常吃螺旋藻有副作用嗎
螺旋藻營養(yǎng)成分的特點是蛋白質(zhì)含量高,而脂肪、纖維素含量低,并且還富含維生素B1、B2、B3、B6、B12及維生素E等,那么常吃螺旋藻有副作用嗎?下面是學習啦小編為你整理的常吃螺旋藻有副作用的相關內(nèi)容,希望對你有用!
常吃螺旋藻有副作用
1、輕度反應:有發(fā)暈、倦感、肩硬、拉肚子(一天數(shù)次的軟便,不會出現(xiàn)腹痛)、放屁多(一天數(shù)十次)等特征。
2、重度反應:有頭痛、發(fā)腫、頭暈、發(fā)燒、濕疹、關節(jié)痛、血壓一時上升、喘不上氣、嘔吐、食欲不振等。
3、不同體質(zhì)者反應如下
酸性體質(zhì)者∶嗜睡(在白天)、喉干舌燥、尿頻、放屁多。
血液淡者∶因體質(zhì)而異、但有輕微的流鼻血(以女性居多)
肝不良者∶想嘔吐,有時會嘔吐,皮膚會痕癢或出疹現(xiàn)象。
腎臟病者∶有蛋白質(zhì)暫減少的情形,臉部會有水腫情形。
胃不好者∶胸口發(fā)悶,不易咽下食物。
胃潰瘍者∶不良的部分會痛。
胃下垂者∶胃部總覺得不適,想嘔吐。
腸道不良者∶有下痢癥狀,但依病情而異。
高血壓者∶頭暈的狀太態(tài)持續(xù)一至二星期。
肝硬化者∶有時會有大便帶血的情形。
痔瘡者∶有時會有一時出血的情形。
螺旋藻的吃法
1、日常養(yǎng)生
以日常保健為目的食用螺旋藻時,可每日2-3次,每次2-4克,飯前半小時服用。兒童減半,7-15歲青少年服用成人量的三分之二。平時可隨時取服。
2、體質(zhì)差
體質(zhì)差每日3次,每次3克,飯前30分鐘服用。
3、營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良瘦弱每日3次,每次2—3克,飯前30分鐘服用。欲增肥者飯后15分鐘至30分鐘服用。
4、抗疲勞
每日2-3次,每次2—4克,飯前30分鐘服用。特別疲勞時加服2克。
5、抵抗力差
每日3次,每次3克,飯前30分鐘服用。
6、抗輻射
每日2-3次,每次2克,飯前30分鐘服用。
7、抗衰老
每日3次,每次2-3克,飯前30分鐘服用。
8、減肥吃法
快速減肥法,每日3次,每次10克,飯前60分鐘服用。早上喝豆?jié){或牛奶加少量蔬菜水果類食物,中餐120克左右主食加適量的菜,晚餐100克左右主食加適量的菜。普通減肥法,每日3次,每次4克,飯前60分鐘服用。食量比平時減少1/3-1/2。如果喝湯,要在飯前,少吃油膩食物。
螺旋藻適宜人群
1、中老年人預防心腦血門疾病、調(diào)節(jié)血糖、防治便秘、提高人體免疫力、營養(yǎng)補充等;
2、青少年兒童改善食欲,補充營養(yǎng),防治發(fā)育不良、記憶下降、視力減退等,明顯改善體能和智力的雪域東巴。
3、亞健康人群學習、工作過于疲勞,精神壓力大、職業(yè)應激等主要原因容易造成亞健康狀態(tài)。雪域東巴全面提高人體的免疫功能,增強人體抗病能力。
4、女性人群美容方面有天然滋補的效果,對防治和改善貧血有積極意義。內(nèi)含豐富的營養(yǎng)素,其中的苯丙氨酸更能制食欲,起到減肥的輔助作用。
5、白領螺旋藻是世界上公認的抗輻射輔助治療食品,抗疲勞,得到很多白領人士的認同。
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