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幼兒冬季養(yǎng)生方法有著哪些

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  冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒大寒六個(gè)節(jié)氣。那么幼兒冬季養(yǎng)生方法有哪些呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你幼兒冬季養(yǎng)生方法有哪些,歡迎參閱

  幼兒冬季養(yǎng)生方法

  第一:別蒙頭睡覺(jué)

  冬天氣溫比較低,很多家長(zhǎng)為了能夠令孩子在睡覺(jué)的時(shí)候更加的保暖,喜歡在孩子睡覺(jué)的時(shí)候?qū)氊惖哪X袋也一起罩住。事實(shí)上,這是一種非常錯(cuò)誤的方法。相比成人來(lái)說(shuō),孩子身體的新陳代謝速度更加的快,身體所需要的氧氣也比較多。如果蓋住腦袋睡覺(jué),會(huì)影響被窩中氧氣的濃度,這就很容易導(dǎo)致氧氣不足,身體會(huì)感覺(jué)不舒服!

  另外,這種睡覺(jué)蓋被子的方式孩子也容易出現(xiàn)踢被子的情況,這就導(dǎo)致身體容易受涼,不僅不能夠起到很好的保暖作用,孩子也更加容易著涼。所以說(shuō),家長(zhǎng)一定要明白這個(gè)幼兒冬季養(yǎng)生小常識(shí),晚上睡覺(jué)的時(shí)候不能夠給孩子蒙住腦袋睡覺(jué)。

  第二:家長(zhǎng)別抱著孩子睡覺(jué)

  很多媽媽喜歡在晚上的時(shí)候抱著孩子進(jìn)行睡覺(jué),認(rèn)為這樣不僅能夠避免孩子出現(xiàn)踢被子的情況,同時(shí)家長(zhǎng)也會(huì)更加的安心。事實(shí)上,這種方法也是不科學(xué)的。因?yàn)檫@樣的睡姿會(huì)導(dǎo)致孩子吸入更多的二氧化碳,這并不利于孩子的健康。有一些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子著涼,所以喜歡將孩子的小腳丫捂在自己的懷里,這種方法也是不正確的,因?yàn)樗菀讐褐⒆拥耐炔?,長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)導(dǎo)致寶貝的小腳丫出現(xiàn)局部缺血的情況。所以說(shuō),在冬天的時(shí)候最好能夠和孩子分被或者是分床,這樣才更加有利于保暖哦!

  第三:合理穿衣

  由于天氣寒冷,所以很多家長(zhǎng)為了能夠給幼兒的身體保暖,總是給孩子穿非常多的衣服。專家告訴我們,在冬天孩子穿衣方面,一定要合理,并且根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行正確的增減。如果孩子穿衣過(guò)多,那么只要稍微運(yùn)動(dòng)一下就容易出現(xiàn),這樣最里面的衣服就容易浸濕,如果沒(méi)有及時(shí)的換掉,那么就會(huì)大大增加孩子患有感冒的可能。

  所以,家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)氣候的變化隨時(shí)給孩子增減衣服。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者是進(jìn)入暖氣房中,一定要脫去外套;如果是需要出門,那么要多穿衣服,盡量帶上口罩,這樣能夠更好的避免著涼。在晚上睡覺(jué)的時(shí)候,家長(zhǎng)最好能夠起夜檢查孩子是否踢被子。

  第四:適當(dāng)多攝取一些能量高的食物

  氣溫比較低,身體為了保證身體各種機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),所以需要消耗更多的能量以及熱量。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)在準(zhǔn)備飲食的時(shí)候,一定要多準(zhǔn)備一些所含有熱量和能量比較多的食物,例如肉類魚(yú)類、乳類等等都是非常不錯(cuò)的選擇。除此之外,日常還應(yīng)該讓孩子將紅棗等這些具有健脾補(bǔ)血功效的食物作為小零食,多吃一些更加有利于孩子健康。

  除了食物方面,冬天幼兒還需要適量的增加一些喝水量。水分對(duì)于我們的身體健康作用是非常巨大的,是新陳代謝必不可缺的一部分。孩子的身體代謝情況非常的旺盛,這就到時(shí)對(duì)于水分的需求也更加的巨大。除了在家應(yīng)該督促孩子多喝水之外,還應(yīng)該注意孩子在學(xué)校中的喝水量。

  第五:適度的進(jìn)行鍛煉

  適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)于幼兒的身體具有非常重要的作用,不僅能夠增強(qiáng)身體抵抗力,對(duì)于各種疾病的抵抗能力更好;同時(shí)對(duì)身體發(fā)育具有促進(jìn)作用。但是,冬天天氣寒冷,在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候沒(méi)有使用正確的方法,對(duì)于孩子身體傷害也是比較大的。

  由于冬季氣溫變化比較大,所以家長(zhǎng)一定要做好孩子的保暖工作,同時(shí)最好能夠涂抹上保護(hù)霜,這樣在戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠保護(hù)皮膚。另外,在運(yùn)動(dòng)之前一定要注意室內(nèi)外的溫差,最好能夠在室外氣溫比較高的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如果室內(nèi)外溫差比較大,孩子很容易就會(huì)受涼。

  幼兒冬季養(yǎng)生常識(shí)

  一、冬季幼兒合理著衣

  冬季著衣很容易出現(xiàn)兩種極端,要嘛就是穿得過(guò)多,要嘛就是穿得過(guò)少。特別是很多由老人照顧的幼兒就更容易穿多了。如果幼兒的衣物穿多了的話,那么只要稍微有活動(dòng)就會(huì)出汗,而如果出汗過(guò)多,又不及時(shí)換內(nèi)衣,只是依靠自身的體溫把衣服暖干,或者長(zhǎng)期處在潮濕的環(huán)境中的話,幼兒就更加容易引起傷風(fēng)感冒。而如果穿得過(guò)少的話,自然就會(huì)更容易著涼,而著涼之后引起的感冒甚至更大肺炎、心肌炎可以說(shuō)其危害是相當(dāng)大的。

  因此冬季幼兒著裝一定要合理,正常情況下只需要比成年人多一件就可以了。同時(shí)還要順應(yīng)天氣的變化及時(shí)的增減衣服。夜間的時(shí)候還要注意查看幼兒是踢被子等等。

  二、冬季幼兒合理飲食

  現(xiàn)代的父母恨不得把所有的好的都給幼兒吃,但是并不見(jiàn)得說(shuō)讓幼兒吃得越多對(duì)促進(jìn)身體健康就越有好處。一般說(shuō)來(lái)冬天的天氣較為寒冷,因此在日常的飲食上也要適當(dāng)?shù)亩嘣黾右恍崃?,多吃一些熱量的食物。比如說(shuō)肉類、溫性的水果等等。

  再者我們知道冬季也是感冒的高發(fā)季,因此還要注意多吃一些可提高人體抵抗力的食物,要合理的攝入人體所需的六大營(yíng)養(yǎng)素等等。研究發(fā)現(xiàn)科學(xué)的飲食方式對(duì)于提高幼兒的免疫力,抗病能力等都均有很大的幫助。

  民間常說(shuō)“若要小兒安,三分饑與寒”其實(shí)也是有一定的道理的,大多數(shù)情況下對(duì)于現(xiàn)代準(zhǔn)父母?jìng)儾⒉恍枰獡?dān)心孩子吃不飽的事情 ,相反的還要多注意孩子是否積食等等。要知道營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代幼兒的最主要健康困擾之一。

  三、冬季幼兒合理護(hù)膚

  冬季的氣候干燥,又寒冷,因此幼兒的皮膚水分散失的也會(huì)更快,所以就比其它季節(jié)更容易出現(xiàn)皮膚干裂發(fā)癢等問(wèn)題,所以平時(shí)要注意幫助幼兒護(hù)膚。特別是早晚間要用溫?zé)崴畮椭鷮殞毾茨?,同時(shí)使用嬰幼兒專用的護(hù)膚箱等等。
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