維生素c對(duì)我們?nèi)祟愑蟹浅４蟮淖饔玫模敲淳S生素c有副作用么?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的維生素c有副作用么的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　維生素c有副作用

　　1.有些人易感冒而長(zhǎng)期過量服用維生素C來(lái)增強(qiáng)免疫力，殊不知其體內(nèi)維生素C的含量反而減少，這是由于服用大劑量改變了體內(nèi)維生素C的調(diào)節(jié)機(jī)制，而加速了分解和排泄。所以一旦停藥可出現(xiàn)停藥反應(yīng)，出現(xiàn)牙齒松動(dòng),齒齦腫脹及出血。

　　2.兒童生長(zhǎng)期服用大劑量維生素C，可使兒童日后易患骨病發(fā)病概率增加， 因?yàn)榇髣┝烤S生素C會(huì)損害成骨細(xì)胞的形成過程。

　　3.長(zhǎng)期服用大劑量維生素C易發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石及腎結(jié)石，甚至可導(dǎo)致血尿及腎絞痛。 因過量的維生素C使尿液呈酸性而導(dǎo)致草酸結(jié)石。

　　4.對(duì)心腦血管患者的影響，大劑量維生素C可對(duì)抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導(dǎo)致血栓形成，特別是原有心腦血管病變患者更易發(fā)生中風(fēng)。

　　5.大劑量維生素C可降低女性的生育能力，且影響胚胎發(fā)育。因大劑量維生素C使體內(nèi)形成''酸性體質(zhì)''不利于生殖細(xì)胞的發(fā)育。

　　6.如果每日服用維生素C超3g時(shí)，可引起腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而導(dǎo)致腹痛腹瀉。綜合以上所述，雖然維生素C是維持人體代謝所必需的物質(zhì)，對(duì)防治多種疾病有很重要的臨床價(jià)值，但勿濫用，否則對(duì)人體無(wú)益反而有害。

　　吃維生素c的好處

　　膠原蛋白的合成：膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏 ，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙。人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來(lái)，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護(hù)大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。

　　治療壞血病：血管壁的強(qiáng)度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)小的，管壁可能只有一個(gè)細(xì)胞的厚度，其強(qiáng)度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍;在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴(yán)重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。

　　預(yù)防牙齦萎縮、出血：健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時(shí)易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。維生素C 略帶酸性，作為微量營(yíng)養(yǎng)素被攝入體內(nèi)，經(jīng)體內(nèi)溶解、消化，其酸堿性對(duì)人體的影響是微乎其微的，所以不必過份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細(xì)胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強(qiáng)健骨骼及牙齒，還可預(yù)防牙齦出血，長(zhǎng)期服用對(duì)牙齒、牙齦無(wú)害而且有益

　　預(yù)防動(dòng)脈硬化：可促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。

　　抗氧化劑：可以保護(hù)其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對(duì)人體的傷害。

　　治療貧血：使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)腸道對(duì)鐵的吸收，提高肝臟對(duì)鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。