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男士夏日如何防曬 夏季防曬的食譜

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  很多中國的男人,總認為擦了防曬品就不夠男人味。其實,防曬主要是阻隔紫外線,另外還對皮膚有滋潤保濕的功能。男士如何防曬呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來幾個男士夏日防曬小妙招,希望能夠幫到你。

  男士夏日防曬小妙招

  男士防曬第一招:遮陽

  毒辣的陽光是肌膚健康的“天敵”。夏季的10:00-15:00最好不要讓肌膚直接裸露在陽光下。

  外出時,遮陽傘、長袖衣服、太陽鏡等等必不可少,游泳時也最好備有泳帽和護發(fā)素以免發(fā)質(zhì)受損。

  男士防曬第二招:防曬霜

  防曬霜是人體肌膚對抗曬傷的最后一道防線。

  但很多男士總認為搽了防曬品就不夠男人味。其實,防曬主要是阻隔紫外線,另外還對皮膚有滋潤保濕的功能。男士選擇防曬品要根據(jù)自己的皮膚來定,看自己對紫外線的反應(yīng)程度和所處的場合。

  并且,由于肌膚偏油的特質(zhì),男士們在防曬產(chǎn)品的選擇上,宜選用不油性,具有補充水分功能的防曬產(chǎn)品。外出之前20~30分鐘,要涂上防曬霜。

  如果長時間在戶外,要每80分鐘再涂一次,而在大運動量排汗之后,也必須重新涂抹防曬品。另外,還應(yīng)保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,及時清除淤積在毛孔中的汗?jié)n和污物,這才是最根本、最有效的夏日護膚之道。

  男士防曬第三招:修復(fù)

  準(zhǔn)備一些必要的曬傷修護品和藥品。如果外出或戶外活動時不慎被曬傷,要及時進行修復(fù)護理,涂抹一些曬后修護霜。必要時,應(yīng)就醫(yī)治療。

  夏季防曬的食譜

  食譜一:西紅柿苦瓜大拌菜

  夏天要充分攝取抗氧化力超高的西紅柿和苦瓜,用大量抗氧化力極強的黃綠色蔬菜,做成蔬菜蘸醬,土豆菜湯之類的,補充肌膚新鮮活力。

  制作方法: 把西紅柿、苦瓜及新鮮蔬菜洗凈,用橄欖油或者色拉油拌勻即可食用。

  食譜二:胡蘿卜絲拌菜

  身體在攝取了豐富的胡蘿卜素以后,可以產(chǎn)生對抗紫外線的免疫力,可最大限度發(fā)揮防曬效果。

  制作方法:把胡蘿卜磨成細絲后,輕輕澆上一些檸檬汁讓胡蘿卜絲軟化。用后用橄欖油、白葡萄酒、鹽、胡椒粉調(diào)味拌勻之后,就大功告成了。

  食譜三:新鮮菠蘿汁

  菠蘿汁含有豐富的維生素C,恢復(fù)疲勞效果超好的維生素B2,以及豐富的煙酸。

  制作方法:先用鹽水浸泡新鮮的菠蘿,再把菠蘿榨成菠蘿汁飲用即可。

  食譜四:雞肉蔬菜濃湯

  雞肉蔬菜濃湯,可以讓身體攝取豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等養(yǎng)分。

  制作方法:雞肉、土豆、洋蔥為主要食材,再加上蔬菜(茄子、胡蘿卜、彩椒、蘑菇、花菜等)淋上橄欖油,加入稀釋后的高湯,用中火或小火燉20分鐘左右即可。


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