褪黑素是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙。褪黑素片，是以純度達(dá)99.9%的褪黑素、維生素B6為主要原料而制成的具有改善睡眠作用的保健食品，那么褪黑色素片的副作用是什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的褪黑色素片的副作用的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　褪黑色素片的副作用

　　褪黑素是人腦部深處像松果般大小的腺體——“松果體”分泌的一種胺類激素，也叫“松果體素”，褪黑素對(duì)人體的大腦會(huì)有一些傷害。褪黑素片確實(shí)很有效果，但依賴性很強(qiáng)，而且只適宜老年人服用，所以不建議年輕人使用褪黑素片。

　　褪黑色素片的注意事項(xiàng)

　　褪黑素又稱褪黑激素、松果體素，有“體內(nèi)的安眠藥”之美稱，由位于腦內(nèi)的一個(gè)叫松果體的微小器官分泌，且分泌非常有規(guī)律。通常情況下，在每天20點(diǎn)左右開始分泌，隨后含量逐漸上升，23點(diǎn)后迅速升高，凌晨2～3點(diǎn)左右達(dá)到高峰，然后逐漸下降，睡眠逐漸變淺，直到早晨自然醒來。一般而言，早上8點(diǎn)褪黑素在血液中的濃度降至最低點(diǎn)，晚上20點(diǎn)又開始下一個(gè)周期。

　　褪黑素除了能夠改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量外，還具有以下幾種功能：調(diào)整時(shí)差，糾正時(shí)差反應(yīng);抗衰老;通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧化反應(yīng)保護(hù)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，防止DNA損傷，降低體內(nèi)過氧化物的含量;祛斑、美白;激活機(jī)體免疫功能，有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生;抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌，抑制細(xì)胞生殖，減少女性激素紊亂而誘發(fā)癌癥的可能。

　　注意：服用褪黑素片時(shí)不能代替藥物：從事駕駛、機(jī)械作業(yè)、高空作業(yè)等危險(xiǎn)操作者，不要在操作前或操作中食用：自身免疫癥及甲亢者慎用。

　　褪黑色素片的營(yíng)養(yǎng)作用

　　褪黑素(俗稱腦白金，又稱松果體素、美拉托寧)是人體大腦內(nèi)松果體腺釋放出的物質(zhì)。研究證明，褪黑素控制著人體的生物時(shí)鐘，幫助睡眠。隨著年齡的增加。體內(nèi)褪黑素逐年減少，從而出現(xiàn)一系列的失眠，多夢(mèng)，健忘等衰老癥狀。適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素能有效改善睡眠質(zhì)量。褪黑素是目前公認(rèn)的能替代“安定”無副作用、且不成癮的保健食品。

　　褪黑素片,從天然燕麥內(nèi)提取褪黑素(松果體素)，并科學(xué)配比維生素B6，與人工合成松果體素相比，更加安全可靠，可長(zhǎng)期服用。幫助睡眠障礙人群提升睡眠質(zhì)量，從而將紊亂的生物鐘恢復(fù)正常。

　　服用褪黑素片，可使體內(nèi)的褪黑素水平維持在年輕狀態(tài)，調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，延緩衰老的進(jìn)程。

　　褪黑素片的營(yíng)養(yǎng)功能作用，適時(shí)補(bǔ)充褪黑素有助于：調(diào)整人體生物鐘節(jié)律。促進(jìn)和加深自然睡眠及調(diào)整時(shí)差反應(yīng)，有效提高睡眠質(zhì)量。改善睡眠

　　褪黑色素片的不適宜人群

　　褪黑素的確對(duì)改善睡眠、免疫調(diào)節(jié)方面有很好的作用，但是并非人人適用，服用不當(dāng)適得其反。以下人群就要慎重服用褪黑素。

　　1.未成年人

　　2.妊娠期婦女

　　3.心腦疾病患者

　　4.肝腎功能不全者

　　5.酒精過敏者

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