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夏天要怎樣防止肝受損 夏季養(yǎng)肝好方法

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  三伏天,酷熱難耐。人們的情緒也隨著天氣的變熱,變得煩燥不安,疲乏無力。隨之而來的是很多“季節(jié)”病。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的夏季養(yǎng)肝好方法,供大家參考!

  肝火旺的癥狀

  1.嘴唇內(nèi)紅赤或紫絳表明肝火旺:肝火旺,脾氣急躁,脅下脹痛,吃食不下。

  對策:食療方面,可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲,還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進(jìn)行調(diào)理,這些都可以減弱肝火旺的癥狀。另外,要保持好的心情,不要暴躁,學(xué)會控制自己的情緒。

  2.嘴唇干裂是陰虛火旺的征象:嘴唇的濕潤程度也是身體情況的外在反映。干裂是津液已傷,唇失滋潤;唇口糜爛,唇邊生瘡多是核黃素缺乏或脾胃熱盛及陰虛火旺的征象。

  對策:如嘴唇出現(xiàn)裂隙或裂溝,應(yīng)服用富含維生素的新鮮蔬菜,但不要過多吃橘子,因?yàn)殚僮邮欠枷銣仡愃?,多食?ldquo;上火”,會讓嘴唇更加干燥??捎勉y耳50克、紅棗10枚燉冰糖,一天分3—4次飲用?;蚩山?jīng)常按摩嘴唇,只要每天晚上臨睡之前,拿化妝棉蘸一些蜂蜜,涂在嘴唇上,然后用手指輕輕按摩,就可以幫助促進(jìn)血液循環(huán),使嘴唇獲得氧分,增加營養(yǎng),進(jìn)而變得滋潤。

  3.肝火頭脹:常起于惱怒,頭脹且痛,昏沉悶熱,頭筋突起,口干口苦,甚則兩耳失聰,舌苔薄黃,脈象弦或數(shù)。

  4.肝火亢盛消瘦:形體消瘦、煩躁不安,性急易怒,頭暈目眩,脅肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥結(jié),舌紅苔黃。

  5.肝火上沖舌血:舌上出血,舌腫木硬,舌苔黃,舌邊紅絳,或起芒刺,并見頭中熱痡,煩熱,頭暈?zāi)垦?,面紅目赤,口苦咽干,耳鳴耳聾,脅肋痛,性急善怒,小便黃赤,大便干燥,甚則昏厥。

  6.肝火犯肺咳嗽:癥見咳嗽氣逆,痰出不爽,或如梅核,或如敗絮難以咳出??葧r(shí)面紅并引及脅痛。咽喉干燥,煩躁易怒。舌邊尖紅、苔薄黃而干。

  7.肝火燔灼胃痛:胃脘燒灼疼痛,痛勢急迫,疼痛拒按,喜冷惡熱、燒心泛酸,口干口苦,甚則嘔吐苦水,或兼見吐血、便血。煩躁易怒,便秘溲赤。舌紅苔黃。

  8.肝火上逆耳衄:血從耳中突然流出,量較多,耳部疼痛,心煩易怒,或胸協(xié)脹滿,口苦,目赤,頭痛,小便實(shí),舌質(zhì)紅。

  9.肝火犯肺鼻衄:由情緒激動(dòng)誘發(fā),鼻出血量多,血色鮮紅,并經(jīng)常反復(fù)發(fā)作,頭脹痛,心煩易怒,口苦咽干, 胸脅苦滿,目赤,小便黃,舌質(zhì)紅。

  夏季養(yǎng)肝好方法

  1、中午有可能的話,要午睡半小時(shí)到一小時(shí);

  2、保持情緒的安定,不煩躁。

  3、白天要盡量避免在陽光下暴曬,出行要戴好防曬帽、傘和太陽鏡;

  4、忌飲酒。夏天很多人喜歡喝啤酒,認(rèn)為清涼解暑。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“酒為火熱之食,損傷肝陰”。無論啤酒如何冰鎮(zhèn),夏天飲用都如同“火上澆油”,不少患者就是因?yàn)檫^度飲酒導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化;

  5、不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久呆,空調(diào)房中不是自然風(fēng),空氣污濁,易孳生病菌,損傷肝臟。因此,降溫應(yīng)適當(dāng)。在空調(diào)環(huán)境中呆一段時(shí)間后要到戶外活動(dòng),如打拳、散步,但不要大汗淋漓,消耗太多。

  6、晚上要盡量減少夜生活,保證8小時(shí)睡眠.

  夏季祛肝火的小妙招

  1、健脾

  肝火旺盛的人群一般都是脾虛

  正常情況下,人體的舌頭顏色是屬于淡紅色的,并且舌苔則是薄白。如果是肝火旺盛的人群,那么舌質(zhì)也是紅色的,舌苔則是黃膩狀,除此之外還伴隨有小便顏色發(fā)黃以及口氣比較重的情況。專家告訴我們,臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),一般肝火旺盛的人群都容易出現(xiàn)脾虛的癥狀,例如不想吃飯等情況,同時(shí)舌質(zhì)變淡,舌苔則是發(fā)白。

  專家認(rèn)為,肝臟以及脾胃都是屬于互相影響相互制約的,所以說,如果人體出現(xiàn)了肝病,那么脾胃的功能肯定好不到哪里去。所以說,在治療肝臟疾病的時(shí)候,保健脾胃也是一項(xiàng)非常重要的工作。

  2、疏肝

  肝氣郁結(jié)可化火

  想要去火,除了保健脾胃之外,還應(yīng)該注意舒肝理氣。老中醫(yī)認(rèn)為,肝火是由于肝氣郁結(jié)在心所導(dǎo)致的,一些不良情緒都會傷害我們的肝臟,例如發(fā)脾氣、郁悶以及傷心等等情緒都會導(dǎo)致,常見的就有人在發(fā)脾氣之后沒有食欲,常說氣都?xì)怙柫?,這也就是肝火影響脾胃的最佳案例了。

  專家認(rèn)為,隨著生活節(jié)奏的不斷加快,很多人的脾胃出現(xiàn)毛病很大一部分的原因就是有心理原因?qū)е碌?。如果心理壓力比較大,那么總是感覺自己出現(xiàn)胃脹、胃酸等等情況,但是到醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)檢查之后則是發(fā)現(xiàn)沒有任何的毛病。事實(shí)上,這并不是患有了某一種怪病,而是因?yàn)楦螝夥肝笇?dǎo)致的,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該努力的放心心情,因?yàn)檫^于緊張的情緒會導(dǎo)致惡性循環(huán)的出現(xiàn),不僅不能夠緩解胃部不適,反而有可能加重情況。

  3、祛濕

  濕氣重會影響脾胃功能

  夏季天氣炎熱,特別是在南部的氣溫更是糟糕,由于地理因素的印象,南方地區(qū)普遍表現(xiàn)為使?jié)駳廨^重。人體如果感染了濕邪,那么很有可能會損害我們身體的脾胃功能,并且身體也變得容易疲倦和乏力,同時(shí)還有可能出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。一旦身體的脾胃運(yùn)行功能出現(xiàn)了異常,那么很有可能會影響到肝臟。

  專家分析認(rèn)為,濕氣和寒氣會互相結(jié)合,最終形成寒濕之氣,這種物質(zhì)和外部的熱空氣一結(jié)合之后就會變成濕熱,如果和風(fēng)結(jié)合之后就會變成風(fēng)濕,和暑氣結(jié)合之后則是變?yōu)槭顫?,和濕氣結(jié)合之后就成為了陰邪,不僅會傷害我們體內(nèi)的陽氣,同時(shí)還非常難以痊愈,導(dǎo)致身體體質(zhì)變差。所以說,在夏季的時(shí)候,祛濕是一件非常重要的事情。

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