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夏季防曬小方法 夏季曬后如何修復(fù)

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  夏日到來(lái),肌膚總是經(jīng)歷著許多考驗(yàn),美白似乎也難上加難,對(duì)女性來(lái)說(shuō),夏季防曬是第一,夏季防曬小妙招有哪些呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理夏季防曬小妙招的資料,僅供參考。

  夏季防曬小方法

  涂防曬霜

  霜是夏天最普遍,也是必不可少的防曬步驟。防曬霜的正確用法應(yīng)該是出門(mén)前10分鐘開(kāi)始涂,讓其充分吸收后再出門(mén)。另外,每過(guò)2小時(shí)左右都要再次涂抹,防曬霜的效果只能保持這么久。

  避免陽(yáng)光暴曬

  不想被陽(yáng)光曬傷最明顯的一點(diǎn)就是避免陽(yáng)光暴曬。不過(guò),這并不就是意味著大家要躲在家里不出門(mén)的意思,而是要注意出門(mén)時(shí)間,上午10點(diǎn)之后,下午4點(diǎn)之前的這段時(shí)間里,是夏季太陽(yáng)光線最強(qiáng)烈的時(shí)間段,因此大家要注意在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)多多防曬,不出門(mén)。萬(wàn)一要出門(mén),記得戴上太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬服哦!

  經(jīng)常吃豆制品

  大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類(lèi)食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工后的豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐含熱量50-88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。

  每天吃高維生素C水果

  維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”,想擁有健康細(xì)嫩、不易曬傷的皮膚,幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2-3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類(lèi)都可以。

  抓把堅(jiān)果當(dāng)零食

  對(duì)皮膚來(lái)說(shuō),吃進(jìn)的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關(guān)鍵看你吃的是哪種油脂。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包,建議舍棄它們,改吃全谷類(lèi)吧!因?yàn)?ldquo;吃得越粗、皮膚越細(xì)”。

  適量攝取紅色和黃色蔬果

  紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素,非常有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過(guò),這類(lèi)食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

  將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上

  曬傷的皮膚都會(huì)發(fā)紅,這是脫皮和變黑的前兆,可以用西瓜皮冰鎮(zhèn)在曬紅的皮膚上,因?yàn)槲鞴掀ぶ泻芯S他命C,可以鎮(zhèn)定、溫潤(rùn)皮膚,天然蘆薈也具有同樣的效果,剝殼取肉,敷在皮膚上,有消炎的作用。

  挑時(shí)間出門(mén)玩

  不想被曬成“包青天”,那么請(qǐng)不要挑選早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)的時(shí)間出去玩,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光,紫外線是最強(qiáng)烈的,對(duì)肌膚的傷害是最深的。

  夏季曬后如何修復(fù)

  用冷水洗臉

  夏季被太陽(yáng)曬過(guò)之后,皮膚發(fā)紅而且溫度較高,這時(shí)候需要用冷水洗臉給皮膚降降溫,冷水能夠收縮毛孔,令肌膚迅速冷卻,達(dá)到消熱退紅的效果,這樣才能進(jìn)行曬后修復(fù)。

  使用曬后修復(fù)產(chǎn)品

  皮膚經(jīng)過(guò)冷水清洗后,需要使用曬后修復(fù)產(chǎn)品來(lái)呵護(hù)肌膚,最好先將產(chǎn)品放入冰箱冷藏,然后輕輕涂抹在紅腫的部位,對(duì)于脫皮的地方,用化妝棉蘸取護(hù)膚品敷上幾分鐘,防止水分的流失。

  補(bǔ)水保濕

  被太陽(yáng)曬后的皮膚不要急于使用美白產(chǎn)品,這時(shí)候需要補(bǔ)水保濕的產(chǎn)品讓肌膚得到舒緩,讓流失的水分趕緊得到補(bǔ)充,同時(shí)也可以利用水分加速代謝,帶走皮膚的熱量,使用補(bǔ)水面膜能夠很好地補(bǔ)充水分。

  植物美白化妝水

  等到皮膚恢復(fù)鎮(zhèn)靜,表面的高溫都散去后,在使用含有植物成分的美白化妝水,這樣不僅可以起到二次清潔的作用,還能達(dá)到美白的功效,讓曬后的肌膚遠(yuǎn)離發(fā)黃和發(fā)黑。

  夜間繼續(xù)修復(fù)

  到了晚上,還要繼續(xù)進(jìn)行曬后修復(fù),因?yàn)橥砩鲜羌?xì)胞修復(fù)的時(shí)間,要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)讓皮膚得到真正的有效修復(fù),這樣不僅能讓曬過(guò)的皮膚得到恢復(fù),還能增強(qiáng)皮膚抵抗紫外線的能力,更好地應(yīng)對(duì)夏季陽(yáng)光。

  夏季防曬注意五個(gè)小常識(shí)

  1、曬后不能用熱水洗臉

  炎熱的夏天,在太陽(yáng)下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來(lái),有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑,尤其是在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)后。

  2、穿彩色T恤抵擋陽(yáng)光

  衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤,它對(duì)紫外線的過(guò)濾效果要比白色的好。

  3、不吃感光蔬菜

  如果你的皮膚比較容易長(zhǎng)斑,盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長(zhǎng)出色斑。

  夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西,這樣可讓皮膚變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

  4、多食富含維生素C的食物

  很多人都知道,維生素C堪稱(chēng)美白之王,對(duì)抑制黑斑效果非常明顯,平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對(duì)紫外線的作用,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲取。

  5、番茄新功能多吃可防曬

  專(zhuān)家在研究中發(fā)現(xiàn),我們每個(gè)人每天吃番茄醬,被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)大大減少,如此看來(lái)西紅柿防曬的效果很好。這是因?yàn)榉t素在防曬的方面起作用很好的。

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