常吃退黑素有副作用嗎
很多人因為嚴重失眠服用大量褪黑素,那你可有想過常吃褪黑素有副作用嗎?下面是學習啦小編為你整理的常吃褪黑素有副作用嗎的相關內容,希望對你有用!
常吃褪黑素有副作用嗎
褪黑素不是不能吃,但只適合非體質因素的短期失眠的人在醫(yī)生指導下吃,在所有的失眠類型中,只有短暫性的失眠、倒時差、調作息節(jié)律的情況下可在醫(yī)生指導下短期服用褪黑素,否則可能會引起較為嚴重的副作用。
忌超量、長期服用,否則可能越吃越無效,有的會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕,還可能產生性欲減低和停用就睡不著等副作用。
1、內分泌紊亂
業(yè)內人士稱,褪黑素的副作用不比安定藥物少,長期或大量服用褪黑素或導致內分泌紊亂,引發(fā)疾病。
2、性欲會降低
人體能自然產生褪黑素,它是哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素,是內分泌的一部分,參與睡眠的生理過程。有的人睡眠不好,就額外補充褪黑素,這種做法實際上干擾正常的生理過程。
過量服用影響抑制生育能力,但是現(xiàn)代都市人地夜生活豐富,不能做到日落而息,所以大腦分泌褪黑素地能力減退,最明顯的副作用就是導致性欲降低,所以年輕人最好別服。
3、藥物依賴癥
長期服用褪黑素還可能不吃就睡不著了。因為長期服用褪黑素,會導致自身褪黑素的分泌減少,當你停服褪黑素時,用進廢退的作用就出來了,你自身的褪黑素分泌功能很可能恢復不回來或只能恢復一部分了,這就形成了依賴,以前不用褪黑素還勉強睡得著,長期使用后,不用你可能睡不著了,當然其依賴程度沒有濫用安眠藥那么嚴重。
4、服用后頭暈
服用后會出現(xiàn)頭暈,所以不可以開車。
褪黑素的主要用途
褪黑色素可以改善睡眠,能縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質量,睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少,淺睡階段短,深睡階段延長,次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時差功能。主要用于增白保濕化妝品,也常用于生發(fā)制品中。國內外對褪黑激素的生物學功能,尤其是作為膳食補充劑的保健功能進行了廣泛的研究,表明其具有促進睡眠、調節(jié)時差、抗衰老、調節(jié)免疫、抗腫瘤等多項生理功能。國內外有關褪黑激素的保健功能涉及調節(jié)內分泌(抑制排卵),對腦炎病毒感染有保護作用,并降低其感染后的死亡率,AIDS的治療和心血管的保護作用等。
褪黑素的影響因素
1、晝夜節(jié)律
褪黑激素的生物合成受光周期的制約。松果體在光神經的控制下,由色氨酸轉化成5-羥色氨酸,進一步轉化成5-羥色胺,在N-乙?;D移酶的作用下,再轉化成N-乙?;?5-羥色胺,最后合成褪黑激素,從而使體內的含量呈晝夜性的節(jié)律改變。褪黑素的分泌是有晝夜節(jié)律的,夜間褪黑激素分泌量比白天多 5~10倍,清晨2:00到3:00達到峰值。
2、年齡變化
褪黑激素生物合成還與年齡有很大關系,它可由胎盤進入胎兒體內,也可經哺乳授予新生兒。因此,在剛出生的嬰兒體內也能檢出很少量的褪黑激素,直到三月齡時分泌量才增加,并呈現(xiàn)較明顯的晝夜節(jié)律現(xiàn)象,3~5歲幼兒的夜間褪黑激素分泌量最高,青春期分泌量略有下降,以后隨著年齡增大而逐漸下降,到青春期末反而低于幼兒期,特別是35歲以后,體內自身分泌的褪黑素明顯下降,平均每10年降低10-15%,導致睡眠紊亂以及一系列功能失調。
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