經(jīng)絡(luò)減肥是一種有效的減肥方法，它是通過(guò)中醫(yī)的方法對(duì)穴位進(jìn)行刺激而發(fā)揮著減肥作用的，但是你知道經(jīng)絡(luò)減肥的副作用嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的經(jīng)絡(luò)減肥的副作用的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　經(jīng)絡(luò)減肥的副作用

　　盡管經(jīng)絡(luò)減肥是如此完美，但是如果不正確看待，它還是存在副作用的。在經(jīng)絡(luò)減肥的過(guò)程中，很多人認(rèn)為推拿的時(shí)間越長(zhǎng)越好，其實(shí)不然。如果不能很清楚的認(rèn)識(shí)到經(jīng)絡(luò)減肥的這個(gè)誤區(qū)，那么經(jīng)絡(luò)減肥就是有副作用的，因?yàn)橥颇脮r(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)對(duì)皮膚造成損傷，皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫、破潰等，一般局部推拿3分鐘左右，整個(gè)經(jīng)絡(luò)減肥過(guò)程30分鐘為宜。

　　另外，經(jīng)絡(luò)減肥有副作用嗎?這個(gè)問(wèn)題的答案還要根據(jù)經(jīng)絡(luò)減肥的感覺(jué)來(lái)確定，許多人認(rèn)為經(jīng)絡(luò)減肥過(guò)程中，技師的手法越重推得越疼減肥效果越好，如果這樣認(rèn)為經(jīng)絡(luò)減肥就是有副作用的，因?yàn)槭址ㄟ^(guò)重一方面會(huì)損傷皮膚表面，一方面也會(huì)對(duì)皮下組織造成傷害。所以，在經(jīng)絡(luò)減肥的過(guò)程中，一般技師手法推拿到減肥者有感覺(jué)即可。

　　經(jīng)絡(luò)減肥有副作用嗎?這個(gè)問(wèn)題可以回答沒(méi)有也可以回答有，副作用不是取決于減肥方法本身，而是取決于人們對(duì)經(jīng)絡(luò)減肥的認(rèn)識(shí)以及經(jīng)絡(luò)減肥過(guò)程中經(jīng)絡(luò)推拿技師的技術(shù)。但是，為了避免經(jīng)絡(luò)減肥出現(xiàn)副作用很好的實(shí)現(xiàn)減肥，建議減肥者最好選擇去專業(yè)的減肥機(jī)構(gòu)進(jìn)行經(jīng)絡(luò)減肥。

　　雖然說(shuō)是經(jīng)絡(luò)減肥在減肥當(dāng)中是比較完美的一種減肥法，但是也少不了會(huì)出現(xiàn)以上的這些副作用，所以在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)減肥時(shí)，一定要到正規(guī)的機(jī)構(gòu)。另外，還要注意經(jīng)絡(luò)減肥必須要按摩療程進(jìn)行。

　　經(jīng)絡(luò)減肥的注意事項(xiàng)

　　中醫(yī)要求在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)減肥的時(shí)候，必須要嚴(yán)格的按照程序來(lái)進(jìn)行，這樣就要求減肥中必須要在一定的期間內(nèi)連續(xù)的接受治療，每次經(jīng)絡(luò)減肥的間隔期不應(yīng)該超過(guò)兩天;其次，在經(jīng)絡(luò)減肥期間，還要注意安排好飲食，不要節(jié)食，但是也不能吃太多油膩的食物，最后，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以達(dá)到事半功倍的效果。

　　其實(shí)經(jīng)絡(luò)減肥副作用還是比較小的，正如上文中所說(shuō)的，只要選擇一家正規(guī)的場(chǎng)所去進(jìn)行經(jīng)絡(luò)減肥，一般是不會(huì)有任何的副作用的，經(jīng)絡(luò)減肥期間最好是不要吃油炸類的食品，如果沒(méi)有時(shí)間專門去運(yùn)動(dòng)的話，可以以步行代替坐車，以爬樓梯代替坐電梯。

　　經(jīng)絡(luò)減肥的禁忌

　　肥胖往往與下列不良生活習(xí)慣有密切關(guān)系，故應(yīng)及時(shí)加以糾正。

　　一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐豐盛，睡前又加餐。這種習(xí)慣不僅容易導(dǎo)致肥胖，而且易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。晚上由于迷走神經(jīng)興奮，促進(jìn)胰島素分泌，脂肪合成增加，且夜間活動(dòng)少，熱量消耗也少，故太晚進(jìn)餐或晚間過(guò)飽甚而吃夜宵者容易發(fā)胖。曾有這樣一句名言：“什么時(shí)候吃比吃什么都重要”。因此早餐應(yīng)吃飽，晚上應(yīng)吃少。

　　二、貪食攝食過(guò)量，攝入熱量過(guò)多。這是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作為人生追求之目的，在“不吃白不吃”、“寧傷脾胃，不傷感情，滿杯飲”的思想影響下，往往多食。有人以酒解愁，以食解憂，于是無(wú)節(jié)制地吃各種各樣的食品而致胖。

　　三、快食吃飯時(shí)間不定，往往開(kāi)飯延遲，饑腸轆轆，形成狼吞虎咽與暴飲暴食的習(xí)慣。

　　四、偏食如偏愛(ài)甜食、肥肉、豬內(nèi)臟、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德雞、漢堡包等洋餐，使營(yíng)養(yǎng)素不能均衡地供給。

　　五、代食指早餐不進(jìn)食，用午餐來(lái)補(bǔ)充，使午餐攝入過(guò)量導(dǎo)致胰島素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。

　　六、油和糖用量過(guò)多一般人都知道豬油不能多吃，但卻認(rèn)為素油可以多吃，故往往用量過(guò)大。事實(shí)上燒素菜時(shí)用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所產(chǎn)生的熱量，與豬油等高脂肪食品相同，每1克可產(chǎn)生9千卡熱量，因此也不宜多食用。至于有人燒菜時(shí)還加放砂糖，日積月累，攝入熱量不斷增加，肥胖就在不知不覺(jué)中發(fā)生了。

　　七、常吃油炸食品，經(jīng)常“包干”剩菜、剩湯、剩飯。

　　八、惰性①以車代步、以電梯代爬樓梯。②飯后即睡，或飯后坐著甚至躺著長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦。③不愿做家務(wù)，生活自理差。肥胖人在體力、耐力、運(yùn)動(dòng)及靈敏度等方面均低于正常人，因此更懶于活動(dòng)，有人甚而陷入愈胖愈懶動(dòng)，愈懶動(dòng)愈胖的惡性循環(huán)。

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