兒童肥胖怎么辦?肥胖是疾病的先兆、衰老的信號。兒童肥胖更是家長比較頭疼的問題。怎么治療兒童肥胖呢?預(yù)防兒童肥胖的方法有哪些?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的預(yù)防兒童肥胖癥的方法，希望對你有用!

　　五個原因?qū)е滦悍逝?/h2>

　　營養(yǎng)過剩

　　營養(yǎng)過剩致攝入熱量超過消耗量，多余的脂肪以甘油三酯的形式儲存于體內(nèi)致肥胖。嬰兒喂養(yǎng)不當，例如每次嬰兒哭鬧時，就立即喂奶，時間長了養(yǎng)成習(xí)慣，以后每遇挫折，就想找東西吃，易致嬰兒肥胖，或太早給嬰兒喂高熱量的固體食品，使體重增加過快，形成肥胖癥;妊娠后期過度營養(yǎng)等，均可成為生后肥胖的誘因。

　　缺乏運動

　　兒童肥胖一旦形成，由于行動不便，便不愿意活動以至體重日增，形成惡性循環(huán)。某些疾病如癱瘓、原發(fā)性肌病或嚴重智力落后等，導(dǎo)致活動過少，消耗能量減少，發(fā)生肥胖癥。

　　遺傳因素

　　肥胖癥有一定的家族遺傳傾向，雙親胖，子代70%～80%出現(xiàn)肥胖;雙親之一肥胖，子代40%～50%肥胖;雙親均無肥胖，子代近1%出現(xiàn)肥胖;單卵孿生者同病率亦極高。

　　中樞調(diào)節(jié)因素

　　正常人體存在中樞能量平衡調(diào)解功能，控制體重相對穩(wěn)定，本病患者調(diào)節(jié)功能失去平衡，而致機體攝入過多，超過需求，引起肥胖。

　　心理因素

　　心理因素在肥胖癥的發(fā)生發(fā)展上起重要作用，情緒創(chuàng)傷或父母離異、喪父或者喪母、被虐待、受溺愛等，可誘發(fā)膽小、恐懼、孤獨，而造成不合群、不活動，或以進食為自娛，導(dǎo)致肥胖癥。

　　小兒肥胖帶來的危害

　　傳統(tǒng)觀念、尤其是老年人認為，小孩胖些沒什么，甚至于認為胖就是健康，把胖看成是“福”的象征。其實這是錯誤的觀點。兒童時期的肥胖，不僅僅會影響體形，更重要的是形成成人期肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等的主要因素，會給健康帶來許多潛在危害。

　　研究發(fā)現(xiàn)，已有40%的肥胖兒并發(fā)了脂代謝異常，這些又是高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、膽石癥的誘因。還有將近一半的肥胖兒已出現(xiàn)了脂肪肝。

　　兒童肥胖癥的幾種危害

　　智力的影響

　　肥胖兒體脂過多，大量血液分布于周圍組織中，加之有效呼吸量相對減少，使心、腦出現(xiàn)相對缺氧狀態(tài)，從而可能影響兒童的智力。

　　心理行為和個性的影響

　　由于減少了與同學(xué)的正常接觸，肥胖兒童出現(xiàn)抑郁和自卑等情緒變化，致使被動、退縮等個性形成;人際關(guān)系也變得敏感，形成了內(nèi)向、多疑的性格，出現(xiàn)分裂樣行為。

　　糖代謝障礙

　　中、重度肥胖青少年，高胰島素血癥檢出率達60%以上，另有約6%～7%的糖耐量異常者(糖尿病的臨界狀態(tài))和3%的糖尿病患者。

　　肺功能下降

　　肥胖兒童的呼吸功能發(fā)育明顯落后于營養(yǎng)正常兒童，因為體質(zhì)量增加，需氧量理應(yīng)比正常兒童高30%以上，但因胸腹部脂肪堆積，胸廓和橫隔運動受限;脂肪組織大量耗氧，造成CO2潴留，增大通氣阻力，造成呼吸機能下降。

　　對肝臟的影響

　　肥胖兒童肝臟需合成運轉(zhuǎn)的脂肪過多，不堪負重，肝臟機能失調(diào)，肝細胞內(nèi)積聚脂肪，引起細胞變性，肝功能異常，因此，中重度單純性肥胖青少年約40%～50%有脂肪肝現(xiàn)象。

　　兒童肥胖癥治療注意事項

　　(1)飲食治療所提供的能量應(yīng)能保證孩童完成日常生活、學(xué)習(xí)和體育鍛煉的需要。

　　(2)教育孩童養(yǎng)成不吃甜食、零食和油膩(炸)食物的習(xí)慣。

　　(3)有專家指出，控制孩子體重直線上升最有效、最方便的方法是限制他們看電視和打游戲機的時間。在美國一項對192名小學(xué)4年級學(xué)生所做的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，每天只看1小時電視(包括玩游戲機)的學(xué)童，9個月后體重比那些沒有對看電視時間作出限制的孩童體重要輕一些。

　　(4)采用飲食和運動療法聯(lián)合治療的方法來幫助嚴重肥胖孩童減肥比單純使用飲食療法的效果好。

　　預(yù)防小兒肥胖的幾個對策

　　1、父母、長輩的意見要統(tǒng)一

　　首先，要取得所有家庭成員的意見統(tǒng)一，尤其是爺爺奶奶輩的。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補充營養(yǎng)多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。

　　2、多喝果汁和水，少喝甜飲料

　　肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。

　　因此，控制寶寶喝碳酸飲料是預(yù)防小兒肥胖的重要途徑。平時，媽媽應(yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。

　　3、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜

　　肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴重。因此，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。

　　孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。

　　4、不要暴飲暴食，少食多餐

　　在幼兒園，孩子們吃飯有時有點，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。

　　在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由于饑餓吃得過多。

　　5、少看電視，多運動

　　吃飯的時候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。

　　
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