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冬季吃冬瓜好不好

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  冬季包括立冬小雪、大雪、冬至小寒、大寒六個節(jié)氣。陰氣盛極、萬物收藏是冬季的特征。與冬季相適應(yīng),那么冬天吃冬瓜好不好呢?下面就讓學習啦小編告訴你冬天吃冬瓜好不好,歡迎參閱

  女人吃冬瓜的好處

  1、減肥。

  減肥也是常吃冬瓜的一個重要好處,冬瓜中的維生素B類,可以讓人體類的糖份和淀粉轉(zhuǎn)化成熱能,被人體吸收,從而也就減少了糖份向脂肪的轉(zhuǎn)化,另外它含有的微量元素還能分解人體內(nèi)多余的脂肪,讓它們轉(zhuǎn)化成水隨大小便排出體外,從而也就起到了不錯的減肥作用。

  2、預(yù)防冠心病。

  常吃冬瓜可以預(yù)防冠習病的發(fā)生,因為冬瓜中含有一些天然的植物脂肪,它們進入人體以后能轉(zhuǎn)化成不飽和脂肪酸,可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸脂的含量降低,能增加血液流動速度,也能減少冠心病的發(fā)生。

  3、清肺排毒。

  冬瓜全身都可入藥:冬瓜皮利水消腫、清熱解暑,常用于水腫和體虛浮腫等,還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿,應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效,可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等,還可解酒毒、魚毒等。

  4、抗癌。

  冬瓜中的膳食纖維含量很高,每100克中含膳食纖維約0.9克?,F(xiàn)代醫(yī)學研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇、降血脂,防止動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

  5、降血糖、降血壓。

  由于冬瓜含Vc較多,且鉀含量高,鈉鹽含量低,所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。

  6、刺激腸道蠕動。

  冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

  冬季喝的湯

  一。雪梨燉冰糖

  [作用]清心潤肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋冬天氣候干燥,兒童可作日常飲品。

  [用料]雪梨2個,冰糖適量。

  [烹調(diào)]

  1.雪梨去心切片

  2.與冰糖同放入瓦盅內(nèi)

  3.加少量開水,燉30分鐘便可食用。

  二。蘋果蜜棗瘦肉湯

  [作用]養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用于秋冬季天氣干燥、干咳無痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用,可潤燥生津。

  [用料]蘋果1—2個,瘦肉100克,蜜棗4枚。

  [烹調(diào)]

  1.蘋果去皮、心,切片

  2.與瘦肉、蜜棗同放入鍋里

  3.加適量清水,煲1小時便可食用。

  三。紅蘿卜玉竹馬蹄魚頭湯

  [作用]清熱潤燥、滋養(yǎng)皮膚。是秋冬季氣候干燥,調(diào)養(yǎng)身體的佳品。

  [用料]紅蘿卜250克,玉竹25克,馬蹄150克,大魚頭一個(約300克)

  [烹調(diào)]

  1.紅蘿卜去皮切塊,馬蹄去皮拍裂,大魚頭原個去鰓洗凈

  2.用少許油在鐵鑊內(nèi)煎至兩面金黃色,加入少量開水,然后與上料同放入鍋內(nèi)

  3.再加適量清水,煲1小時,以鹽調(diào)味,便可飲用。
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