炎炎烈日也很容易把我們曬黑，怎么辦呢?夏季不用防曬霜如何防曬黑好呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏季不用防曬霜如何防曬黑，歡迎閱讀。

　　夏季防曬的食物

　　番茄：富含抗氧化劑-番茄紅素，不僅防曬還抗氧化，煮熟吃比生吃效果好;

　　西瓜：西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好;

　　檸檬：含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層;

　　橙子：含大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)形成，能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂;

　　獼猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質(zhì)，對防曬有一定幫助。

　　皮膚被曬傷了怎么辦

　　如果皮膚被曬傷：臉蛋發(fā)紅，發(fā)燙，有蛻皮癥狀，怎么辦?小編教大家一個有效又便宜的方法：回家拿西瓜皮，去掉青色的皮及囊，只留白色部分，削成薄片敷臉。連續(xù)幾天敷臉，能有效緩及恢復(fù)解曬傷的皮膚。

　　夏季自制美白面膜美白

　　蕃茄蜂蜜美白面膜

　　材料：蕃茄、蜂蜜

　　制法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀，均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1~2次。

　　功效：這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。

　　香蕉牛奶面膜

　　材料：香蕉、全脂牛奶、清水

　　制法：把香蕉弄成糊狀，然后倒入適量全脂牛奶，再加入少量水。把混合好的東西抹在臉上輕輕拍打，然后等到20分鐘以后洗掉。

　　蘆薈美白面膜

　　材料：準(zhǔn)蘆薈葉、黃瓜、1/4雞蛋清、2~3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。

　　做法：將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗;然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1~2次。

　　七子白面膜

　　材料：白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉(1：1：1：1：1：1：1比例)

　　做法：加入蒸餾水或清水(偏油性加酸奶，偏干性加牛奶)將其攪拌成糊狀;涂在臉上，20~30分鐘后洗去。

　　珍珠粉+牛奶面膜

　　材料：脫脂牛奶，珍珠粉適量

　　做法：將脫脂牛奶與珍珠粉混合，因?yàn)檫@個比例不好掌握，所以可以調(diào)稀一點(diǎn);用紙膜浸泡后敷臉，敷上20分鐘左右;最后用清水洗凈即可。

　　功效：美白、嫩膚，此款面膜適用于干性皮膚。

　　夏季防曬的誤區(qū)

　　1.擦得不夠

　　防曬霜不能省著用!正確用量是裝滿一個烈酒杯(50cc小酒杯)的容量，才能覆蓋身上受到陽光照射的地方。而用在臉上的防曬霜，最好相當(dāng)于一個一元硬幣的大小。如果你用少了，即使皮膚未必被灼傷，但也沒有受到最完善的防曬保護(hù)。

　　2.每天只擦一次防曬霜

　　在你洗澡之后，游泳出水之后，運(yùn)動后大汗淋漓之后，都需補(bǔ)涂防曬霜。在戶外，每隔兩個小時就得補(bǔ)涂一次防曬霜。還有一點(diǎn)要注意，防曬霜標(biāo)簽上的“耐水”(Water resistant)和“防水”(waterproof)不同，前者防水功能弱(優(yōu)點(diǎn)是透氣易洗凈)，意味著你每次出水之后都需要全面再抹一次防曬霜。

　　3.買錯防曬霜

　　防曬霜上的SPF指數(shù)指的是防止紫外線的強(qiáng)度，其中UVB射線會讓皮膚曬傷，UVA射線導(dǎo)致皮膚老化，兩種射線都有致癌可能性。因此，盡量選擇既能阻擋UVB又能阻擋UVA射線的防曬霜。指數(shù)SPF30的防曬霜能夠幫你抵擋95%的紫外線。沒有一種防曬霜能100%幫你抵擋紫外線。

　　4.噴了防曬噴霧之后不暈開

　　防曬噴霧易用而氣味淡，然而，由于防曬噴霧質(zhì)感透明，許多人噴在身體上后沒有把它按摩暈開，導(dǎo)致防曬不均勻。為了充分保護(hù)皮膚，在最易暴露在陽光下的皮膚上連續(xù)噴5秒鐘，然后用手按摩暈開至周邊的皮膚。

　　5.認(rèn)為自己皮膚黑就不用防曬霜

　　防曬霜并非只為了防止曬黑，更主要是為了保護(hù)皮膚健康。皮膚專家建議，無論膚色是黑是白，暴露在陽光下的皮膚都需使用SPF30的防曬霜。

　　6.在室內(nèi)不用防曬霜

　　注意窗口!陽光能輕而易舉透過玻璃窗照射到你的皮膚上。辦公室內(nèi)產(chǎn)生輻射的電腦和照明設(shè)備等也對皮膚不利。在車內(nèi)也要注意防曬，最好在車?yán)锓胖靡恢溆梅罆袼?/p>

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