吃魚油的副作用
魚油是常見的天然保健品,那你們知道吃魚油的副作用嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的吃魚油的副作用的相關(guān)內(nèi)容,希望對你有用!
吃魚油的副作用
1、一般情況下,每天服不超過3克的情況下,對大多數(shù)人(包括孕婦和哺乳期婦女)來說都是安全的,不會出現(xiàn)任何魚油的副作用。
2、服用魚油劑量過高,會導(dǎo)致血液不易凝結(jié),增加出血的風(fēng)險??赡軙霈F(xiàn)的魚油的副作用有噯氣,口臭,胃灼熱,惡心,稀便,皮疹和流鼻血。
3、禁用于出血性疾病者,如顱內(nèi)出血者、消化道出血者。
一般而言,魚油算是極為安全的保健食品,不過服用前仍有部分的注意事項(xiàng)及偶發(fā)副作用值得關(guān)注(列于以下)。
腸胃道不適最魚油常見的副作用,包括打嗝魚腥味、腹瀉、胃酸逆流等現(xiàn)象。而腹脹和腹痛較為罕見,若出現(xiàn)這現(xiàn)象,表示魚油可能已氧化變質(zhì),請立即停止服用或丟棄。
吃魚油的作用
1、清理血栓的作用
隨飲食補(bǔ)充的魚油能夠促進(jìn)體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝,減輕和消除食物內(nèi)動物脂肪對人體的危害,防止脂肪沉積在血管壁內(nèi),抑制動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展,增強(qiáng)血管的彈性和韌性。降低血液粘稠度,增進(jìn)紅細(xì)胞攜氧的能力。魚油中的EPA,還有防止血小板粘連、凝聚的功能,因此它可以有效地防止血栓的形成,預(yù)防中風(fēng)。
2、具有免疫調(diào)節(jié)作用
補(bǔ)充EPA、DHA。可增強(qiáng)機(jī)體免疫力,提高自身免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝癌細(xì)胞的能力。魚油中的不飽和脂肪酸可用以協(xié)調(diào)人體的自身免疫系統(tǒng),在英國、美國和一些發(fā)達(dá)的國家中,它已被用來輔助治療糖尿病、牛皮癬、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及系統(tǒng)性紅斑狼瘡疾病。魚油還對過敏性疾病、局限性腸炎和皮膚疾患有特殊療效。
3、調(diào)節(jié)血脂的作用
高血脂是導(dǎo)致高血壓、動脈硬化、心臟病、腦血栓、中風(fēng)等疾病的主要原因,魚油里的主要成分EPA和DHA,能降低血液中對人體有害的膽固醇和甘油三脂,能有效地控制人體血脂的濃度,并提高對人體有益的高密度脂蛋白的含量。維持低濃度血脂水平對保持身體健康,預(yù)防心血管疾病,改善內(nèi)分泌功能等起著關(guān)鍵的作用。
魚油的藥用價值
1、魚油對于人體的視力產(chǎn)生積極的作用。魚油中含有豐富的Omega3不飽和脂肪酸,長期食用不易得老花眼,還可以改善視力。
2、魚油對于人體的大腦也有積極的作用。可以有效地緩解智力下降,長期服用可以改善記憶力,還可以預(yù)防老年癡呆。
3、患有哮喘、痛風(fēng)等疾病的人也可以食用,此外它還可以起到防范關(guān)節(jié)炎和緩解腫痛的效果。
4、魚油可以降低人體內(nèi)的血脂,并且清理血管內(nèi)形成的血栓,防止血栓栓塞、動脈硬化、中風(fēng)等疾病。
5、魚油富含多不飽和脂肪酸,可以維護(hù)視網(wǎng)膜。
吃魚油的副作用
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