幼兒冬季養(yǎng)生常識(shí)
冬季是萬(wàn)物為了明年的復(fù)蘇做準(zhǔn)備的季節(jié),也是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)。那么幼兒冬季養(yǎng)生常識(shí)有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你幼兒冬季養(yǎng)生常識(shí),歡迎參閱
幼兒冬季養(yǎng)生常識(shí)
第一:別蒙頭睡覺(jué)
冬天氣溫比較低,很多家長(zhǎng)為了能夠令孩子在睡覺(jué)的時(shí)候更加的保暖,喜歡在孩子睡覺(jué)的時(shí)候?qū)氊惖哪X袋也一起罩住。事實(shí)上,這是一種非常錯(cuò)誤的方法。相比成人來(lái)說(shuō),孩子身體的新陳代謝速度更加的快,身體所需要的氧氣也比較多。如果蓋住腦袋睡覺(jué),會(huì)影響被窩中氧氣的濃度,這就很容易導(dǎo)致氧氣不足,身體會(huì)感覺(jué)不舒服!
另外,這種睡覺(jué)蓋被子的方式孩子也容易出現(xiàn)踢被子的情況,這就導(dǎo)致身體容易受涼,不僅不能夠起到很好的保暖作用,孩子也更加容易著涼。所以說(shuō),家長(zhǎng)一定要明白這個(gè)幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí),晚上睡覺(jué)的時(shí)候不能夠給孩子蒙住腦袋睡覺(jué)。
第二:家長(zhǎng)別抱著孩子睡覺(jué)
很多媽媽喜歡在晚上的時(shí)候抱著孩子進(jìn)行睡覺(jué),認(rèn)為這樣不僅能夠避免孩子出現(xiàn)踢被子的情況,同時(shí)家長(zhǎng)也會(huì)更加的安心。事實(shí)上,這種方法也是不科學(xué)的。因?yàn)檫@樣的睡姿會(huì)導(dǎo)致孩子吸入更多的二氧化碳,這并不利于孩子的健康。有一些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子著涼,所以喜歡將孩子的小腳丫捂在自己的懷里,這種方法也是不正確的,因?yàn)樗菀讐褐⒆拥耐炔?,長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)導(dǎo)致寶貝的小腳丫出現(xiàn)局部缺血的情況。所以說(shuō),在冬天的時(shí)候最好能夠和孩子分被或者是分床,這樣才更加有利于保暖哦!
第三:合理穿衣
由于天氣寒冷,所以很多家長(zhǎng)為了能夠給幼兒的身體保暖,總是給孩子穿非常多的衣服。專(zhuān)家告訴我們,在冬天孩子穿衣方面,一定要合理,并且根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行正確的增減。如果孩子穿衣過(guò)多,那么只要稍微運(yùn)動(dòng)一下就容易出現(xiàn),這樣最里面的衣服就容易浸濕,如果沒(méi)有及時(shí)的換掉,那么就會(huì)大大增加孩子患有感冒的可能。
所以,家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)氣候的變化隨時(shí)給孩子增減衣服。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者是進(jìn)入暖氣房中,一定要脫去外套;如果是需要出門(mén),那么要多穿衣服,盡量帶上口罩,這樣能夠更好的避免著涼。在晚上睡覺(jué)的時(shí)候,家長(zhǎng)最好能夠起夜檢查孩子是否踢被子。
第四:適當(dāng)多攝取一些能量高的食物
氣溫比較低,身體為了保證身體各種機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),所以需要消耗更多的能量以及熱量。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)在準(zhǔn)備飲食的時(shí)候,一定要多準(zhǔn)備一些所含有熱量和能量比較多的食物,例如肉類(lèi)魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)等等都是非常不錯(cuò)的選擇。除此之外,日常還應(yīng)該讓孩子將紅棗等這些具有健脾補(bǔ)血功效的食物作為小零食,多吃一些更加有利于孩子健康。
除了食物方面,冬天幼兒還需要適量的增加一些喝水量。水分對(duì)于我們的身體健康作用是非常巨大的,是新陳代謝必不可缺的一部分。孩子的身體代謝情況非常的旺盛,這就到時(shí)對(duì)于水分的需求也更加的巨大。除了在家應(yīng)該督促孩子多喝水之外,還應(yīng)該注意孩子在學(xué)校中的喝水量。
第五:適度的進(jìn)行鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)于幼兒的身體具有非常重要的作用,不僅能夠增強(qiáng)身體抵抗力,對(duì)于各種疾病的抵抗能力更好;同時(shí)對(duì)身體發(fā)育具有促進(jìn)作用。但是,冬天天氣寒冷,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有使用正確的方法,對(duì)于孩子身體傷害也是比較大的。
由于冬季氣溫變化比較大,所以家長(zhǎng)一定要做好孩子的保暖工作,同時(shí)最好能夠涂抹上保護(hù)霜,這樣在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠保護(hù)皮膚。另外,在運(yùn)動(dòng)之前一定要注意室內(nèi)外的溫差,最好能夠在室外氣溫比較高的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如果室內(nèi)外溫差比較大,孩子很容易就會(huì)受涼。
兒童吃什么對(duì)眼睛好
1、魚(yú)肉
動(dòng)物蛋白質(zhì)豐富,鈣、鐵、磷含量較高,有消除眼睛肌肉緊張的作用。
2、雞蛋
富含蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸,可增強(qiáng)孩子智力和視力。
3、山藥
不僅健脾開(kāi)胃,經(jīng)常食用有耳聰目明之效。
4、刀豆
為四季常有的鮮豆,鈣、鐵質(zhì)、維生素c豐富,利于眼球水晶體的發(fā)育。
5、枸杞子
滋補(bǔ)肝腎、明目健身。
6、百合
清熱、醒腦、潤(rùn)肺、健膚,與魚(yú)搭配更能明目護(hù)眼。
7、雞心、雞肝
蛋白質(zhì)豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2,尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍,對(duì)幼兒有補(bǔ)肝益腎、明目養(yǎng)心、補(bǔ)血健身,促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的作用。
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