能夠防曬的食物 夏季防曬小竅門
防曬工作做不好,會(huì)給肌膚造成傷害,所以大家平時(shí)一定要多多了解一些常識(shí)哦!下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你能夠防曬的食物,一起來看看吧。
能夠防曬的食物
1、富含維生素C的水果
維生素C可以說是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。
2、堅(jiān)果類
植物油多半富含維生素E,幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅(jiān)果。
3、茶
茶類里含有茶多酚,是一種強(qiáng)力抗氧化劑。有研究指出,它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。
4、豆制品類
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素,可以代替一部分女性荷爾蒙的作用,幫助對(duì)抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。
5、谷類
老話說“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”,全谷類含有大量維生素B及維生素E,都是幫皮膚增強(qiáng)抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素。
夏季防曬小竅門
1、補(bǔ)充防曬霜
汗水會(huì)把防曬品沖掉的,應(yīng)該每隔幾個(gè)小時(shí)再涂一遍。
2、每年最好更換新的防曬品
并注意儲(chǔ)存在陰涼的地方。
3、避免在上午11時(shí)到下午3時(shí)受到陽光的曝曬
這段時(shí)間的紫外線最強(qiáng),殺傷力也最大。
4、日曬出汗后,要徹底洗凈身上的鹽分
再用沾有化妝水的棉花在肩部、面部或背部等發(fā)燙的部位輕拍并冷敷大約半小時(shí),幫助收縮和保養(yǎng)皮膚,緩解日曬的傷害。
5、噴霧式的礦泉水
有條件的話,用噴霧礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑,隨時(shí)補(bǔ)充肌膚水分,別讓它太渴。
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