夏天到了，氣溫越來越高，陽光下的紫外線越來越強烈，人們皮膚受到危害的程度也越來越高，所以防曬是必不可少的。今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來女性夏季防曬小竅門，希望能夠幫到你。

　　女性夏季防曬小竅門

　　防曬保濕雙兼顧

　　夏季天氣炎熱，肌膚水分流失的很快。如果只單純防護紫外線，卻疏忽保濕工作，肌膚還會變得黯啞粗糙，形成細紋，更容易沉積黑色素。因此，防曬的同時要加強保濕，使肌膚保持盈潤狀態(tài)。當(dāng)肌底細胞有了健康水潤的環(huán)境，防曬品中的有效成分也能更好地被肌膚吃進去啦。

　　勤洗臉，勤補妝

　　夏季天氣炎熱，容易出汗，尤其是油性肌膚，不經(jīng)常洗臉，容易造成肌膚毛孔堵塞，想要肌膚清爽，就要經(jīng)常洗臉并養(yǎng)成及時補妝的好習(xí)慣。

　　曬后不能用熱水洗臉

　　炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出曬斑，尤其是在戶外運動后。

　　底妝也要有防曬指數(shù)

　　想要有更好的防曬效果，不妨給肌膚再多一層的保護。若底妝也能加入防曬指數(shù)，不僅會更有保證，更加能減少因化妝造成的防曬霜脫落帶來的影響。

　　多食富含維生素C的食物

　　很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果，比如橙子。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，能起到防御對紫外線的作用，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

　　女生夏季防曬小知識

　　一、出行前涂抹防曬霜

　　天氣好了，人們都會選擇出去玩玩。那么首先應(yīng)選擇一款適合戶外運動以及具備防水防汗功能的防曬霜，外出運動一定會出汗，如果防曬霜不防水的話，都花掉了就沒有效果了。

　　并在騎行前15-30分鐘涂抹在臉部及身體皮膚上，從而在一定程度上防止皮膚曬傷曬黑。

　　西藏地域海拔高而且空氣稀薄，因此太陽光照更多，輻射更強。

　　像有些人喜歡騎行到西藏這樣的遠行的戶外活動，建議他們使用防曬指數(shù)不低于SPF30、PA+++的防曬霜，這樣才能體現(xiàn)出防曬的效果。

　　通常，防曬乳的保護時間，是SPF號碼乘以15分鐘。中午時分，陽光強烈的環(huán)境下，就得選用SPF30以上的防曬乳。

　　雖說SPF值越高，防曬時間越長，但系數(shù)高的產(chǎn)品往往含有大量物理或化學(xué)防曬劑，對皮膚的刺激相應(yīng)也較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。

　　因此即使在戶外，防曬措施也不是只靠一味加高防曬系數(shù)，而是隨著流汗及擦拭的流失及時補涂防曬品。

　　二、穿長袖長褲或戴騎行袖套

　　您如果選擇在夏天外出游行的話，建議您還是穿長袖長褲騎行服比較好，如果您想穿短袖短褲騎行服的話，就一定要佩戴袖套和腿套，只有止癢才能達到防曬的效果，然而騎行服或袖套最好是面料有抗紫外線功能的，所以選擇它們是沒錯的。

　　另外，還可以戴一款透氣性好的頭巾，頭巾的作用非常大，除了防塵，還可防止頸部和面部被暴曬。

　　用防曬頭巾沾濕后圍著脖子，能夠起到很好的防護作用，同時更增添清涼感。

　　也別忘了保護手部，可以佩戴一款網(wǎng)眼透氣手套。簡單來說就是，盡量把自己包裹起來，避免皮膚被陽光長時間直射。

　　三、夏季騎行時佩戴騎行眼鏡

　　大多數(shù)騎行者是在公路上騎行的，而在太陽天時，公路對陽光的反射效果比泥地或者草地要好。

　　由于騎行姿勢不同，騎行者比騎一般自行車的人有更多的時間直視路面;

　　由此接受更多的紫外線反射，眼睛長期吸收紫外線除了曬黑曬傷，更有可能會引發(fā)白內(nèi)障!所以佩戴一副具有防紫外線功能的騎行眼鏡是非常有必要的。

　　四、避開陽光最強烈時間段

　　盡量避免在上午10點到下午2點騎行，這是一天中陽光最強烈的時間段，而西藏的陽光尤為毒辣，由于海拔較高，上空空氣比較稀薄，經(jīng)過大氣層到達地面的太陽輻射也比其他地區(qū)更多。

　　如果騎行者極端怕曬，天氣條件又允許的話，可以改為白天修整、晚上騎行。

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