耳聾吃什么食物好_有哪些禁忌
生活當(dāng)中較多的原因會(huì)誘發(fā)耳聾的出現(xiàn)，而且會(huì)給患者帶來(lái)較多的不便，大家需要經(jīng)常關(guān)注自己耳部的健康，本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的耳聾患者的飲食禁忌，希望對(duì)你有所幫助。
耳聾患者日常飲食禁忌
1、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì) 胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人 群不分男女，天天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻 26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量?jī)H次于莧菜，豆制品平均含鐵量約占4至6毫克。
2、多食含鋅食物
導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功 能而導(dǎo)致聽力減退。天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
3、常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
4、養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。
5、常吃豆制品
大豆中含有大量的鈣，補(bǔ)充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴癥狀。因此，常吃豆制品，有利于預(yù)防耳聾。
6、多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和維生素類食物
有關(guān)專家的研究發(fā)現(xiàn)，噪聲能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此，我們?cè)谌粘ｏ嬍持袘?yīng)多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。
7、要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾。中 年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
8、限食
合理的節(jié)制進(jìn)食可以延長(zhǎng)壽命。有醫(yī)學(xué)家進(jìn)一步研究了限食與長(zhǎng)壽及老年性耳聾的關(guān)系。采用隔日喂食法使鼠體重明顯下降后發(fā)現(xiàn)，它們不僅平均壽命延長(zhǎng)40%，而且耳蝸電圖結(jié)果也比對(duì)照組好。由此可見，限食有可能延緩老年人耳聾的發(fā)生。
9、降低血脂
有學(xué)者對(duì)341位老年人進(jìn)行了研究觀察，其中有高脂血癥者其老年性耳聾的罹患率明顯高于血脂正常者。這是由于高血脂影響了內(nèi)耳的血液循環(huán)和致使內(nèi)耳過(guò)氧 化物增多所致，故降低血脂有助于防治老年性耳聾。可適當(dāng)多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、魚類、豆類、玉米、黃瓜、 茄子、燕麥、奶類等。
耳聾的預(yù)防
1、保護(hù)好聽力，耳聰目明是身體健康的標(biāo)志，平時(shí)應(yīng)該注意保護(hù)好聽力。影響聽力造成耳聾的最常見原因，一是藥物中毒，二是噪音。藥物最多最主要原因?？梢灾旅@的藥物主要有：鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素等，這些藥物易損害內(nèi)耳、耳蝸(聽覺感受器)，前庭(平衡感受器)，造成耳聾和平衡失調(diào)。耳蝸中毒癥狀主要有：用藥期間或停藥物以后，出現(xiàn)高調(diào)耳鳴，聽力下降，并且逐漸加重，直到全聾。噪聲失聰，不規(guī)律、強(qiáng)刺激噪聲，不僅能引起心理不適，而且能傷害聽力。噪聲損傷聽力是緩慢的，進(jìn)行性損傷，很難治療。強(qiáng)烈刺激的音樂也會(huì)使聽力下降。噪聲引發(fā)耳聾的特點(diǎn)是：出現(xiàn)高調(diào)耳鳴，且由間歇性變成持續(xù)性，最后致聾。
2、克服不良習(xí)慣――掏耳。耳屎在醫(yī)學(xué)上稱為耵聹，是耳道皮膚耵聹腺的,正常分泌物結(jié)合皮屑等形成的。一般少量屑狀耵聹，可以隨運(yùn)動(dòng)時(shí)的振動(dòng),和下頜運(yùn)動(dòng)時(shí)自行排除。大塊硬結(jié)的耵聹，應(yīng)該請(qǐng)耳科醫(yī)生用專門工具取出。掏耳容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶入外耳道，引起發(fā)炎，不僅痛苦而且難治。如果造成鼓膜穿孔，易引起感染，患中耳炎，就會(huì)影響聽力。如果耳癢難忍，可以用棉棒占酒精擦拭，但不要插入太深。
年輕人不能過(guò)多、過(guò)長(zhǎng)聽MP3等，過(guò)多使用耳機(jī)，也會(huì)引起聽力的慢性損傷。如果確實(shí)需要持續(xù)使用耳機(jī)，應(yīng)每隔半小時(shí)適當(dāng)休息一下。在持續(xù)勞累后，應(yīng)避免接觸噪聲或過(guò)大聲音;應(yīng)盡量避免給新生兒、兒童使用氨基糖甙類藥物(即鏈霉素、慶大霉素和卡那霉素等);聾兒生育風(fēng)險(xiǎn)的夫婦，應(yīng)接受遺傳指導(dǎo)和產(chǎn)前咨詢;應(yīng)預(yù)防耳外傷和感染;應(yīng)預(yù)防感冒。有一部分病人發(fā)生分泌性中耳炎，與感冒有關(guān)系，因此預(yù)防感冒可減少一個(gè)發(fā)病因素;應(yīng)注意避免引起耳聾的可能誘因，比如：連續(xù)熬夜或覺得身心疲憊、精神緊張時(shí)，就應(yīng)注意調(diào)整和休息。
當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，還應(yīng)到醫(yī)院耳鼻喉科及時(shí)就診;慢性中耳炎應(yīng)盡早治療，避免耳聾繼續(xù)發(fā)展。平時(shí)生活中需要注意避免造成耳朵受到損害，而且要注意預(yù)防中耳炎，平時(shí)生活中不要過(guò)度的掏耳朵，以免造成耳朵受損，大家在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意身體的調(diào)理方法，要注意避免各種疾病，有效的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以免造成自己的聽力受到損害。
耳聾的具體危害
1、嚴(yán)重影響人際關(guān)系：常使患者在學(xué)?；蛏缃粓?chǎng)合中難以跟同學(xué)或親友談話，在電話中交談也力不從心，以致有被隔離感。同時(shí)因?yàn)槌Ｂ牪磺宄e人說(shuō)話，很容易造成誤會(huì)，影響人際關(guān)系。
2、阻礙事業(yè)發(fā)展：重要的商業(yè)決策都是在商業(yè)會(huì)議中做出，耳聾者若無(wú)法有效地跟別人對(duì)話或聽不清楚發(fā)言者的講話，便會(huì)錯(cuò)過(guò)或誤聽一些重要的訊息，因而影響商業(yè)決策，錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)，影響業(yè)務(wù)發(fā)展。也會(huì)對(duì)工作造成很大的困擾。
3、危害心理健康：要?jiǎng)e人重復(fù)，才能明白說(shuō)話內(nèi)容，聽者為了避免與人溝通時(shí)的尷尬，可能會(huì)慢慢地將自己孤立起來(lái)，甚至造成脾氣暴躁、性格孤僻或抑郁。耳聾兒童常因?yàn)槌煽?jī)偏低，而感覺自我形象不佳，容易有脾氣暴躁、精神不集中等行為及心理問(wèn)題。
4、危害身體健康：人的身體健康與他們的聽力程度息息相關(guān)。在多項(xiàng)研究中，研究者測(cè)量了耳聾老人的健康程度，然后為他們配上助聽器，3個(gè)月后作同樣測(cè)量，發(fā)現(xiàn)他們的身體及心理健康都有明顯改善。
耳聾的并發(fā)癥
1.兒童心智發(fā)育不全
耳聾使新生兒失去“聽”和“說(shuō)”的權(quán)力，不能獲得外界的信息，導(dǎo)致語(yǔ)言系統(tǒng)的發(fā)育受到嚴(yán)重影響，聽力損失將延誤他們的智力、語(yǔ)言的正常發(fā)展。導(dǎo)致兒童的心智發(fā)育不健全。
2.老年癡呆癥
耳聾常伴有耳鳴或重振現(xiàn)象，使老人語(yǔ)言辨別率和表達(dá)能力極度下降，導(dǎo)致老年人缺乏人際交往，性格變得孤僻、古怪，并可能導(dǎo)致老年癡呆癥的發(fā)生。
3.多疑癥
一旦患上耳聾，與人交往就產(chǎn)生了障礙，聽不清楚別人說(shuō)什么，總怕別人瞧不起，進(jìn)而產(chǎn)生自卑感。而越自卑，越重視他人對(duì)自己的態(tài)度，敏感性遮強(qiáng)，以致對(duì)一個(gè)不起眼的動(dòng)作也會(huì)產(chǎn)生一連串猜想，并逐步演變成對(duì)他 人的敵意和攻擊。專家指出：由于耳部聽力問(wèn)題導(dǎo)致的多疑猜忌，是一種較嚴(yán)重的心理障礙。
4.喪失語(yǔ)言能力
大部分是由于聽力喪失而導(dǎo)致喪失學(xué)習(xí)語(yǔ)言的能力，最終導(dǎo)致語(yǔ)言能力喪失。
耳聾不僅只是一種聽覺能力的喪失，患者失去的不僅僅只是聲音，更會(huì)給患者的心理帶來(lái)嚴(yán)重的影響，導(dǎo)致多種并發(fā)癥的發(fā)生，可能使患者的世界走向一個(gè)畸形發(fā)展的世界。因此，患上耳聾一定要及時(shí)治療。
預(yù)防耳聾的日常注意
耳聾有許多種類型，聽力損失有輕有重，病程有長(zhǎng)有短。根據(jù)各種不同的耳聾，平時(shí)應(yīng)該注意以下方面的問(wèn)題：
(1)突聾患者，尤其是雙側(cè)聽力嚴(yán)重?fù)p失的患者，在生活上是很不適應(yīng)的。我們知道，人類的聽覺作用，首先是保證自身的安全需要，其次是與他人交流。兩耳全聾，在馬路上聽不到車聲，到野外聽不到自然的各種聲音，有時(shí)是很危險(xiǎn)的。因此，患者在治療期間應(yīng)安心住院或居家養(yǎng)病，不宜外出。
(2)久聾患者，對(duì)于近乎無(wú)聲的字根表世界已經(jīng)適應(yīng)，一般情況下不會(huì)出危險(xiǎn)。但是也可能由于別人的不重視而出現(xiàn)不安全的隱患。
(3)戴助聽器的患者，如果長(zhǎng)期依賴助聽器，要防止助聽器突然發(fā)生故障或電池失效等因素帶來(lái)的問(wèn)題。
(4)對(duì)待耳聾病人，說(shuō)話、解釋問(wèn)題要有耐心，必要時(shí)多用文字和手勢(shì)幫助交流。要尊重患者，不可因?yàn)榛颊叨@，對(duì)患者口出蔑視之主。此時(shí)如果因?yàn)榛颊叩拇阶x(看口形)而理解主語(yǔ)義，會(huì)產(chǎn)生不良后果。
(5)耳聾患者的生活起居要有規(guī)律，勞逸要適度，飲食要清淡，對(duì)疾病的治療要有恒心，對(duì)未來(lái)生活要有信心。
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