瑪咖的作用及副作用
瑪咖的作用
1、改善性功能
瑪卡中的瑪卡酰胺、瑪卡烯對性功能的提高有顯著效果;瑪卡中的糊精成分能增強勃起功能?,斂▽Ω纳菩怨δ苷系K、男性精子數(shù)量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
2、養(yǎng)氣、提神
瑪卡中的氨基酸、?;撬?、礦物質(zhì)鋅等成份能有效對抗人體疲勞,緩解精神狀態(tài),提神養(yǎng)氣。瑪卡能改善T-細(xì)胞免疫而使免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常,可提升機體對感染逐漸發(fā)展所積聚成的毒的抵抗能力。
3、改善睡眠
由于瑪卡所含多種活性成分,對人體神經(jīng)系統(tǒng)具有顯著調(diào)節(jié)作用,對失眠患者有很好的療效,是瑪卡具有高營養(yǎng)、抗疲勞等重要生理活性的物質(zhì)基礎(chǔ)之一。因為睡眠不好,所以選擇了瑪卡一試,確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力,現(xiàn)在越來越多的人開始失眠了,改善睡眠質(zhì)量就變得舉足輕重。
4、增強大腦營養(yǎng)
瑪卡中富含的糖質(zhì)是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的唯一營養(yǎng)成分,多食用瑪卡有益腦的作用。瑪卡能使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進(jìn)步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
5、提高睡眠
瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,瑪卡也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
6、調(diào)整血壓平衡作用
瑪卡所含的氨基酸、礦物質(zhì)等能調(diào)節(jié)人體各器官恢復(fù)正常功能?,斂ㄖ械膩営退嵩隗w內(nèi)與膽固醇結(jié)合成酯,易于將膽固醇轉(zhuǎn)運至血管外組織,減少血管內(nèi)膽固醇的沉積,并促使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸而排出。所以瑪卡能降低血脂。
瑪卡能幫助調(diào)節(jié)血壓、降低血脂、增強心臟功能。
瑪咖的副作用
1、可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
2、可能會過敏,好多人都很容易過敏,過敏主要是針對過敏源導(dǎo)致的,而且每個人的過敏源都不同,比如有人對某種花過敏,過敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的癥狀,而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
3、可能會導(dǎo)致皮膚問題,由于瑪咖會增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、調(diào)節(jié)性激素水平,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降,好多人對這個不理解,瑪咖明明可以增加性欲,為什么會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用,如果您內(nèi)分泌正常就無須服用瑪咖,因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
5、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服,這個主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
6、瑪咖過量會導(dǎo)致上火,正在上火的人群吃瑪咖會導(dǎo)致上火加重,這個量一定要控制好,好東西還要適量攝入。根據(jù)臨床驗證表明:一次性過量長期服用瑪咖會導(dǎo)致上火,而對于正處于上火階段的朋友,服用瑪咖會加重上火癥狀。
瑪卡的食用方法
新鮮瑪卡生吃
瑪卡本來就是一種類似蘿卜的植物,其價值比蘿卜要高好多,直接可以生吃,即可以解渴,又可以得到瑪卡的效果。新鮮瑪卡可以當(dāng)做蔬菜來吃,炒著吃,雖然人體吸收效果差些,但是也不失為一種好的吃法。
煮粥
將瑪卡采摘洗凈后,用來煮粥,煮火鍋吃?;蛘呖蓪斂〞窀芍瞥涩斂ǚ蹌刻煸缰型砀魇秤蒙僭S量即可。將瑪卡切成片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪卡中的營養(yǎng)成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。
泡酒
瑪卡最常用的吃法是——泡酒,瑪卡與酒,按1:1的比例來浸泡,一般泡1-1月即可,時間不能少于1個月。瑪卡泡酒一般顏色變成深紅色就可以喝了。泡酒標(biāo)準(zhǔn):4500ML泡酒容器,枸杞100g,瑪卡干片250克(新鮮瑪卡果3-5個,視其大小而定)。
否則瑪卡的營養(yǎng)成分不能全部浸出,時間越久,效果越好。
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