夏季如何防曬_夏季防曬小妙招
夏日到來,肌膚總是經(jīng)歷著許多考驗,美白似乎也難上加難,對女性來說,夏季防曬是第一,接下來學習啦小編為你介紹夏季防曬小妙招。
夏季防曬小妙招
每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠的美膚佳品”,想擁有健康細嫩、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2-3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
抓把堅果當零食
對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關(guān)鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。
避免陽光暴曬
不想被陽光曬傷最明顯的一點就是避免陽光暴曬。不過,這并不就是意味著大家要躲在家里不出門的意思,而是要注意出門時間,上午10點之后,下午4點之前的這段時間里,是夏季太陽光線最強烈的時間段,因此大家要注意在這個時間點多多防曬,不出門。萬一要出門,記得戴上太陽帽、墨鏡、防曬服哦!
經(jīng)常吃豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50-88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
涂防曬霜
霜是夏天最普遍,也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法應該是出門前10分鐘開始涂,讓其充分吸收后再出門。另外,每過2小時左右都要再次涂抹,防曬霜的效果只能保持這么久。
適量攝取紅色和黃色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素,非常有助于抗氧化,增強皮膚抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。
將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上
曬傷的皮膚都會發(fā)紅,這是脫皮和變黑的前兆,可以用西瓜皮冰鎮(zhèn)在曬紅的皮膚上,因為西瓜皮中含有維他命C,可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚,天然蘆薈也具有同樣的效果,剝殼取肉,敷在皮膚上,有消炎的作用。
挑時間出門玩
不想被曬成“包青天”,那么請不要挑選早上10點到下午2點的時間出去玩,因為這個時間段的陽光,紫外線是最強烈的,對肌膚的傷害是最深的。
夏季曬后如何修復
用冷水洗臉
夏季被太陽曬過之后,皮膚發(fā)紅而且溫度較高,這時候需要用冷水洗臉給皮膚降降溫,冷水能夠收縮毛孔,令肌膚迅速冷卻,達到消熱退紅的效果,這樣才能進行曬后修復。
使用曬后修復產(chǎn)品
皮膚經(jīng)過冷水清洗后,需要使用曬后修復產(chǎn)品來呵護肌膚,最好先將產(chǎn)品放入冰箱冷藏,然后輕輕涂抹在紅腫的部位,對于脫皮的地方,用化妝棉蘸取護膚品敷上幾分鐘,防止水分的流失。
被太陽曬后的皮膚不要急于使用美白產(chǎn)品,這時候需要補水保濕的產(chǎn)品讓肌膚得到舒緩,讓流失的水分趕緊得到補充,同時也可以利用水分加速代謝,帶走皮膚的熱量,使用補水面膜能夠很好地補充水分。
植物美白化妝水
等到皮膚恢復鎮(zhèn)靜,表面的高溫都散去后,在使用含有植物成分的美白化妝水,這樣不僅可以起到二次清潔的作用,還能達到美白的功效,讓曬后的肌膚遠離發(fā)黃和發(fā)黑。
夜間繼續(xù)修復
到了晚上,還要繼續(xù)進行曬后修復,因為晚上是細胞修復的時間,要抓住這個時機讓皮膚得到真正的有效修復,這樣不僅能讓曬過的皮膚得到恢復,還能增強皮膚抵抗紫外線的能力,更好地應對夏季陽光。
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