修復(fù)日曬肌膚小訣竅 夏季吃什么防曬
夏季的陽光，紫外線是最有殺傷力的，一不小心皮膚就有可能被曬傷，變得有黑又紅，因此夏季防曬是護(hù)膚的關(guān)鍵，下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹修復(fù)日曬肌膚小訣竅，一起來看看吧。
修復(fù)日曬肌膚小訣竅
1、要注意修復(fù)的時(shí)間段和方式
修復(fù)步驟一般是一天工作結(jié)束，晚上回到家后添加在基本護(hù)理步驟中的。如果肌膚曬傷情況相當(dāng)嚴(yán)重，建議去醫(yī)院就診，曬后肌膚即刻出現(xiàn)了輕微的泛紅和脫皮狀態(tài)，可以隨身攜帶一瓶噴霧噴在臉上做即刻的舒緩。
2、整套產(chǎn)品都換用舒緩類
夏天曬后比較容易敏感的肌膚類型，可以在夏天到來之前就換用一整套舒緩的護(hù)膚品，這樣肌膚在出狀況后也不容易遭受更多刺激，反而能及時(shí)得到呵護(hù)。
3、拿捏不準(zhǔn)單品可以選以草本植物為主要成分的
如果舒緩噴霧或者面膜摸不準(zhǔn)用哪款，可以在下巴至頸部附近的肌膚上試用。而且很多草本植物天然就比較舒緩刺激性少，所以拿捏不準(zhǔn)時(shí)可以嘗試使用這類產(chǎn)品。
4、護(hù)膚步驟減即是加
如果在肌膚曬傷前你瓶瓶罐罐用很多，那在感知到肌膚會(huì)有曬傷威脅后，盡量少用幾瓶，基本護(hù)膚步驟潔面，水，乳最多加個(gè)精華就夠了，面膜大概一周敷兩次即可。
夏季防曬的食物
1、富含維生素C的水果
維生素C可抑制黑色素的形成，淡化色斑，能防止曬傷，可讓皮膚變得更健康晚明亮，因此日常多吃富含維生素C的水果就是防曬的“利器”。生活中含維生素C的水果主要有蘋果，檸檬，獼猴桃，草莓，西紅柿，柚子，圣女果，等都是維生素C非常豐富的水果，夏季的時(shí)候可多吃點(diǎn)，可直接生吃，可榨成果汁喝，都是防曬，降暑的好選擇。
2、豆制品
豆制品中的植物雌激素，不僅可促進(jìn)女性的雌激素，而且還具的抗氧化的作和，夏季多喝可補(bǔ)充水份，抗紫外線。
3、多吃維生素E含量多的食物
維生素E是抗氧化和消除自由基的一把好手，可對(duì)抗紫外線，改善色素沉著的問題，另外多吃全谷類的食物，堅(jiān)果類的零食，據(jù)專家稱吃得越粗，皮膚會(huì)越細(xì)哦。
4、茶
專家稱，綠茶中可降低曬傷，緩解皮膚松弛的問題，可改善膚質(zhì)，夏季喝茶不僅可防曬還可防暑，因此建議日常喝一到兩杯的茶最為適合，當(dāng)然了也可不同種類的茶換著喝，更可發(fā)揮出養(yǎng)生功效。
5、西紅柿
西紅柿是防曬最好的食物之一，由其是其中的抗氧化劑的番茄素可交將曬傷的風(fēng)險(xiǎn)降低，西紅柿可涼拌著吃，可炒蛋吃，均可發(fā)揮出不同的護(hù)膚功效。
6、胡蘿卜
其中的胡蘿卜素可減少紫外線對(duì)人體的危害，因此夏季更要多吃胡蘿卜。
7、西瓜
西瓜中的搭配可有效的被皮膚吸收，本身就具有營(yíng)養(yǎng)，防曬，增白的作用，同時(shí)因?yàn)槲鞴?0%都是水分，因此多吃還可補(bǔ)充水分，促進(jìn)健康。
8、檸檬
檸檬是美容護(hù)膚品的代表，其還可促進(jìn)新陳代謝，淡化色斑，收縮毛孔，當(dāng)然了檸檬有點(diǎn)酸，因此日?？芍瞥蓹幟什韬龋勺屍浒l(fā)揮出更好的養(yǎng)生功效。
9、醋
醋也具美容的作用，日常多喝醋可減少黑色素的生成，促進(jìn)皮膚的美白。
10、銀耳
夏季要多吃銀耳，可助排出身體的毒素，防曬，讓皮膚變得白皙。
11、酸奶
酸奶含有多種對(duì)人體健康有好處的元素，由其是對(duì)于女性來說喝酸奶可促健康，促進(jìn)內(nèi)分泌的正常，同時(shí)其中的維他命C還可減少黑色素的形成，保持皮膚的彈性。
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