很多的人都知道吃什么的營養(yǎng)素或者是藥物都要適量，因為如果過量的話不但對人們的身體來說沒有任何的好處，維生素D也不例外，那么，過量維生素D有副作用嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為你解答。

　　過量維生素D有副作用嗎

　　維生素A和D是人體生長發(fā)育的必需物質(zhì)，尤其對胎兒、嬰幼兒的發(fā)育，上皮組織的完整性、視力、生殖器官、血鈣和磷的恒定、骨骼和牙的生長發(fā)育等有重要作用，主要用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥，如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥等。但是任何的都具有兩重性，可以治療疾病，也可能會給身體帶來一定的不良反應(yīng)，而且過量的話還會有副作用。

　　維生素D如果攝入過量，就會對人體產(chǎn)生有害影響。維生素D的副作用包括：異?？诟缮嘣?、眼睛疼痛、皮膚瘙癢、惡心、腹瀉及尿頻等，亦可導(dǎo)致血中鈣質(zhì)的濃度增加，引發(fā)急性高鈣血癥，從而加重腎臟負擔(dān)，引起腎功能不全或腎結(jié)石等;惡心，嘔吐，食欲不振，體重減輕，頭痛，軟組織鈣化，尿額，腹瀉，頭暈，肌肉脆弱(血鈣過多)。

　　怎樣檢測維生素D是否過量

　　急性維生素D中毒的機制可能是維生素D代謝產(chǎn)物直接對細胞損傷的結(jié)果。由于骨質(zhì)疏松癥治療用藥時間長,維生素D的蓄積可致腸道排鈣系統(tǒng)功能障礙而引起維生素D中毒發(fā)生。維生素D中毒的主要表現(xiàn)為高鈣血癥及高尿鈣。高尿鈣為維生素D早期中毒的重要指征，故對長期應(yīng)用維生素D者，應(yīng)經(jīng)常監(jiān)測尿鈣(正常為200-300mg/日，女性<200mg/日，男性<300mg/日)，可每月測血鈣和24h尿檢一次。還應(yīng)控制飲食中鈣的攝入量(700- 800rng/日)，并囑增加飲水量，這樣可防止鈣在臟器沉著而導(dǎo)致臟器鈣化。另外，在維生素D的副作用有一些苗頭出現(xiàn)的時候，應(yīng)趕緊找醫(yī)生。

　　維生素D的正常需求

　　1.成人的建議每日攝取量是5μg。

　　2.妊娠期和哺乳期女性應(yīng)當(dāng)增加1倍左右的攝入量。

　　3.每天手腳露出30厘米，在陽光下曬30分鐘，有效的防止維生素D的缺乏。 　過量表現(xiàn)：一些學(xué)者認為長期每日攝入25μg維生素D可引起中毒，這其中可能包括一些對維生素D較敏感的人，但長期每天攝入125μg維生素D則肯定會引起中毒。中毒的癥狀是異常口渴，眼睛發(fā)炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉淀，關(guān)節(jié)疼痛和彌漫性骨質(zhì)脫礦化。我國制定維生素D可耐受最高攝入量為20μg。

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