小孩經(jīng)常肝上火應(yīng)該多吃一些清淡清涼的食物，那具體應(yīng)該吃什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于小孩肝上火應(yīng)該食用的知識，希望對大家有用處!

　　小孩肝火旺應(yīng)該吃的

　　01 蔬菜水果

　　蔬菜水果含有豐富的纖維和水分，有助于排除體內(nèi)毒素。孩子肝火旺，那么日常飲食就要注意以清淡易消化的食物為主，要多吃新鮮蔬菜和水果，像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋果、梨、香蕉等水果，對于改善肝火旺有很好的幫助。

　　清肝火的水果有：

　　荸薺：又稱馬蹄。性質(zhì)寒涼，果汁豐富，常常用于制作清熱解毒的竹蔗茅根水。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

　　柚子：柚子含有豐富的維生素c，微酸。除能清熱外，還可以提高人體抵抗力。柚子的特點(diǎn)是能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛等有肝火者極適宜。

　　清肝火的蔬菜有：

　　白菜：白菜有清熱除煩，利二便的作用。

　　茭白：茭白適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。

　　苦瓜：苦瓜味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。

　　芹菜：能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。

　　萵筍：萵筍質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

　　茄子：可以清熱解毒，食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

　　蓮藕：蓮藕養(yǎng)胃清熱，生食最佳，也可打成汁?？梢郧鍩嵘颉⒆谈螡櫡?，若與梨汁和勻同服效果更佳。

　　百合：百合性平，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

　　02“滅火”飲品

　　菊花枸杞茶：菊花10克，枸杞5克，糖少許，一同放入鍋中，加水煎煮十分鐘左右即可。也可直接在藥店購買成品。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。菊花可以清熱，枸杞清肝明目，對下肝火有良好的作用。

　　玫瑰花茶：準(zhǔn)備一罐曬干的玫瑰花，每天早上抓一把玫瑰花放入保溫瓶內(nèi)加入熱水沖泡，經(jīng)常飲用?？梢跃徑饩o張、暴躁等情緒，具有舒緩功效和寧神清熱的作用。

　　鮑魚湯：適用于由于肝火旺盛，引起掌心發(fā)熱、眼睛經(jīng)常干澀，頭暈眼花，并且容易惱怒的人。

　　肝火旺的寶寶有哪些特征?

　　1、睡覺有明顯特征。比如：入睡難，入睡后易出汗，后半夜睡不寧，頻頻轉(zhuǎn)換睡姿和位置，有的孩子會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的還會打呼嚕、咬牙齒(磨牙)。

　　2、特別怕熱。睡著時(shí)，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的干脆半夜把自己的衣服脫掉。性急易出汗的小孩都要注意。

　　3、從舌苔脈象來看。孩子舌頭、嘴唇、兩顴偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，脈搏偏快，有口臭，大便干結(jié)不好拉。這些孩子往往會挑食，胃口較差，身體消瘦，睡覺時(shí)胸部以上容易出汗。

　　4、由于“心火”重，孩子的性格也比較急躁，容易發(fā)脾氣，倔強(qiáng)。

　　如果孩子有明顯的以上表現(xiàn)，一般來說就是心火肝熱了?？梢愿鶕?jù)孩子的體質(zhì)，采用清心平肝的辦法來進(jìn)行調(diào)理。

　　經(jīng)常食用以下食物可以預(yù)防肝上火

　　1.菠菜

　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。性溫對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

　　2.韭菜

　　韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，性溫，有健胃、提神作用，春天氣候冷暖多變，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)寶寶的脾胃功能，對肝功能也有益處。

　　3.豆芽菜

　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

　　4.芹菜

　　性寒涼，清熱解毒，涼血止血。主治暴熱煩渴，小便熱澀不利，去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶貝常食有益。

　　5.萵筍

　　性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。

　　6.茄子

　　性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。另外，家長們要注意給寶寶喝水，多喝涼白開水也是給寶寶去火的好方法。