心肝火旺要吃的食物和調(diào)理方法
現(xiàn)在正是天氣比較干燥的季節(jié)，而人體的津液也很容易受到影響而出現(xiàn)心肝火上升的現(xiàn)象，有的人還是比較容易出現(xiàn)一些心肝火旺的情況，其實(shí)也可以通過(guò)一些食物來(lái)調(diào)節(jié)的。以下是小編推薦心肝火旺要吃的食物知識(shí)，歡迎閱讀!
心肝火旺要吃的食物
1、桑葚
味甘酸性寒,有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。
2、荸薺
味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部?a href='http://www.yishupeixun.net/aihao/chaocai/' target='_blank'>炒菜,還可以搗汁冷服,對(duì)咽喉腫痛尤佳。
3、百合
味甘微苦性微寒,能清熱又能潤(rùn)燥,對(duì)肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。
4、綠豆
味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
5、梨
味甘微酸性寒,有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效,對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤?。注意梨汁性寒,便稀者少食。
心肝火旺的調(diào)理方法
1、多喝水
肝氣郁結(jié)的人通常是氣郁體質(zhì)么，平時(shí)可以多喝水，保證身體中的水分，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)有利于消化和排除廢物。
2、少抽煙少喝酒
我們都知道抽煙喝酒影響健康，特別是肝氣郁結(jié)肝火旺的人抽煙喝酒最易傷肝，平時(shí)應(yīng)該避免煙酒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
3、保持營(yíng)養(yǎng)均衡
肝氣郁結(jié)肝火旺的人平時(shí)可以多吃一些滋陰養(yǎng)肝的食物，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，避免辛辣油膩的食物，多吃一些新鮮的蔬果，不能暴飲暴食或者是過(guò)饑過(guò)飽，注意休息堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
4、保持心情舒暢
肝氣郁結(jié)或者肝火旺的人情緒不穩(wěn)，容易發(fā)脾氣上火，常常因?yàn)橐恍┬∈虑榫蜁?huì)大動(dòng)干戈，所以平時(shí)一定要保持一個(gè)舒暢的心情，學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒。
5、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)
每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康生活50年，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處不言而語(yǔ)，肝氣郁結(jié)肝火旺的人也需要堅(jiān)持做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，幫助增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液的循環(huán)和新陳代謝功能的增強(qiáng)。
癥狀提醒你肝火旺盛
1.身體上部有熱
或上沖性特點(diǎn)，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會(huì)暈厥、嘔血等;
2.月經(jīng)失常
這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等;
3.肝導(dǎo)致失眠
這多是因?yàn)樗紤]過(guò)度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵?jǐn)_所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過(guò)度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。治以疏肝清火，可用龍膽瀉肝湯加減。
4.孕婦惡阻
孕婦懷孕期間，肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
5.肝火上炎
是指肝火旺導(dǎo)致的上部有熱象或上沖性癥狀特點(diǎn)，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火，可用天麻鉤藤飲加減。
6.肝火旺致惡阻
是惡阻證型之一，多由婦女孕后肝火旺，肝火挾沖脈之火上沖引起，癥見(jiàn)嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。治以清肝和胃、降逆止嘔，可用加味溫膽湯。
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