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冬季養(yǎng)生的飲品

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  冬季寒冷,喝點(diǎn)熱的飲品既能養(yǎng)生也能驅(qū)寒。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季養(yǎng)生飲品,歡迎參閱

  冬季養(yǎng)生飲品

  1.1、蜂蜜普洱茶

  用3克熟普洱茶,適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中,用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50℃-60℃的時(shí)候根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入適量蜂蜜。普洱和蜂蜜都兼有排毒清腸作用,熟普洱溫和的茶性和養(yǎng)護(hù)作用可與蜂蜜對(duì)腸胃的寒性刺激相抵消,長期飲用還可以預(yù)防感冒

  1.2、菊花普洱茶

  2.5克干菊花,3克普洱茶。將菊花與普洱放入有杯蓋的瓷杯中;用滾水沖入,立刻蓋緊杯蓋,約2分鐘掀蓋,菊花的香味溢出,趁熱飲用。這款普洱茶能有效地清脂、去油膩、清腸胃,從而達(dá)到減肥效果。

  1.3、枸杞普洱茶

  3克普洱茶,3-5克枸杞,3-4粒紅棗。直接將茶、枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡就可以飲用,或者用水煮沸后飲用。枸杞可以安神明目,紅棗可以理氣益血。在勞累或熬夜后飲用這款枸杞普洱可以安神、理氣、明目。

  2、女性冬季養(yǎng)生茶有哪些

  2.1、枸杞茶

  枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用,因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零嘴來吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

  2.2、綠茶

  綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品,因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙,當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠

  3、冬季喝什么養(yǎng)生湯

  3.1、雞湯抗感冒

  雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力,將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補(bǔ)作用,有炎癥的人要少喝。

  3.2、魚湯健脾開胃

  止咳平喘等功能,將它和冬瓜、蔥白煮湯服食,可以減輕水腫。魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。

  3.3、豬蹄湯養(yǎng)氣血

  豬蹄性平味甘,入脾、胃、腎經(jīng),能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯,尤其適合女性,民間還用于婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。

  冬季養(yǎng)生美容

  當(dāng)歸桂圓燉雞肉

  用料:雞肉150克、當(dāng)歸30克、桂圓肉100克。

  制法:將歸、圓、雞肉洗凈,雞肉切片,放入鍋中,文火燉3小時(shí),調(diào)味服食,

  功效:適用于血虛諸癥,癥見肌膚不澤、面部色素斑沉著,皮膚干燥無華或心悸失眠,頭暈目眩,形瘦體弱或產(chǎn)后虛弱諸癥。

  桂圓燉蛋

  用料:雞蛋4個(gè),清湯3飯碗,去殼純桂圓肉干2大匙。

  制法:桂圓肉干用溫水洗凈。取4個(gè)飯碗,每碗放6-7分滿的水及蛋1個(gè),1/4的桂圓肉干,再放入蒸鍋中。蒸約5-8分鐘即可食用,如喜食較甜者的,可事先多加些冰糖。

  功效:補(bǔ)氣血,益心氣,安神美容。

  黑木耳紅棗瘦肉湯

  用料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克。

  制法:將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗凈,文火燉開后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟,服食。

  功效:適用于氣虛血淤諸癥,癥見面部色斑,面色萎黃,暗黑。黑木耳能涼血止血,健脾潤肺,滑腸解毒;紅棗健脾益氣,滋潤肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血,健脾補(bǔ)肺,三者合用,共奏潔膚去斑美容護(hù)膚之功。

  豬皮蹄筋大棗湯

  用料:豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。

  制法:將豬皮去毛、洗凈、切塊,大棗去核,豬蹄筋用清水泡軟,切段,加清水適量,文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。

  功效:適用于皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細(xì)胞下降、貧血等。

  蓮實(shí)美容羹

  原料:蓮子30克、芡實(shí)30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。

  制作:先將蓮子、芡實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘,再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加峰蜜調(diào)味食用。

  功效:桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?,蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃,薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品?,F(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素A、C、B,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì),可刺激皮膚細(xì)胞的生長,促進(jìn)新陳代謝。
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冬季養(yǎng)生的飲品

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