夏季是一個(gè)需要防曬的季節(jié)，那在夏季的時(shí)候我們要如何來(lái)防曬呢?夏季防曬有哪些誤區(qū)需要我們來(lái)注意呢?學(xué)習(xí)啦小編為你推薦一些夏季美白防曬的食物，希望你喜歡。

　　夏季防曬的誤區(qū)

　　1、多云的天氣并不需要防曬

　　糾錯(cuò)：雖然天空中有云，但是90%的紫外線能穿透云層。所以說(shuō)即使是多云天氣，仍不可能放棄防曬。

　　2、防曬指數(shù)是重點(diǎn)

　　糾錯(cuò)：美國(guó)食品和藥品管理局稱，防曬指數(shù)為15、30、50和100的防曬霜，其防止UVB的能力分別為93%、97%、98%和99%，區(qū)別并不大，防曬霜的用量和頻度更為關(guān)鍵。

　　3、打傘就不用擦防曬

　　糾錯(cuò)：品質(zhì)優(yōu)的傘的確可以有效阻隔紫外線，但是不論它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外線?？蓪?duì)來(lái)自于諸如地面反射、玻璃櫥窗折射的紫外線可說(shuō)是一點(diǎn)用處都沒有。唯有在皮膚表面直接涂上防曬乳液才能徹底隔絕紫外線。

　　4、只注重面部防曬

　　糾錯(cuò)：防曬并非只是臉面的事情，使用防曬產(chǎn)品時(shí)要考慮的部位有面部、頸部、耳朵、手背、胳膊、腿、腳，尤其是夏天，這些部位都要關(guān)注，所以防曬產(chǎn)品有適合面部使用的，還有適合身體使用的，可根據(jù)需要選擇。

　　5、有遮瑕功效的BB霜防曬效果更差

　　糾錯(cuò)：近年來(lái)，防曬已不作為很多產(chǎn)品的唯一功能，而是和其他功效如保濕、營(yíng)養(yǎng)、抗衰老等結(jié)合在一起，隔離霜的概念也不僅限于防曬產(chǎn)品，有一些也具備了遮暇、調(diào)整膚色等類似粉底的功效。但其效果并不會(huì)變差。目前這種具有粉底、防曬、營(yíng)養(yǎng)皮膚等多種功效的護(hù)膚品越來(lái)越多，也可以說(shuō)是化妝品發(fā)展的一種趨勢(shì)，選用此類產(chǎn)品，可使護(hù)膚變得更加簡(jiǎn)單。

　　夏季美白防曬的食物

　　番茄

　　成熟的番茄富含番茄紅素，能有效阻隔肌膚自由基的形成，減少紫外線對(duì)肌膚的傷害。另外番茄中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　枸杞

　　枸杞富含枸杞多糖，已被多項(xiàng)研究證明具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。不僅如此，多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。

　　西蘭花

　　西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助于增強(qiáng)人體皮膚細(xì)胞的抗氧化能力，從而抵御紫外線傷害。

　　黑巧克力

　　黑巧克力指的是指可可固形物含量介于70%到99%之間，或乳質(zhì)含量少于12%的巧克力。德國(guó)研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可可粉。三個(gè)月后，這些女性的皮膚變得更加濕潤(rùn)光滑，在太陽(yáng)底下暴曬引起色斑和皮屑的癥狀也得到有效改善。研究人員認(rèn)為是因?yàn)樽贤饩€被類黃酮吸收，有助于保護(hù)和增加皮膚血液循環(huán)，從而改善面貌。

　　蘋果

　　蘋果是最常見的水果之一，它對(duì)防曬最有效的部分其實(shí)是經(jīng)常被人削走的蘋果皮。蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分，對(duì)美白肌膚、淡化色斑有一定功效。因此，如果能在保證蘋果皮干凈無(wú)污染的情況下，大家吃蘋果最好連皮帶肉吃哦。

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