春季肝火旺吃什么 春季祛肝火的食物
剛進(jìn)入春天，很多人都能明顯的感覺到空氣比較干燥，干燥后都很容易上火。春季肝火是最旺盛的季節(jié)，上火后千萬不能亂吃藥，飲食降火是很不錯的方法，不會產(chǎn)生副作用，今天就給大家推薦十大常見食物能快速降肝火。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的春季祛肝火的食物，供大家參考!
肝火旺盛的癥狀
1.月經(jīng)失常
這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等;
2.肝導(dǎo)致失眠
這多是因?yàn)樗紤]過度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵?jǐn)_所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。治以疏肝清火，可用龍膽瀉肝湯加減。
3.孕婦惡阻
孕婦懷孕期間，肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
4.肝火上炎
是指肝火旺導(dǎo)致的上部有熱象或上沖性癥狀特點(diǎn)，如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火，可用天麻鉤藤飲加減。
5.身體上部有熱
或上沖性特點(diǎn)，表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等;
6.肝火旺致惡阻
是惡阻證型之一，多由婦女孕后肝火旺，肝火挾沖脈之火上沖引起，癥見嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等。治以清肝和胃、降逆止嘔，可用加味溫膽湯。
春季祛肝火的食物
1、冬瓜
性微寒，味甘，含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫，化痰止咳;瓜肉可清熱止渴，并可解魚蟹毒。
2、西紅柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
3、木耳
有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。
4、百合
性平、味甘，含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用，并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
5、大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
6、空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
7、包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
8、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>
9、黃瓜
性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。
10胡蘿卜
性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。、
日常祛肝火的好方法
第一：食用富含維生素C的水果或者是水果汁
對于肝火旺盛的人群來說，吃一些含有豐富維生素C的食物是非常好的選擇，例如草莓。草莓不僅能夠有效的起到養(yǎng)肝的作用，同時還能夠去除肝火。從中醫(yī)的角度上來說，草莓味酸甜性涼，并且紅色能夠入心，不僅能夠很好的護(hù)肝同行四還能夠養(yǎng)心。草莓之中含有豐富的維生素C，同時還能夠很好的徐進(jìn)人體對于鐵質(zhì)的吸收，另外還含有一些天然的抗炎陳紛紛，能夠有效的保持細(xì)胞的活躍。不過需要特別注意的是，草莓性涼，所以一些容易腹瀉或者是脾胃虛寒的人群應(yīng)該少吃。
第二：日常生活中需要勞逸結(jié)合
專家研究發(fā)現(xiàn)，人體在臥床休息的時候，肝血的流量相比平時有一個明顯的增加，這對于促進(jìn)肝臟的新城代謝以及受損細(xì)胞修復(fù)具有非常重要的作用。如果身體以及精神過于疲勞，那么肝臟缺氧以及缺血的情況就會加重，這樣很容易導(dǎo)致肝細(xì)胞由于缺氧或者是缺血的原因而或壞死。
除此之外，人體在疲勞的狀態(tài)之中免疫力也會隨著一起下降，這樣體外以及體內(nèi)的一些病毒就更加容易入侵肝臟。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，許多乙肝病毒攜帶者發(fā)病的原因都和過于疲勞有關(guān)系。所以說，夏天一定要做好護(hù)肝的工作，日常生活中要注意休息，不要出現(xiàn)過于疲倦的情況，這回就加重肝臟的負(fù)擔(dān)。不過，過度的休息容易導(dǎo)致體內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積的情況，這樣也是不利于身體和肝臟健康的。所以說，作為肝病患者在平時應(yīng)該要做到勞逸集合，不能夠過度疲倦，同時也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動。
第三：預(yù)防各種病毒以及細(xì)菌的感染
夏天天氣潮濕悶熱，所以很容易出現(xiàn)各種細(xì)菌以及病毒滋生的情況。并且人體的戶外活動也會增加，這就增加了感染的機(jī)會。如果一旦身體感染了病毒或者是細(xì)菌，那么就有可能誘發(fā)各種肝臟疾病。所以說，夏天應(yīng)該特別注意個人衛(wèi)生情況，并且少去一些人口比較密集的場所。
第四：保持一個愉快、平和的心態(tài)
夏季天氣炎熱，人們的心情也會變得煩躁起來。據(jù)悉，情緒和肝臟的健康具有非常密切的關(guān)系，只有人體的心情以及精神比納的舒暢以及開朗起來之后，肝臟才能夠獲得一個很好的疏泄以及調(diào)節(jié)。所以說，保持一個積極樂觀的情緒是令肝臟功能健康的重要前提。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體在心情低落的時候免疫力就會下降，這樣就會更加容易的患有疾病。另外，人體在暴怒的狀態(tài)之中，腎上腺素就會分泌異常，這也會損害肝臟的健康，從而誘發(fā)各種肝臟的疾病以及加重肝臟的負(fù)荷。
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