孕婦冬天吃什么下火_孕婦冬天上火了怎么辦
冬季養(yǎng)生應(yīng)避寒就溫,斂陰護(hù)陽,以使陰陽相對(duì)平衡,養(yǎng)生之道當(dāng)順應(yīng)自然、順應(yīng)天地、力求天人合一。那么孕婦冬天吃什么下火呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你孕婦冬天吃什么下火，歡迎參閱
孕婦吃什么食物降火
1、中醫(yī)認(rèn)為如果準(zhǔn)媽媽上火的話則可多食用一些苦味食物像苦瓜，苦菜，芹菜等都是不錯(cuò)的選擇。
2、此外纖維含量多的食物也有助于孕婦體內(nèi)毒素的排出更有利于準(zhǔn)媽媽降火，比如說粗糧食品，各種新鮮的綠味蔬菜，紅薯等等。
3、多吃有機(jī)酸含量豐富的食物，像酸奶就是有機(jī)酸含量最為豐富的食物之一。孕婦多吃酸奶不僅可降火，同時(shí)還有助于促進(jìn)食欲呢!
4、多吃殘?jiān)嗟氖澄?，簡單的說來就是要盡量多吃一些吃起來有點(diǎn)“渣”感覺的食物，比如說芹菜，韭菜等。
5、多吃可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，促進(jìn)其排便，比如說蘋果，香蕉，蜂蜜等都是不錯(cuò)的選擇。
6、多喝水及多吃水份含量多的食物。水是最天然的降火良藥，一般認(rèn)為涼白開最好。充足的水份對(duì)不僅可預(yù)防上火，幫助降火同時(shí)對(duì)于保持準(zhǔn)媽媽的好心情也是會(huì)有一定的好處的。當(dāng)然了如果準(zhǔn)媽媽覺得光雖水有點(diǎn)喝不下去的話，可在水中加點(diǎn)金銀花，或者芥茶等好喝又營養(yǎng)呢?此外要多吃像梨子，西瓜等水分含量較多的水果，但是這些水果通常都是涼性的，吃多了容易引起腹瀉，因此一般建議不要食用過多了。
6、孕婦降火除了要多吃助降火的食物，同時(shí)日常還要注意避免飲食過于油膩，避免大魚大肉，避免過多溫?zé)嵝允澄锏臄z入。注意烹調(diào)方式，盡量減少火鍋，燒烤，煎的，炸的食物的攝入更有助于身體健康。平時(shí)也要注意以流質(zhì)食物為主，這樣才能更好的促進(jìn)身體健康。
孕婦吃什么食物去火快
孕婦吃什么去火快之水
出現(xiàn)上火的癥狀了，準(zhǔn)媽媽們首先要做的就是多喝水了。水來源方便，并且能夠想喝就喝，對(duì)付上火，喝水絕對(duì)就是一個(gè)緊急救治的良方啦!如果準(zhǔn)媽媽們不喜歡喝白開水，還可以在水中放一些金銀花，這樣就能兼具降火與清熱的功效，還不會(huì)傷害到寶寶的健康。
孕婦吃什么去火快之梨
梨的去火功效一直都是有目共睹的，準(zhǔn)媽媽們既可以直接將梨削皮后就吃，也可以把梨榨取成汁來進(jìn)行飲用。不過，小編在此要推薦準(zhǔn)媽媽們的是梨的另一種去火吃法，那就是準(zhǔn)媽媽們可以把梨切成片，然后放入燒開的沸水中，加一些鹽巴一起煮至沸騰，再把梨撈出來，把梨和湯水一起食用即可。這道梨湯不僅能夠幫助準(zhǔn)媽媽們降火，還能清熱解毒，準(zhǔn)媽媽們不妨都試一下。
孕婦吃什么去火快之苦瓜
準(zhǔn)媽媽們除了要安撫自己的情緒之外，還可以吃一些苦瓜來降火。苦瓜的做法也是多種多樣，既可以直接清炒苦瓜來吃，還可以涼拌苦瓜，就連煲湯，苦瓜也能獻(xiàn)上一臂之力!準(zhǔn)媽媽們?cè)谂腼冞^程中，只要保證苦瓜能夠不失“青色”。不過雖然苦瓜的降火功效很好，但是孕期還是少吃苦瓜的好。
孕婦冬季食物推薦
1、柚子
柚子含有天然葉酸，孕婦孕期對(duì)葉酸的需求量很大，葉酸能幫助預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形，還能降低妊娠高血壓和胎盤早剝的發(fā)生率。
2、葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)，還含有卵磷脂、有機(jī)酸和胡蘿卜素、維生素B1、C等，可改善孕婦血?dú)獠蛔?、血壓偏低?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/xueyenake/' target='_blank'>血液循環(huán)緩慢、冬季手腳冰涼的情況。
3、獼猴桃
獼猴桃維生素C含量豐富，可提高孕婦免疫力，對(duì)抗冬季嚴(yán)寒。含有豐富的肌醇和氨基酸，還能抑制產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
4、葡萄干
葡萄干含有發(fā)亮葡萄糖，可直接被孕婦吸收利用，產(chǎn)生熱量御寒。而且葡萄干中還含有鈣磷鐵等礦物質(zhì)及多種維生素和氨基酸，可給孕婦補(bǔ)氣血、暖腎。
5、蜂蜜
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又可保證大便通暢。
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經(jīng)常外擦，對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用，可促進(jìn)細(xì)胞新生，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。
猜你喜歡：
1.孕婦冬季清火食譜
7.孕婦上火吃什么好
孕婦冬天吃什么下火_孕婦冬天上火了怎么辦
