愛美是每個女士的天性，而在這炎炎的夏季，最重要的就是最好平日的防曬措施，那么夏季到底如何做到科學(xué)防曬呢?學(xué)習(xí)啦小編為你推薦女性夏季防曬小常識，希望你喜歡。

　　女性夏季防曬小常識

　　一、不可遺忘的防曬常識

　　眾所周知，太陽的暴曬會讓女性朋友形成色斑、皺紋、皮膚松弛，然而這些僅僅是我們?nèi)庋鬯芤姷降?。事實上，太陽的暴曬會讓有些受傷的?xì)胞釋放化學(xué)物質(zhì)刺激毛細(xì)血管，造成破裂，但是在我們女性朋友的眼里僅僅是發(fā)現(xiàn)皮膚變紅了，所以小編給女性朋友提個醒兒，也是最最基本的，不可遺忘的防曬常識，那就是不你不管用了多好的防曬產(chǎn)品，也不可以讓皮膚被直接照射到太陽下，資料顯示，普通人在陽光下5000小時便會有皮膚癌，所以女性朋友們要盡量避免了啊。

　　二、不可輕視的防曬誤區(qū)

　　提起防曬的“曬”，許多女性認(rèn)為就是曬太陽，認(rèn)為防曬就是防陽光。其實生活中需要防曬的地方很多，其實長期在電腦前工作，使用手機(jī)頻率高，電子產(chǎn)品的光其實對皮膚都有一定的傷害，這是就需要對面部皮膚做一定的防護(hù)措施。還有一點防曬誤區(qū)，那就是不要以為有太陽的地方才需要防曬，其實防曬最主要放的就是太陽里面的紫外線，事實上，女性朋友們不知道很多時候陰天霧天紫外線也有很高的時候，所以防曬要仔細(xì)。

　　三、不可忽視的紫外線

　　在這里小編提醒廣大女性朋友，紫外線的強弱，并不能靠陽光看起來強不強作判斷，有可能明明是陰陰的天氣，也不悶熱，但卻被強度紫外線所籠罩。而且，當(dāng)我們進(jìn)行高山高地旅游時，高度每上升三百公尺，紫外線強度增加百分之五，積極防曬阻隔紫外線的問題，我們必須認(rèn)真看待。

　　長期不自覺地暴曬，極易形成色素沉著、皮膚發(fā)炎、老化甚至皮膚癌的產(chǎn)生，是造成黑斑的主要原因，受傷皮膚不易復(fù)元、產(chǎn)生皺紋及引發(fā)眼部傷害曬傷、紅腫脫皮、黑色素瘤、角質(zhì)增厚、皮膚失去透明感、產(chǎn)生皺紋及老化、跟UVA相較，誘發(fā)皮膚癌的威力較大及引發(fā)眼部傷害、削弱免疫系統(tǒng)。

　　四、不可遺棄的防曬好習(xí)慣

　　到了好好把防曬落實在生活中的時候了，女性朋友不僅在保護(hù)自己皮膚的同時，也要保護(hù)身邊人的皮膚，尤其是那一群總是在一旁冷眼旁觀盯著女人涂抹的男性朋友們。女人們化妝包里花樣繁復(fù)的瓶瓶罐罐，不單單只是為了達(dá)成避免肌膚曬黑那么簡單、膚淺的理由，嘻笑涂抹之間，同時也在降低紫外線的傷害。

　　關(guān)于防曬，要掌握從“小”做起。一個是從6個月以上的小孩做起，另一個是要特別注意從“小”處做起，如：每2——4小時要補擦一次，一年365天、天天都是防曬天等。天氣漸漸變暖的時候，人們待在戶外活動的時間也越來越長，美國癌癥協(xié)會皮膚癌研究部瑪莉歐尼爾構(gòu)思了簡單口號：“穿上、擦上、戴上”，讓大家輕松記住保護(hù)皮膚的要訣。

　　夏季防曬的食物

　　西蘭花

　　西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。

　　枸杞

　　多項動物實驗發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。

　　咖喱

　　咖喱內(nèi)的姜黃素是一種多酚類物質(zhì)，能防止紫外線導(dǎo)致的細(xì)胞受損和細(xì)胞凋亡，從而達(dá)到護(hù)膚的效果。

　　熱可可

　　眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。

　　椰子油

　　椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預(yù)防皮膚受到陽光紫外線的損害。專家表示，適當(dāng)吃椰子油可以保護(hù)肌膚。

　　羽衣甘藍(lán)

　　羽衣甘藍(lán)含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強皮膚抵抗力。

　　蘑菇

　　蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質(zhì)具有光防護(hù)功效，可降低紫外線導(dǎo)致的氧化。

　　黑巧克力

　　巧克力內(nèi)富含多種抗氧化物，如可可多酚和類黃酮等，適量攝入可減少有害紫外線傷害，預(yù)防皮膚癌。

　　橙子

　　維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助于防止紫外線，減少曬傷導(dǎo)致的皮炎。

　　多攝入維生素C還有助于增強皮膚角質(zhì)，保持皮膚彈性。

　　番茄

　　西紅柿是最好的防曬食物，它富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。

　　熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

　　綠茶

　　研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

　　一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

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