六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>冬季養(yǎng)生>

冬季養(yǎng)生護膚小常識

時間: 飛鴻14 分享

  冬季是歲末萬物收藏的季節(jié),也是一年里養(yǎng)生最關(guān)鍵的季節(jié)。做好冬季的養(yǎng)生不僅需要合理調(diào)整飲食起居,還要根據(jù)時令節(jié)氣變化做好一系列保健活動。那么冬季養(yǎng)生護膚有哪些小常識呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生護膚小常識,歡迎參閱

  冬季護膚小常識

  1、每天八杯水

  冬季比較干燥,因此大量飲水則能起到一定的保濕效果。每天喝足八杯水,補充體內(nèi)所需的水分,多喝水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝,還能幫助排除體內(nèi)的毒素。所以每天八杯溫水也是對皮膚有著很大的好處。

  2、冷水洗臉

  冬季溫度低,所以很多女性們都選擇了熱水洗臉,熱水洗臉是導(dǎo)致皮膚干燥、快速老化的關(guān)鍵原因哦!冬季用30度的水來洗臉是最合適的,既能洗去臉上的油脂,又非常的舒適。當然干性的皮膚最好是使用冷水洗,但拿不出這個勇氣的MM們還是選擇溫水吧!

  3、補維生素

  冬季應(yīng)當多吃一些富含維生素的食物。當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得干燥,有鱗屑出現(xiàn),甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹,因而冬季宜多吃些富含維生素A的食物,如豬肝、禽蛋、魚肝油等。當人體缺乏亞油酸時,皮膚會變得干燥,鱗屑增厚,因此冬季還應(yīng)當常吃芝麻、黃豆、花生等富含亞油酸的食物,以滋養(yǎng)肌膚。

  4、給肌膚保溫

  冬季的寒風(fēng)使裸露在外面的皮膚極易凍傷,如手部、臉部、耳部、、腳步、頸部等。很容易長凍瘡、開裂,因而這些部位的防寒保溫工作一定要做好。圍圍巾,戴手套、耳套,穿棉鞋等保暖,還可隨時摩擦雙手和耳朵,適時跺腳、鍛煉。手臉洗后水一定要擦干后才可外出。

  5、適當?shù)臒崴?/p>

  在寒冷的冬季,人體各個系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)均處于遲緩狀態(tài),需要外界的刺激來輔助其運轉(zhuǎn)。適當?shù)臒崴?建議用39℃左右的溫水,3—4天)能夠加強皮膚的新陳代謝,促進血液循環(huán),刺激汗腺,讓體內(nèi)的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外,保持健康的膚色 。

  6、油性護膚

  冬季應(yīng)選擇油性護膚品。原本為油性皮膚的人,因冬季皮脂分泌減少,同樣可選用油性護膚品。油性護膚品可防止水分過多地蒸發(fā),維護肌膚的濕潤,使皮膚呈現(xiàn)豐盈潤澤美。睡覺前建議使用保濕或者修復(fù)霜,并且在臉上涂稍微厚些,為肌膚更好地鎖住水分,同時在夜間更好地滋養(yǎng)肌膚。

  7、充足的睡眠

  白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點至凌晨4點。因此,每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

  8、一定要涂防曬

  防曬在每個階段都是要注意的。秋冬陽光和煦,但這并不代表沒有紫外線的威脅。而且,忽略防曬會讓皮膚本身的保水能力變差。出門前一定要搽上些防曬產(chǎn)品。

  9、保持空氣濕度

  無論是辦公室的中央供暖,還是家用的暖氣供暖,在關(guān)窗的密閉空間同樣會使皮膚相當干燥,并且脫水。肌膚是可以適應(yīng)溫度的變化的,如果能充分參加戶外運動,反而可以促進皮膚細胞的活力。如果是需要在室內(nèi)活動,可以通過使用室內(nèi)加濕器彌補缺憾,在加濕器中增加一點精油更是調(diào)節(jié)情緒、護膚的好方法。

  10、注意穿著少瘙癢

  冬寒穿衣較多,如不注意穿著,更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電,靜電刺激皮膚所致。因而,冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。

  冬季養(yǎng)生茶

  冬季補腎養(yǎng)腎:核桃茶

  食材:核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克。

  做法:核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘。

  營養(yǎng)小貼士:補腎強腰、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等。每日1劑,分2次代茶飲服。

  冬季健脾養(yǎng)胃:紅棗桂花茶

  食材:紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克。

  做法:先將紅棗洗凈,入鍋后加水1 000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸后即成。

  營養(yǎng)小貼士:養(yǎng)血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用,并可食棗。

  冬季美膚養(yǎng)顏:牛奶紅茶

  食材:鮮牛奶100克,紅茶3克,食鹽適量。

  做法:先將紅茶熬成濃汁,去渣取汁;牛奶煮沸后,加入茶汁,同時加入適量的鹽,調(diào)勻即成。

  營養(yǎng)小貼士:營養(yǎng)滋補、潤澤皮膚、紅潤容顏。適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。清晨空腹代茶,緩緩品飲。
猜你喜歡:

1.冬季養(yǎng)生護膚小常識有哪些

2.養(yǎng)生護膚小常識

3.冬季女性養(yǎng)生有哪些護膚小常識

4.冬季的日常護膚常識

5.美容養(yǎng)生知識大全

6.冬天生活養(yǎng)生小常識

7.冬季養(yǎng)生飲食知識大全

冬季養(yǎng)生護膚小常識

冬季是歲末萬物收藏的季節(jié),也是一年里養(yǎng)生最關(guān)鍵的季節(jié)。做好冬季的養(yǎng)生不僅需要合理調(diào)整飲食起居,還要根據(jù)時令節(jié)氣變化做好一系列保健活動。那么冬季養(yǎng)生護膚有哪些小常識呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生護膚小常識,歡迎參閱 冬季護膚小常識 1、每天
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 冬季養(yǎng)生壺銀耳
    冬季養(yǎng)生壺銀耳

    冬季,是指我國農(nóng)歷10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒共6個節(jié)氣。那么冬季養(yǎng)生壺有哪些推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生壺

  • 冬季養(yǎng)生壺養(yǎng)生茶
    冬季養(yǎng)生壺養(yǎng)生茶

    冬季是個嚴寒的季節(jié),有些人為了養(yǎng)生,家里會備有養(yǎng)生壺。養(yǎng)生壺是指以養(yǎng)生保健為目的,可以烹煮各種食材的小家電產(chǎn)品。那么冬季養(yǎng)生壺的種類有哪

  • 冬季養(yǎng)生壺食譜大全及做法
    冬季養(yǎng)生壺食譜大全及做法

    養(yǎng)生壺是指以養(yǎng)生保健為目的,可以烹煮各種食材的小家電產(chǎn)品,類似于電熱水壺。那么冬季養(yǎng)生壺的種類有哪些,又有什么相關(guān)的食譜推薦呢?下面就讓學(xué)

  • 冬季養(yǎng)生壺食譜大全
    冬季養(yǎng)生壺食譜大全

    冬季是歲末萬物收藏的季節(jié),也是一年里養(yǎng)生最關(guān)鍵的季節(jié)。做好冬季的養(yǎng)生不僅需要合理調(diào)整飲食起居,還要根據(jù)時令節(jié)氣變化做好一系列保健活動。那么

63739