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夏季防曬小常識 夏天吃什么防曬

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  對于愛美的人來說,今夏最重要的一個美容護膚步驟,就是防曬了,接下來學習啦小編為你整理了夏季防曬的小常識 ,希望對你有幫助。

  夏季防曬小常識

  1、曬后不能用熱水洗臉

  夏天天氣炎熱,如果你在太陽下曬了一天,在用熱水洗臉,其后果和被熱水燙傷是一樣。大家肯定都知道涼水可使令毛孔得到收縮的道理,讓皮膚涼下來,有消熱的作用。

  如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會長出曬斑,尤其是在戶外運動后。

  2、穿上彩色T恤抵擋陽光

  衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。

  通過研究表明,在夏天穿一件彩色的棉質(zhì)T恤,其對紫外線的過濾效果要比白色的好。

  3、不能吃感光蔬菜

  如果是比較容易長斑的皮膚,盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

  夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西,這樣可讓皮膚變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

  4、番茄新功能多吃可防曬

  據(jù)說這是有權(quán)威機構(gòu)的權(quán)威理論作后盾的,德國和荷蘭兩國科學家的研究結(jié)果表明,多吃一些番茄可起到防曬作用。

  有關(guān)機構(gòu)研究發(fā)現(xiàn),每天吃番茄醬的人,被太陽曬傷的風險卻大大的減少,這樣看來西紅柿防曬的效果還是非常好的。這主要原因是因為番紅素在防曬的方面起到了很好的作用。

  40克蕃茄,仔細想想,也就是一個體積小一點的蕃茄而已。況且蕃茄實在是夏天最好吃的水果之一,如此就可以防曬,簡直就是一種享受。

  5、營養(yǎng)到位,防護全面

  幾乎所有人都知道 維生素C是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王,那么防曬肯定不會少了這個有力的“幫手”。

  平時一定要多食用一些含維生素C的水果。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營養(yǎng)補助食品中獲得,番茄、檸檬、堅果都是不錯的選擇。

  夏天防曬的食物

  1、西紅柿

  專家稱每一吃16豪克的西紅柿素可把曬傷的風險降到最低,由其是其中的抗氧化劑成份,還可保持女性的年輕態(tài),預(yù)防衰老。

  2、獼猴桃

  獼猴桃中含有豐富的維生素C,可起到淡公色斑,收縮毛孔的作用。

  3、西瓜

  夏季吃西瓜絕對是一件最舒服的事,因為西瓜中水份可補充水份,同時其中的西瓜汁還有很多重要的有益美容的成份,由其是其中的氨基酸更可讓皮膚保持彈性,夏季防曬吃什么,西瓜絕對是一個最好的選擇。

  4、胡蘿卜

  胡蘿卜可最大程度的阻檔UV對人體的危害,可起到一個防曬,防紫外線的危害。

  5、檸檬

  檸檬不僅有豐富的維生素c而且其還有軟化角質(zhì)皮膚的作用,可減少皮膚癌的發(fā)生,由其是對于長期從事體外活動的朋友來說,吃檸檬更是預(yù)防皮膚癌的好方法之一。總之,檸檬是女性保持魅力的最好法寶。

  6、醋

  愛吃醋的女人最可愛,其實這里的醋指的就是食用醋,不管是白醋,還是陳醋,都可讓皮膚變得更細膩,更有光澤,同時還可促進油脂分泌,清潔皮膚,讓皮膚全方位美起來。

  7、茶

  身為女漢子的你,也許不喜歡吃水果,不喜歡吃蔬菜,但是喝茶絕對是現(xiàn)代社交的選擇之一,茶不僅可提神,減肥,助消化,促進腸胃健康,美容的作用,而夏季喝更可防曬,減少紫外結(jié)對皮膚的危害。

  8、酸奶

  酸酸甜甜是女生的最愛,喝酸奶對促進女性的內(nèi)分泌正常,保護卵巢健康,補充鈣質(zhì)等都有很大的幫助,同時喝酸奶還具有防曬,促進皮膚美容的作用哦,由其是對于喝不習慣牛奶的朋友來說酸奶還是排毒,補充鈣質(zhì)的最好選擇。多喝酸奶,可讓女性的皮膚變得有光又滑哦。

  9、水

  是生命之源,更是護膚的法寶,充足的水份不僅可減少曬傷,同時還可讓皮膚保持更有彈性,更水嫩哦。


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