每年新生季都會(huì)有不長不短的軍訓(xùn)時(shí)間，有的一周有的一月，那么冬日軍訓(xùn)防曬怎么做呢?現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬日軍訓(xùn)防曬技巧，歡迎閱讀。

　　冬日軍訓(xùn)防曬技巧

　　選擇正確的防曬霜是關(guān)鍵

　　防曬霜的品牌和種類有很多，該如何挑選尤為重要。防曬霜包裝上一般都標(biāo)有SPF和PA，SPF是指防曬指數(shù)，是針對UVB紫外線的，我們常見的SPF指數(shù)有15、30、50等。 標(biāo)有PA的產(chǎn)品是針對UVA的，這樣防曬品會(huì)發(fā)揮更加有效的作用，通常情況下，PA的強(qiáng)度用+來表示，多一個(gè)+表示有效防護(hù)時(shí)間延長。

　　油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品，防曬噴霧也是不錯(cuò)的選擇。干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定，敏感性肌膚擦上任何保養(yǎng)品都是一種負(fù)擔(dān)，建議選純物理性防曬產(chǎn)品。用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合較多皮膚使用。

　　這些防曬小常識要牢記

　　切記提前半小時(shí)涂防曬霜，因?yàn)榉罆癞a(chǎn)品需要時(shí)間才能完全滲入到皮膚。軍訓(xùn)日曬時(shí)間較長，防曬霜每隔兩小時(shí)擦一次才能有持久效果，千萬不要偷懶。由于皮膚剛受到日曬刺激的緣故，軍訓(xùn)回來不要立刻用美白產(chǎn)品。

　　需要首先補(bǔ)充皮膚流失的水分，可以使用保濕面膜和乳液。軍訓(xùn)暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)被灼傷的皮膚以減緩局部燥熱。盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。多喝水，最好是葡萄糖水和鹽水。

　　軍訓(xùn)必備攻略

　　防曬保濕

　　防曬霜和曬后修復(fù)乳：防曬指數(shù)建議能高就高，大太陽下面是沒有絲毫給你遮蔭的余地的，所以一定需要準(zhǔn)備。有能力的同學(xué)最好準(zhǔn)備曬后修復(fù)乳。

　　出門前半小時(shí)就要涂防曬霜，它也需要時(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓(xùn)出汗很多，只要教官讓休息就涂;含有防護(hù)UVA功能的會(huì)比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　面膜：女孩子可以帶上，休息的時(shí)候可以補(bǔ)充一下水份。

　　謹(jǐn)防中暑

　　中暑后的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴(yán)重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

　　軍訓(xùn)防曬注意事項(xiàng)

　　防曬要全面，不僅臉部要防曬，唇部耳朵脖子也要防曬。唇部用專業(yè)的防曬產(chǎn)品，脖子一圈都要防曬。如果不注意全面防曬，軍訓(xùn)完肌膚會(huì)不均勻，肌膚老化更快。

　　長時(shí)間的曝曬使得肌膚舒緩的時(shí)間少，所以一定要好好利用中午休息的時(shí)間，用濕毛巾敷下臉和脖子，減緩發(fā)紅癥狀。中午要清潔干凈肌膚并提前半小時(shí)擦防曬霜，為下午的軍訓(xùn)做好準(zhǔn)備。

　　在選用SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品，同時(shí)要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防曬霜，這樣暴曬下肌膚會(huì)嚴(yán)重受損。

　　防曬霜要補(bǔ)擦，汗水已經(jīng)帶走了一些防曬霜，中間休息時(shí)間超過半小時(shí)，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補(bǔ)擦，中午是一定要重新再認(rèn)真擦一遍。擦完可以擦點(diǎn)痱子粉，清涼有止汗。

　　大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。

　　隨身帶防曬霜：如果有時(shí)間休息了，就盡量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時(shí)休息，就趕緊補(bǔ)擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓(xùn)也不能放松警惕，防曬霜還是要擦和補(bǔ)擦。

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