冬季養(yǎng)生茶哪些推薦
冬季是歲末萬物收藏的季節(jié),也是一年里養(yǎng)生最關(guān)鍵的季節(jié)。做好冬季的養(yǎng)生需要合理調(diào)整飲食起居,在冬季喝點(diǎn)養(yǎng)生茶對(duì)于健康很有好處?！∧敲?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/dongjiyangsheng/' target='_blank'>冬季養(yǎng)生茶有哪些推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生茶推薦，歡迎參閱
養(yǎng)生茶做法
一、銀杞護(hù)膚茶
制作材料：銀耳三錢(浸泡)，杞子五錢冰糖適量。
制作方法：將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，煮熟，加入杞子、冰糖煮沸即成。
效果：可以滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚所必需的水分，同時(shí)可以改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。
二、三花清肝茶
制作材料：菊花、金銀花、茉莉花適量。
制作方法：將三種花放入茶壺，加入開水，5分鐘后便可飲用。
效果：三花清肝茶可養(yǎng)肝、護(hù)肝。適度飲用可改善口苦咽干的癥狀。適用于時(shí)常熬夜、加班，眼睛視覺模糊，心情不暢者。
三、百合蓮子銀耳茶
制作材料：蓮子6粒，銀耳4克，大棗4克，百合4克，糖20克，水200毫升。
制作方法：將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟，去掉水，再放入百合、紅棗加水同煮。等鍋中三種材料均煮爛后，放入銀耳、糖，待糖溶解后熄火，放溫后即可食用。
效果：此茶有養(yǎng)肝和胃的作用，對(duì)促進(jìn)脾胃功能與養(yǎng)肝有不錯(cuò)的作用。
四、決明子茶
制作材料：取決明子20克。
制作方法：以文火炒黃，加沸水沖泡，即可飲用。
效果：決明子茶能祛風(fēng)、清肝明目、潤(rùn)腸通便。對(duì)虛火上炎、頭痛、大便燥結(jié)的患者更加有效。
五、蔥白姜汁茶
制作材料：茶葉1把，生姜汁1匙，蔥白適量。
制作方法：將蔥白砸扁切細(xì)，加水燒開，放入茶葉，倒入生姜汁，混合均勻，即可趁熱飲用，每日1劑。
效果：此飲可以溫通陽氣，清利頭目，消食下氣。適宜于春季保健養(yǎng)生。治療感冒療效極佳，感冒后如飲此茶后就寢，一覺醒來便可覺病情大減，體力大增。
冬季養(yǎng)生茶
玫瑰美顏茶
南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。干品玫瑰花1g;麥冬、玉竹、首烏各1.5g，200毫升的開水沖泡十分鐘。疏肝解郁、美白潤(rùn)膚和補(bǔ)血益津。玉竹養(yǎng)顏、麥冬潤(rùn)燥、何首烏滋補(bǔ)抗衰老
紅棗茶
冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。
雙參紅棗茶
人參、丹參各3克，紅棗5個(gè)。沖泡稍微復(fù)雜，在保溫杯中用熱開水沖泡后擰緊杯蓋。第二天早上起床時(shí)喝，也可以接著泡。健腦通脈抗衰老，預(yù)防老年失智癥。人參大補(bǔ)健氣、丹參活血祛淤、紅棗健脾養(yǎng)胃。
茉莉花茶
若干朵茉莉花，用開水泡上10分鐘即可。醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫(yī)學(xué)學(xué)者研究認(rèn)為，茉莉茶香有極佳的鎮(zhèn)靜安神效果。
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