寶寶最愛吃的,但是也要適量,不能多吃,那么寶寶吃香蕉有什么好處?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你寶寶冬天吃香蕉的好處,歡迎參閱 寶寶吃香蕉有什么
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