肝火旺對人的危害很大，男人肝火旺會出現(xiàn)哪些癥狀呢?肝火旺要如何降火?哪些食物能幫助降肝火?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的男人肝火旺的調(diào)理方法，供大家參考!

　　肝火旺的癥狀

　　1.頭暈、面紅、目赤、口苦、口苦、口臭、易怒、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等癥狀。

　　2.當(dāng)男性有口渴欲飲，小便黃，發(fā)熱，舌紅苔黃，脈弦數(shù)，特別是舌象(舌紅苔黃)、脈象(脈弦數(shù))，就可以診斷為肝火旺。

　　3.容易生氣、脾氣暴怒、睡眠不穩(wěn)定、夜間盜汗、身體悶熱，這也是男性肝火旺的癥狀表現(xiàn)。

　　4.如果肝火旺發(fā)展到一定的程度，男性肝火旺的癥狀還表現(xiàn)在患者會出現(xiàn)暈厥、嘔血等。

　　男人肝火旺的調(diào)理方法

　　肝火旺的朋友首先要注意保持良好的心情。盡量少生氣，遇事要冷靜，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，不給火氣上升的機會。還應(yīng)保證每日充足睡眠，適當(dāng)運動，不熬夜。

　　肝火旺的朋友宜多喝白水少喝飲料。中藥調(diào)理可以用菊花、桑葉、夏枯草等泡水代茶飲，清肝明目。也可以煮芹菜粥、冰糖梨水養(yǎng)陰清火。

　　中醫(yī)講苦能瀉火，略帶苦味的蔬果大多具有瀉火的作用，例如苦瓜、蓮子心、柚子等，還有芹菜、白菜、萵苣、蓮藕、荷葉、茄子、百合、梨、荸薺等均屬于性味偏寒涼食物，適合肝火旺的朋友。而一些熱性食物如羊肉、桂圓、荔枝、蔥、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒、酒、燒烤、煎炸、油膩食品均不宜多食。

　　男人祛肝火的中藥

　　1、金銀花

　　金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，它性甘寒、氣芳香，是傳統(tǒng)涼茶中的重要成分。金銀花能清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長。金銀花能涼血化瘀，促進細(xì)胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。所以養(yǎng)肝護肝時節(jié)金銀花茶也是不錯的飲品之選。

　　取少許金銀花，將其干品放入杯中，用沸水沖泡，晾涼。用冰糖或蜂蜜水調(diào)味。

　　2、夏枯草

　　夏枯草是廣東民間夏暑天常用于食療的中藥，屬清熱瀉火類藥材。中醫(yī)認(rèn)為，它性寒，味苦辛，具有清火、明目、散結(jié)、消腫的功效，常用于目赤腫痛，頭痛眩暈，瘰癘癭瘤，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結(jié)核、高血壓和乳腺增生癥等。

　　想要清肝火，可取夏枯草12克，桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。

　　3、蓮芯

　　蓮芯即蓮子心，又稱蓮薏、苦薏、蓮心，最早見于唐末的《食性本草》中，為睡蓮科多年生水生植物蓮成熟種子中的干燥胚芽。秋季采收蓮子時，將蓮子剝開，取出綠色胚(蓮心)，曬干。具有清心火，平肝火，止血，固精之功效。

　　推薦蓮芯夏枯草飲。蓮芯5克，夏枯草15克，水煎后代茶飲。蓮心能夠清熱除煩，夏枯草具有清肝火、降血壓的作用，可用于高血壓、心煩發(fā)熱、眩暈頭痛癥。

　　4、菊花

　　菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。

　　我們可以取菊花、金銀花、茉莉花各少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

　　5、蒲公英

　　蒲公英是常見物種，而且蒲公英還極具藥用價值。所以到了春天夏天不妨吃點鮮蒲公英降降火，敗肝火。蒲公英性寒，具清熱解毒、消癰散結(jié)的功效，在中草藥里屬清熱解毒類藥物。凡是瘡毒、疔毒等，以新鮮的蒲公英搗爛，外敷患處，或單獨煎水內(nèi)服，皆有良效。

　　蒲公英具有很好的食療功效，尤其是春天的蒲公英，最好選擇在初春的四五月間，蒲公英開花之前采下，那時其清火、消炎、抗癌的功效最佳。現(xiàn)在不少農(nóng)村還有吃蒲公英的習(xí)慣，是一種家常野菜。通常水焯過之后苦味減少，然后用點蒜末、生抽、香醋、香油、鹽拌勻后吃，味道清香，非常祛火。

　　男人日常調(diào)理肝火的方式

　　1.多補水有利肝臟排毒

　　肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)。而秋季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加速，身體容易缺水，所以，秋季更要補充大量水分，讓體內(nèi)毒素及時排出，減輕對肝臟的危害。

　　2.飲食不當(dāng)加重肝臟負(fù)擔(dān)

　　除了季節(jié)特有的原因，飲食不當(dāng)也是秋天肝病高發(fā)的重要誘因。在酷熱的夏季里，人們由于喝冷飲、吃冷凍品，脾胃功能已經(jīng)減弱，肝臟也承受著一定負(fù)擔(dān)。這時候如果突然大量進補，會驟然加重脾胃和肝臟的負(fù)擔(dān)，特別是現(xiàn)在的年輕人工作非常緊張，活動量又很少，如果補充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油膩的東西，很容易使血糖堆積在肝臟，誘發(fā)肝病。

　　3.每天保證足夠的睡眠時間

　　休息時間影響著肝臟的健康。晚上的11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經(jīng)肝臟、膽，身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài)，肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人，容易導(dǎo)致肝火上升的問題。

　　專家建議：每天晚上10點左右應(yīng)該準(zhǔn)備上床休息，保證每天有8個小時的睡眠時間。晚上不建議進行太耗損腦力的工作，用力過度容易影響睡眠質(zhì)量。除了晚上的休息足夠之外，白天也應(yīng)該做到恰當(dāng)適時的休息，身體累了的時候最好可以隨時的調(diào)節(jié)，例如中午睡個午覺等。

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