耳鳴最佳治療方法
耳鳴的出現會給患者帶來很多影響，生活中引來很多不便，但是比較嚴重的時候就會使人有危險了，長期嚴重耳鳴可以使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑郁等情緒。耳鳴需要及早預防及早治療，不要延誤了治療耳鳴的最佳時機。以下是學習啦小編分享給大家的關于耳鳴最佳治療方法，一起來看看吧!
耳鳴最佳治療方法
一、耳鳴的發(fā)生也不只是疾病的問題，也是神經的作用在作祟，在神經方面上，我們呢就要補充一些它們所需的營養(yǎng)，在耳鳴需要的營養(yǎng)中，維生素B12扮演著十分特殊的角色，因為缺乏維生素B12會導致血液中高半胱氨酸的含量升高，因此就會引起多種神經系統(tǒng)功能障礙，甚至記憶力會減退、反應遲鈍、觸覺或痛覺能力也就會下降，當然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降，耳鳴也就會發(fā)生了，所以要注重維生素B12的攝取，可以從平日里膳食中獲取維生素B12營養(yǎng)素，可以多吃一些蛤、火腿、熟牡蠣、鱟、鯡魚、鮭魚、金槍等等的食物。
二、耳鳴的發(fā)生也與耳朵供血的能力下降有關系，如果耳內供血不足就會引起耳鳴的發(fā)生，供血被突然中斷都會導致聽力問題?？寡趸瘎┯兄趧用}血管舒張，防止血管斑塊的形成。所以我們就要多補充一些抗氧化的營養(yǎng)素，像是維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素都會引起一定的作用。
三、鎂的補充是人體內很重要的一種元素，一旦人體內缺乏鎂，耳朵在受到噪聲后影響耳蝸內神經細胞所受的損傷就會相對的嚴重一些，鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會耗盡細胞內儲存的能量，導致內耳細胞的衰竭、受損最終導致耳鳴的發(fā)生，所以鎂的含量是很重要的。一個比較健康的人補充沒也是比較好的，在食物中可以多吃一些青菜、整粒谷物、堅果和豆類這些含鎂的量都是比較好的。還有糙米、鱷梨、菠菜、鱈魚、燕麥片、烤土豆、菜豆、利馬豆、椰菜、酸奶、香蕉等等的食物。
四、鋅的攝入也是有效的預防耳鳴發(fā)生的，內耳中鋅的濃度非常高，所以缺乏鋅也許是導致耳鳴的原因之一，所以維持耳蝸的正常功能，是很重要的，鋅對于耳朵營養(yǎng)是必不可缺的，在老年人當中，輕微缺乏鋅的現象很普遍，這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽力減退的趨勢，所以日常飲食的重要性很高，但是補充鋅的同時還要注意人體對銅的吸收，如果大量攝入鋅，就需要服用一些補充銅的藥物，可以吃一些熟牡蠣、牛肉、羔羊肉、雞蛋、整粒谷物、堅果、酸奶。
耳鳴患者要注意補充營養(yǎng)，而且要做好護理措施，避免接觸強烈的噪聲，放松心情，長時間的噪聲接觸，會導致耳鳴，減少噪音源或佩戴防護耳罩、耳塞等保護患者的聽力。注意不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
耳鳴大家可能比較熟悉，那么頸椎病耳鳴大家知道嗎?頸椎病耳鳴是比較難治的一種耳科疾病，被認為是耳科的三大難題之一。頸椎病耳鳴治療方法就是要從根部著手治療，因為耳鳴最根本的原因就是頸部退化導致神經根和椎動脈被壓迫而造成的。
1、遠紅外療法：這一治療法可吸收及發(fā)射遠紅外光，并與人體遠紅外共振，為人體內的獨立水分子、鈣鋅離子提供游動動力，可有效促進人體血液循環(huán)，修復受損的骨細胞及軟骨組織，舒筋活血，消除無菌性炎癥。
2、磁療：通過磁場影響電子運動作用，增強鈉、鈣、鐵、鋅等離子的滲透能力，加速物質的交換及代謝，快速消除頸椎的疼痛，同時吸附關節(jié)摩擦產生的骨垢，排出體外。
3、熱理療：這一方法產生的溫熱效應和高滲透性，被人體吸收從而使人體分子內能增加達到加熱效應，促進人體血液循環(huán)，舒筋活血，消除無菌性炎癥。
4、牽引按摩療法：這一治療法可加速頸椎部位的血液循環(huán)，緩解頸椎疲勞，通過按摩工具使頸椎關節(jié)在自然重力作用下，牽引關節(jié)間隙，恢復頸部正常生理曲線及頸關節(jié)正常位置排列，起到一個長期牽引治療儀的作用。
5、藥療：選用對頸椎病有特殊療效的中草藥，在局部產生作用，活血化瘀、改善頸椎微循環(huán)、提高局部血流量，從而減輕頸椎疾病對神經根的壓迫，也能防止頸椎病耳鳴。
頸椎病耳鳴患者可以通過熱療，磁療等方法來改善，頸椎病耳鳴治療方法主要是通過治療頸椎病來減少耳部神經的壓迫力，從而緩解和治療耳鳴，不過具體療效如何，還有待進一步探究。
患上耳鳴之后，會讓患者聽力迅速下降，有的患者非常的不適應。聽覺神經受到了損害，所以注意耳鳴的發(fā)生是很重要的，耳鳴疾病更要早期的預防，日常生活中，很多不良的用耳習慣，會有不同損傷的耳鳴，所以在生活中也要注意治療。
1、勞逸結合
上班族的工作時間不要過于長久，注意休息，注意調整工作節(jié)奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節(jié)，適當放松。對于疾病也有好的幫助。
2、保證睡眠
充足的睡眠時間對于自身的健康是有很大的關系的，盡量不要熬夜，睡覺前用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。使自己有個好的睡眠時間。
3、調節(jié)情緒
注意自己的情緒問題，懂得控制情緒，少發(fā)脾氣，有焦慮和抑郁癥狀者，要到正規(guī)的醫(yī)院治療。
4、調節(jié)內分泌
如果是女性朋友發(fā)生的了內分泌失調的問題就要盡快的進行治療，特別是更年期婦女出現頑固耳鳴，應去及時的到醫(yī)院就診。
5、減少噪聲刺激
不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間，平時的時候要多加以預防，患病的時候要積極治療，平時多加保養(yǎng)，注意預防。
患上耳鳴不要總往壞處想，治療過程中要保持一顆平常心?；加卸Q，先要引起重視，到醫(yī)院去接受醫(yī)生的診治。在診治過程中聽從醫(yī)生指導，積極配合治療，采取對耳鳴容忍的態(tài)度，并做好耳鳴有可能長期存在的思想準備，這對治療將會起到積極的作用。
有效緩解耳鳴的15個妙招
1、改變不良習慣
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。
2、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環(huán)障礙時，會導致聽神經營養(yǎng)缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
3、減少情緒波動
神經衰弱引起的耳鳴與社會環(huán)境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊繃，血管異常收縮，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面對一切，能達到身心平衡的境界，則癥狀會自然消失。
4、呼吸調節(jié)
呼吸調節(jié)也很方便，每晚睡覺，取側臥(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放松身體，呼氣時(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分鐘即可通氣(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴)，每晚做十分鐘即可。
5、穴位按壓以改善耳鳴
例如按壓合谷穴(位于手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋)、聽宮穴(緊貼耳屏前方，張開口后的凹陷處)和下關穴(位于耳前方，顴骨下凹陷處)。每個穴位可反復按壓一分鐘，有助改善耳鳴問題。另外，如同時有頭暈問題，可按壓太沖穴(位于足背，拇趾與二趾中間對上兩吋)，一并改善情況。
6、梳頭抹耳法
雙手的十指，從人的前發(fā)際向后梳頭，待梳到頭后部時，兩掌心貼住耳廓后部，兩手分別向左右兩側，抹耳廓至面頰部為1次，連續(xù)百次。
7、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。
8、多食含鋅的食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，進而影響耳蝸的功能，導致聽力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
9、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径⒕虏?、紅葡萄酒、黃酒等。
10、清潔護耳
洗澡或游泳時，要注意防止污水進入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，并可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫(yī)生檢查處理。
11、避免噪聲污染
突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，所以高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
12、配個MP3
選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂聽，每日聽3次，每次40～60分鐘，音量要既能聽到自己耳鳴聲，又能聽到音樂的聲音。大約半年的時間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統(tǒng)，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統(tǒng)的通路，從而減輕或治愈耳鳴。
13、避免精神緊張和疲勞
長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時，均易使耳鳴加重，因此適當調整工作節(jié)奏，放松情緒，都是有益的。
14、養(yǎng)成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，特別是維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素，這些都對防治耳鳴有幫助。
15、泡腳
泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然后點按腳心“涌泉”穴(這個部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點按穴位。再用力拍打大腿外側的膽經(打大腿外側就可以了)，拍打至膚色微紅為止。
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