很多朋友都知道吃瑪卡具有很多好處和功效,但吃瑪卡要需要掌握正確的方法，所以吃瑪卡的副作用有什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的吃瑪卡的副作用的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　吃瑪卡的副作用

　　1、可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。

　　2、可能會(huì)過(guò)敏,好多人都很容易過(guò)敏,過(guò)敏主要是針對(duì)過(guò)敏源導(dǎo)致的,而且每個(gè)人的過(guò)敏源都不同,比如有人對(duì)某種花過(guò)敏,過(guò)敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過(guò)敏的癥狀,而瑪咖也可能是某些人的過(guò)敏源。

　　3、可能會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題,由于瑪咖會(huì)增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會(huì)導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。

　　4、調(diào)節(jié)性激素水平,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降,好多人對(duì)這個(gè)不理解,瑪咖明明可以增加性欲,為什么會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用,如果您內(nèi)分泌正常就無(wú)須服用瑪咖,因?yàn)楝斂Э赡軙?huì)增加荷爾蒙分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以古人說(shuō)的無(wú)病不要亂吃藥是很有道理的。

　　5、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服,這個(gè)主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。

　　6、瑪咖過(guò)量會(huì)導(dǎo)致上火,正在上火的人群吃瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火加重,這個(gè)量一定要控制好,好東西還要適量攝入。根據(jù)臨床驗(yàn)證表明:一次性過(guò)量長(zhǎng)期服用瑪咖會(huì)導(dǎo)致上火,而對(duì)于正處于上火階段的朋友,服用瑪咖會(huì)加重上火癥狀。

　　哪些人群不適合食用瑪卡

　　嬰幼兒:瑪咖雖然可以當(dāng)作能量補(bǔ)充劑,但是瑪咖的另一個(gè)作用,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,從植物角度來(lái)考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。

　　哺乳期婦女:瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用?，斂У拇_有這個(gè)作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲,而且瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒(méi)有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對(duì)胎兒有影響,在這種情況下,為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議吃瑪咖。

　　孕婦:在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪咖可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒(méi)有臨床證明瑪咖的營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見(jiàn),不建議孕婦吃瑪咖。

　　甲狀腺疾病患者:瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。

　　未成年人:專家認(rèn)為瑪咖不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長(zhǎng)身體的時(shí)候,建議多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣能滿足生長(zhǎng)需要,從健康意義上講,只要營(yíng)養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長(zhǎng)?，斂鎸?duì)的人群主要是內(nèi)分泌失調(diào)、體力下降、易疲勞的成年人群。

　　瑪卡怎么吃效果最好

　　1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開(kāi)水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。

　　2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。

　　3、將瑪咖切片,隨佐料同時(shí)入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營(yíng)養(yǎng)成分,擴(kuò)散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。

　　4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過(guò)不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。

　　5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí),在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。

　　6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時(shí)間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。

　　7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長(zhǎng)時(shí)間炮制,瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中,一個(gè)月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。

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