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肝火旺應(yīng)該喝什么茶緩解

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  夏天是人體肝臟容易上火的季節(jié),想要降肝火飲食當(dāng)然是最直接的方法,而喝茶是最簡單有效的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于夏季降肝火應(yīng)該喝的茶類及其相關(guān)知識,希望對大家有用處!

  夏天肝上火應(yīng)該喝的瀉火茶

  1、菊花茶

  菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花,其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶,不用添加其它茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。

  用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。

  2、綠茶

  綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養(yǎng)之效。不過,綠茶略偏寒性,脾胃虛弱的人不可大量飲用,以免傷及脾胃。

  3、決明子茶

  決明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,對于肝火大的人,是個(gè)降火的良方,主要清熱、疏通肝氣。

  把單味炒決明子,直接泡茶飲用,直至茶水無色?,F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

  4、蜜糖紅茶

  沖泡紅茶,再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。

  5、枸杞茶

  枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,維生素B1、維生素C等,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用??梢耘莶栾嬘?,還會(huì)緩解眼睛疲勞和酸澀。

  6、陳皮茶

  將干橘子皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

  7、桂花茶

  桂花從中醫(yī)角度講屬于辛溫的,可以跟綠茶或?yàn)觚埐璐钆鋪砗龋@樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后,對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說,則是非常理想的。

  每次沖泡桂花的量也不能太多,水溫不要太高,一般在85度左右就可以了。夏天很多人覺得皮膚干燥,或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞,經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶,也可起到緩解作用。

  8、玫瑰花茶

  用玫瑰花加水煮茶,經(jīng)常飲用,尤其是經(jīng)常加班的白領(lǐng)人士,可以準(zhǔn)備一罐曬干的玫瑰花,習(xí)慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內(nèi)加入熱水沖泡,經(jīng)常飲用??梢跃徑饩o張、暴躁等情緒,具有舒緩功效。

  9、桑菊茶將桑葉、白菊花各10克,甘草3克放入鍋中稍煮,然后去渣葉,加入少量白糖,桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶,可散熱清肺潤喉,清肝明目,對風(fēng)熱感冒也有一定療效。

  10、金銀花茶金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用,經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。

  良好的生活習(xí)慣是瀉火的基礎(chǔ)

  1、調(diào)整作息肝臟在每天晚上11點(diǎn)的時(shí)候就開始自我修復(fù)了,所以日常應(yīng)該在這個(gè)時(shí)間以前睡覺了,同時(shí)建議上班族平時(shí)多吃點(diǎn)疏肝養(yǎng)肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。

  2、調(diào)整睡姿側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥的時(shí)候,不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候,血自然就歸到肝經(jīng)里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經(jīng),人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

  3、調(diào)整心態(tài)肝臟是好喜的器官,如果你經(jīng)常的心情不好的話,肝臟就會(huì)受到損傷了,因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng),經(jīng)常感到煩躁、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血,影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

  所以,個(gè)人應(yīng)該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。

  4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng),可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)的量。運(yùn)動(dòng)初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時(shí)間。

  最快瀉火方法

  調(diào)理方法之一:針對兒童

  1、兒童如果肝火旺,可以煮一些綠豆糖水來喝,就能起到快速降火的效果,對調(diào)節(jié)脾氣易怒也有非常好的療效。

  2、也可以多吃瀉肝火的一些水果。如火龍果、雪梨等能起到清熱解毒的效果。

  3、同事也可以吃祛肝火的蔬菜。如:芹菜、茄子、苦瓜等等。

  調(diào)理方法之二:菊花枸杞茶

  對于治療肝火旺盛,中醫(yī)常用菊花、枸杞兩種藥材作為基礎(chǔ)進(jìn)行調(diào)治祛肝火。菊花性甘味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之效。枸杞溫補(bǔ),清肝明目,兩者互補(bǔ),正能達(dá)到清肝瀉火的作用。

  用法:加入適量菊花與枸杞,過水一遍后加入適量開水進(jìn)行沖泡。待涼后即可飲用。

  調(diào)理方法之三:按壓太沖穴

  太沖穴是位于第一、二趾跖骨結(jié)合的凹陷處。在取穴時(shí),我們采用的是正坐或仰臥姿態(tài)。

  按壓做法:以手指,沿著第一、二趾的夾縫處向上移動(dòng)并按壓。先用右手拇指指腹按壓左太沖穴3分鐘,之后換手按壓右太沖穴3分鐘。反復(fù)3次,共10—15分鐘。

  建議:按壓此穴前,雙腳最好用溫水浸泡15分鐘。按壓時(shí),需要稍作用力,在以感覺酸脹為宜。

肝火旺應(yīng)該喝什么茶緩解

夏天是人體肝臟容易上火的季節(jié),想要降肝火飲食當(dāng)然是最直接的方法,而喝茶是最簡單有效的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于夏季降肝火應(yīng)該喝的茶類及其相關(guān)知識,希望對大家有用處! 夏天肝上火應(yīng)該喝的瀉火茶 1、菊花茶 菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明
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